[HELP] Obtenir le physique cheaté pour avoir des meufs?

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/7/1636912113-69794650-78b2-4c6c-817b-fc1e70ab1e82.jpeghttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/7/1636912132-fde04baa-62f2-4c93-a7c2-2be53f01e5f3.jpeg

Je fais des pompes tous les jours , actuellement je pèse 65kg, j’aimerais en faire au moins 70 voire 75 pour avoir une chance avec les meufs de mon école.
J’hésite à go protéines pour prendre en masse, j’ai l’impression qu’il me manque un muscle dans le dos

Vous en thinkez what?

Avec des pompes tu peux avoir un bon physique mais pour les kilos ya quune seule solution cest manger plus

Puis avec seulement des pompes tu vas juste faire du gras

Le 14 novembre 2021 à 18:56:40 :
Avec des pompes tu peux avoir un bon physique mais pour les kilos ya quune seule solution cest manger plus

Puis avec seulement des pompes tu vas juste faire du gras

Est ce que tu connais des aliments qui soient bons pour la santé, pas trop chers pour assurer une bonne prise alimentaire ?

Non mais dans tous les cas avec un surplus calorique (tu comptes ça en mois) et peu de sport tu chopperas du gras, à la limite tu limiteras la casse mais bon

Sinon le classique "évite le sucre" et essaie d'avoir des macros équilibrés en mangeant suffisamment de lipides, de protéines et de glucides

Un autre conseil: te casse pas la tête pour l'alim, surtout au début sinon tu vas t'en dégoúter.

Mange ce qu'il te plaît, évite les sauces ou fais les maison, évite les sodas, les jus, etc.

Vérifie les valeurs nutritionnelles.

Dans tous les cas, rien qu'ici déjà ça te fera chier.

Un tout dernier conseil: le fais pas pour les meufs ou uniquement pour ces dernières, tu tiendras pas sur la durée

Okay merci! Pour le sucre j’évite déjà mais surtout pour le fait que ça me ravage la peau. Je vais essayer de manger plus, mais oui merci de m’avertir ça pourrait m’écœurer.

Si quelqu’un a des aliments qui permettent de manger en quantité pour pas trop cher je suis tj preneur

C'est pas tant le physique qui est important, mais l'attitude + le physique soit le charisme.
Elles s'en branlent de te savoir musclé.

bah go muscu

Le 14 novembre 2021 à 19:06:54 :
Un tout dernier conseil: le fais pas pour les meufs ou uniquement pour ces dernières, tu tiendras pas sur la durée

De base je veux etre Performant en escalade bloc et je manque de forces pour certain type de voies. Mais je me dis que je peux essayer de faire quelque chose d’harmonieux en prenant aussi en masse pour les meufs

Le 14 novembre 2021 à 19:08:03 :
C'est pas tant le physique qui est important, mais l'attitude + le physique soit le charisme.
Elles s'en branlent de te savoir musclé.

Je ne peux vraiment pas compter là dessus, je suis un cas désespéré

Les classiques flocons d'avoine, du riz, des pâtes et tout le blabla, les poissons gras tels que le maquereau

Et le sucre tu remplaces par de la stévia mais ça c'est du luxe

Le 14 novembre 2021 à 19:08:53 :
bah go muscu

Mais on peut pas prendre autant de kg rien qu’en muscles non?

attends pas d'être ceci cela pour tenter de pécho, t'y vas puis c'est tout te casse pas la tête

Le 14 novembre 2021 à 19:11:25 :
Les classiques flocons d'avoine, du riz, des pâtes et tout le blabla, les poissons gras tels que le maquereau

Et le sucre tu remplaces par de la stévia mais ça c'est du luxe

Arigato gosaimasu

T'es largement plus musclé/tracé que la moyenne en tout cas.

Ça sert a rien un 0 tout go muscu restera un 0 tout
Après si tu le fais pour améliorer ta forme physique c'est tout a ton honneur mais si tu le fais pour les meufs sache que si tu es moche de base ça servira a rien

Le cheat code c'est de prendre des produits interdits, et de se les injecter directement dans le cul. Le reste des conseils qu'on peut te donner, c'est de la merde qu'on sert à notre époque sur un pseudo rythme de vie sain alors qu'il te fait manger comme un somalien, et pratiquer des activités sportives comme un esclave, ce qui n'est au final contreproductif.

Le 14 novembre 2021 à 19:18:01 :
Le cheat code c'est de prendre des produits interdits, et de se les injecter directement dans le cul. Le reste des conseils qu'on peut te donner, c'est de la merde qu'on sert à notre époque sur un pseudo rythme de vie sain alors qu'il te fait manger comme un somalien, et pratiquer des activités sportives comme un esclave, ce qui n'est au final contreproductif.

Trop de négativité khey! Je suis sûr qu’on peut avoir des bons résultats en mangeant les bons aliments, pas besoin de s’injecter des trucs.

Et honnêtement heureusement qu’en 2021, malgré que la plupart des métiers ne soient plus aussi compliqués physiquement qu’il y a 1 ou 2 siecles, une grande partie de la population s’entretient en faisant du sport même si des fois c’est pour des raisons discutables. ))">