En faisant du sport 2 jours sur 3 et en réduisant son total calorique de la journée vous trouvez que c'est bien ? pendant 3 mois je perdais 1 kg tout les 2 jours (j'ai craqué parfois mais 30 kg perdue en 3 mois) mais je suis deg que je dois mettre un jour de plus pour un petit kilos
Je compte faire la même putain, en plus vue que j'ai un ulcère à l'estomac je ne sens plus la faimhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png
Le 11 novembre 2021 à 00:32:28 : Je compte faire la même putain, en plus vue que j'ai un ulcère à l'estomac je ne sens plus la faimhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png
sorry pour ton ulcère khey tu veux que je t'aide ? je peut te donner mon programme
Le 11 novembre 2021 à 00:32:28 : Je compte faire la même putain, en plus vue que j'ai un ulcère à l'estomac je ne sens plus la faimhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png
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Bah à part le fait que je ne ressente pas la faim, j'ai aucun autre symptôme pour le moment alors je m'en fous un peuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Si tu parles d'un programme minceur, je suis preneurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png
Le 11 novembre 2021 à 00:36:24 : En trois mois j'ai perdu à peut près 15/20 kilos avec un régime cétogene en faisant 40 à 80 minute de vélo 5 jour sur sept.
Au bout de combien de jours/semaines, le cardio t'es un minimum revenu ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Le 11 novembre 2021 à 00:32:28 : Je compte faire la même putain, en plus vue que j'ai un ulcère à l'estomac je ne sens plus la faimhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png
sorry pour ton ulcère khey tu veux que je t'aide ? je peut te donner mon programme
Bah à part le fait que je ne ressente pas la faim, j'ai aucun autre symptôme pour le moment alors je m'en fous un peuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Si tu parles d'un programme minceur, je suis preneurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png
Je fais ce programme tout les jours et le mercredi et le week end je me repose ou fais de la marche &t=1072s J'enleve juste les parties au sol et les fentes arrière car j'ai encore 20 bon kilos en trop et niveau bouffe je mange qu'un repas par jour et quelque fruit (pomme bananes en general) il m'arrive de piocher quelque fourchette dans les reste de bouffe de temps en temps mais tout cumulé ça fait vraiment un petit repas (genre 300 - 400 calories) et niveau bouffe je privilégie les legumes mais il m'arrive de bouffer gras aussi et je mange a ma faim, j'ai remarqué que ce sois legume ou gras mon repas de midi je perds aussi vite mon kilos mais j'évite quand même au max le gras
Le 11 novembre 2021 à 00:36:24 : C'est beaucoup non
En trois mois j'ai perdu à peut près 15/20 kilos avec un régime cétogene en faisant 40 à 80 minute de vélo 5 jour sur sept.
Tout dépends de combien de kilos tu a a perdre, pour ma part j'était a 137 kg, 104 aujourd'hui j'aimerais atteindre les 82 kg comme avant, si tu a juste 25 kg de trop c'est normal d'en perdre une vingtaine en trois mois
Le 11 novembre 2021 à 00:36:24 : En trois mois j'ai perdu à peut près 15/20 kilos avec un régime cétogene en faisant 40 à 80 minute de vélo 5 jour sur sept.
Au bout de combien de jours/semaines, le cardio t'es un minimum revenu ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Je sais pas vraiment pour le cardio mais je le sens un peut oui. Le vélo c'est en mode tranquille pour aller au travail. Tu commence à perdre vite avec ce régime, au bout d'un mois tu sens quand même bien la différence, la ça fait cinq mois que commencer cette alimentation et je suis devenue bien sec sans trop se priver àmon goût
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