AYAAA mais DORMIR et se LEVER TÔT ça CHANGE LA VIE !!!

Bordel mais pourquoi on me l'a pas dit plus tôt ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366203-risitas14.png

Ça faisait quelques années que j'allais dormir à 1h-2h-3h et je me levais complètement éclaté peu importe la durée de mon sommeil, même me lever à 10h en mettant 20 réveils était un supplice, les journées étaient ultra courtes car je me levais tardhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366203-risitas14.png

Vendredi soir je suis allé me coucher à 23h pour tester en mettant un réveil à 7h, je me suis levé en sautant et en pétant la forme, pareil aujourd'huihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366203-risitas14.png

Je suis plus du tout fatigué à longueur de journée, mon cerveau a retrouvé sa clarté, je suis plus motivé et je procrastine pas, j'ai moins d'appétit inutile pour de la bouffe merdique, les journées sont longues et productives...https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366203-risitas14.png

Bordel les kheys ça change la vie, plus jamais je vais aller dormir après minuithttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366203-risitas14.png

Dodo 21h réveil 4-6h> all

Exactement. Dormir avant minuit + ne pas avoir mangé trop tard + pas de conso d'alcool = epic win le lendemain matin, t'es plein d'énergie et tu passes une vraie nuit reposante.

Cool ta vie

Le 14 novembre 2021 à 10:43:15 :
Dodo 21h réveil 4-6h> all

Moi j'ai du mal arrivé à 16-17h j'ai envie de dormir

Le 14 novembre 2021 à 10:43:15 :
Dodo 21h réveil 4-6h> all

Je vais essayer le 22h-6h après avoir fait le 23h-7h, c'est incroyable j'ai l'impression de renaître et de plus être une loque avec des cerneshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366203-risitas14.png

En ce moment je me couche vers 21h30-22h et je me réveille vers 6h, je suis en pleine forme

18h-2h > all

J'adorerais faire la même chose mais mon cerveau refuse de lâcher prise avant 3 heures du matin

T'as raison mais même en sachant cela perso j'arrive pas à me coucher si j'ai pas d'impératifshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/6/1515260945-cerne.png

ça + une petite séance de 30-45mn de sport le matin => epic win

Depuis l'âge d'aller à l'école je me couche à 21h, je lis jusqu'à 22h30 et le matin je me lève entre 6h et 7h.
Même le dimanche, et chaque jour vu que je suis associal je fais jamais de soirées

Aujourd'hui 28 ans puceau + desco + RSA chez mes parents
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/7/1611492741-ahi-gros.png

"l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt" qu'ils disaient
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/25/6/1624665833-1611492741-ahi-gros.png

En dépit de, j'ai des potes qui geekaient comme des porcs jusqu'à 6h du matin pendant que je cravachais aux études, aujourd'hui ils ont boulot + femme + enfant + maison
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/25/6/1624665833-1611492741-ahi-gros.png

laroutourne mais pas dans le bon sens, rien n'est jamais acquis
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/25/6/1624665833-1611492741-ahi-gros.png

Faut que je test mais après tu profites pas de ta soirée quoi

Je fais du 23h-7h/8h (ça depend si je cours ou pas le matin) et clairement je suis beaucoup + productive.
Surtout que je suis au chomage en ce moment donc si je me laisse aller, c'est la porte ouverte à la dépression et merde du style.

Le 14 novembre 2021 à 10:43:42 :
Exactement. Dormir avant minuit + ne pas avoir mangé trop tard + pas de conso d'alcool = epic win le lendemain matin, t'es plein d'énergie et tu passes une vraie nuit reposante.

C'est totalement vrai, quand je dormais tard mon sommeil n'était pas réparateur et je me levais en PLS après 20 alarmes même en dormant 10 heures, alors que là depuis 2 jours mes nuits sont reposantes et je me lève en un instanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366203-risitas14.png

Pareil khey je vais reprendre ce train de vie, même pour travailler le matin on ne se rend pas compte mais pour les études caler 3 h de taff quand tu te réveilles à 7 h et que tu finis à 10 h 30 c’est un cheat codehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Ta prochaine étape c’est couché 22 h réveil 5 h 30 du mat (+ 20 min de sieste dans la journée) et tu deviens un surhommehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Comment vous faites pour être assez fatigué pour dormir à 22-23h?

C'est normal tu a appliquer un cycle de sommeil naturel

Se coucher a 2h00 et se lever a 10h00 c'est pas naturel et cela impacte négativement notre corps

Les humains sont programmés pour se coucher vers 22h00-23h00 et se lever vers 7h00-8h00

A partir du moment où tu appliques ses heures de so tu sera en meilleur forme physique et mental tu sera moins malades tu vivra plus longtemps ext

C'est notre société moderne qui a décaler notre sommeil

D'ailleurs beaucoup de personnes âgées qui sont en retrait de la société applique naturellement un cycle de sommeil entre 22h00 et 7-8h00

Voilà pourquoi on dit que les personnes âgées le lèvent tôt elles se lèvent juste a une heure naturel

Le 14 novembre 2021 à 10:45:45 :
Faut que je test mais après tu profites pas de ta soirée quoi

On s'en fout de ça, tu profites de ta matinée à la place, ça faisait des années que j'avais pas vu le soleil se lever tellement je me levais tard le matinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366203-risitas14.png

Le 14 novembre 2021 à 10:45:00 :
J'adorerais faire la même chose mais mon cerveau refuse de lâcher prise avant 3 heures du matin

Éteint toutes les lumières sauf ta lampe de chevet et va au lit à 23h sans faute : tu lis un livre ou tu regardes une vidéo jusqu'à trouver la fatiguehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366203-risitas14.png