[Muscu] Cet entrainement est bien ?

https://youtu.be/c3dwKf5dY3U

Rapide à faire et sans matériel pour les abdos

Mais je viens de voir dans la description il y a écrit brûle graisse, du coup pour un phasme c'est efficace ?

Osef de la graisse te prend pas la tête et perd pas du temps à trouver un programme sportif "idéal aux phasmes", fait du sport tout simplement et les résultats viendront tout seul

SI t'es un phasme go calorie " intelligente " Protein naturelle a prioriser (Viande...)

Si t'es gros , tu mange equilibrer et t'evite les proteins.

Mais pour se muscler sans matériel en étant phasme, il faut faire quelle genre d'entrainement ?

jsp ce que ça vaux, mais de toute façon faut manger des trucs proteiné, regarde les composant alimentaires et un ratio 10g proteines sur 100g c bien, sinon 20g par jour c tres bien

Le 11 novembre 2021 à 19:44:55 :
Mais pour se muscler sans matériel en étant phasme, il faut faire quelle genre d'entrainement ?

Beh tout type d'exercice p​ersonne bien eduquéeC
Jte dis, te prend pas la tête à vouloir faire une diet parfaite en complément de tes exos alors que t'es phasme, fais des exos p​ersonne bien eduquéeC au quotidien en variant les groupes musculaires et mange beaucoup... c'est tout quoi

Pour débuter c'est bon, après quand t'auras pris de la masse là tu pourras approfondir la chose

Le 11 novembre 2021 à 19:41:51 :
https://youtu.be/c3dwKf5dY3U

Rapide à faire et sans matériel pour les abdos

Mais je viens de voir dans la description il y a écrit brûle graisse, du coup pour un phasme c'est efficace ?

sinon aller au barres de tractions aussi c tres tres bien, sans mathos c carrement possible

Le 11 novembre 2021 à 19:47:04 :

Le 11 novembre 2021 à 19:44:55 :
Mais pour se muscler sans matériel en étant phasme, il faut faire quelle genre d'entrainement ?

Beh tout type d'exercice p​ersonne bien eduquéeC
Jte dis, te prend pas la tête à vouloir faire une diet parfaite en complément de tes exos alors que t'es phasme, fais des exos p​ersonne bien eduquéeC au quotidien en variant les groupes musculaires et mange beaucoup... c'est tout quoi

Pour débuter c'est bon, après quand t'auras pris de la masse là tu pourras approfondir la chose

C'est a dire des exos au sol genre pompes, gainages etc ?

Le brule graisse c'est juste pour vendre.
Faires des exos d'abdos va pas bruler ton gras, ça ne se transforme pas en muscle. Perde du gras c'est la diète et être en déficit calorique.

Sinon c'est bien oui y'a du gainage plance et du hollow body, sa posture pour le gainage planche ça va pas par contre,; les exos choisis sollicitent quand même beaucoup le psoas illiaque, mais si t'as pas de douleur ou gêne bas du dos au quotidien, ça devrait être ok (mais il faudrait s'étirer, idéalement).

Le 11 novembre 2021 à 19:49:28 :

Le 11 novembre 2021 à 19:47:04 :

Le 11 novembre 2021 à 19:44:55 :
Mais pour se muscler sans matériel en étant phasme, il faut faire quelle genre d'entrainement ?

Beh tout type d'exercice p​ersonne bien eduquéeC
Jte dis, te prend pas la tête à vouloir faire une diet parfaite en complément de tes exos alors que t'es phasme, fais des exos p​ersonne bien eduquéeC au quotidien en variant les groupes musculaires et mange beaucoup... c'est tout quoi

Pour débuter c'est bon, après quand t'auras pris de la masse là tu pourras approfondir la chose

C'est a dire des exos au sol genre pompes, gainages etc ?

Oui voilà, les basiques que tout le monde connaît comme les pompes, les dips, les différents types de gainage, les abdos, les tractions, etc...

Y'a pleins d'exo p​ersonne bien eduquéeC et des dérivés sur Internet trouvables facilement, commence avec en te créant vite fait un programme avec un groupe musculaire à travailler par jour (exemple Lundi: Bas du corps; Mardi: Bras + Abdos ; Mercredi: Haut du corps ; et rebelote Jeudi avec le bas du corps...)