Ma séance de muscu nocturne de taré

Pour info, je fais 1m87 pour 95 kilos sur la balance ().
Malgré ma masse, voici ce que je viens d'effectuer

1) Pompes pleine amplitude (bras écartés) : 80 d'affilée.

2) Pompes sur les poings : 3 séries de 26 (1min30 secondes de repos entre chaque série).

3) Pompes sur les doigts : 11 répétitions.

4) Pompes sur une seule main : 10 répétitions (gauche et droite)

5) Squat à vide : 80 répétitions (ça tire vraiment sur les cuisses).

6) Le meilleur pour finir, les tractions : 5 séries de 11 (1min30s de récupération entre chaque série).

Des questions ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/1/1633350872-image-1.png

Ecrire plus de deux lignes à 3h et croire que quelqu'un va lirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/1/1633350872-image-1.png

Le 12 novembre 2021 à 03:01:27 :
Ecrire plus de deux lignes à 3h et croire que quelqu'un va lirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

On a le droit de rêver non

Ça fait beaucoup de pompes, tu risques pas de bosser chaque fois les mêmes zones sans les laisser reposer ?

"Muscu" poids de corps ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/4/1636640322-nounours-golden.png

Fais voir une photo de toi khey

T'as commencé il y a combien de temps ?

Le 12 novembre 2021 à 03:02:49 :
"Muscu" poids de corps ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/4/1636640322-nounours-golden.png

Essaye de faire un quart de ma séance et on en reparle petit rigolo.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/1/1633350872-image-1.png

Le 12 novembre 2021 à 03:01:27 :
Ecrire plus de deux lignes à 3h et croire que quelqu'un va lirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Ceci

Le 12 novembre 2021 à 03:02:28 :
Ça fait beaucoup de pompes, tu risques pas de bosser chaque fois les mêmes zones sans les laisser reposer ?

C'était un format que je voulais tester, mais je varie les exos suivant les séances.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/1/1633350872-image-1.png

Bien ton dos broyer dans 5 ans ?

Fais attention

Le 12 novembre 2021 à 03:00:13 :
Pour info, je fais 1m87 pour 95 kilos sur la balance ().
Malgré ma masse, voici ce que je viens d'effectuer

1) Pompes pleine amplitude (bras écartés) : 80 d'affilée.

2) Pompes sur les poings : 3 séries de 26 (1min30 secondes de repos entre chaque série).

3) Pompes sur les doigts : 11 répétitions.

4) Pompes sur une seule main : 10 répétitions (gauche et droite)

5) Squat à vide : 80 répétitions (ça tire vraiment sur les cuisses).

6) Le meilleur pour finir, les tractions : 5 séries de 11 (1min30s de récupération entre chaque série).

Des questions ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/1/1633350872-image-1.png

Mais pourquoi tu t’infliges ça en plein milieu de la nuit ?

Le 12 novembre 2021 à 03:03:31 :
Fais voir une photo de toi khey

T'as commencé il y a combien de temps ?

j'ai commencé en septembre 2020, soit légèrement plus d'un an

Trop de pompes

80 squats à vide = perte de temps autant faire 30 squats sautés

Le 12 novembre 2021 à 03:06:20 :

Le 12 novembre 2021 à 03:00:13 :
Pour info, je fais 1m87 pour 95 kilos sur la balance ().
Malgré ma masse, voici ce que je viens d'effectuer

1) Pompes pleine amplitude (bras écartés) : 80 d'affilée.

2) Pompes sur les poings : 3 séries de 26 (1min30 secondes de repos entre chaque série).

3) Pompes sur les doigts : 11 répétitions.

4) Pompes sur une seule main : 10 répétitions (gauche et droite)

5) Squat à vide : 80 répétitions (ça tire vraiment sur les cuisses).

6) Le meilleur pour finir, les tractions : 5 séries de 11 (1min30s de récupération entre chaque série).

Des questions ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/1/1633350872-image-1.png

Mais pourquoi tu t’infliges ça en plein milieu de la nuit ?

Je suis décalé, alors je profite du fait d'être éveillé en phase nocturne pour mettre à profit mon énergie.
Mais t'inquiètes je prends un ou deux jours de repos après ça.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/1/1633350872-image-1.png

Le 12 novembre 2021 à 03:05:10 :
Bien ton dos broyer dans 5 ans ?

Fais attention

Comme dit avant, je voulais tester ce format mais t'inquiètes , je respecte les temps de repos.
Je me ménage.

Le 12 novembre 2021 à 03:07:06 :
Trop de pompes

80 squats à vide = perte de temps autant faire 30 squats sautés

C'est ce que je me dis khey, merci du conseil.
Je teste différentes variantes, mais je vais finir par opter pour ça en effet.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/1/1633350872-image-1.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/1/1633350872-image-1.png

Le 12 novembre 2021 à 03:07:06 :
Trop de pompes

80 squats à vide = perte de temps autant faire 30 squats sautés

Ahii des squat sautées
Go squat 1 jambe
Regarde ce topic l’op ça devrait t’aider
https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-60889449-1-0-1-0-la-musculation-au-poids-du-corps.htm