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(MUSCU) 4 Serie de 15 ou 5 serie de 20 a votre avis ? ( topic go muscu)

maraboutsensuel
2021-11-16 09:23:00

c'est quoi l'optimal a votre avis les kheys

LynxIena
2021-11-16 09:23:39

5 séries de 12 avec montée en charge progressive. :ok:

100meufsbaisees
2021-11-16 09:23:40

4x10

SodomieLunaire0
2021-11-16 09:23:41

Poids du corps ou fonte ?
Quel exercice ?

maraboutsensuel
2021-11-16 09:25:34

Le 16 novembre 2021 à 09:23:41 :
Poids du corps ou fonte ?
Quel exercice ?

80 kg 1m89
tous genre d'exercice.

SodomieLunaire0
2021-11-16 09:27:13

Le 16 novembre 2021 à 09:25:34 :

Le 16 novembre 2021 à 09:23:41 :
Poids du corps ou fonte ?
Quel exercice ?

80 kg 1m89
tous genre d'exercice.

Perso 95kgs 1m87 , je fais en tractions 5 séries de 11 ; mais je veux modifier ma séance et faire 3 X 20 pour changer :(

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