Comment SE MOTIVER a se COUCHER plus TÔT ?
Cilificho
2021-11-02 13:22:39
A chaque fois ça me fait chier d'aller me coucher, alors que je voudrait dormir vers 22h30 23h pour me réveiller à 7h30, or je retarde toujours, type je regarde mon téléphone dans mon lit, j'écoute de la musique
J'ai pensé à mettre mon téléphone dans une autre piece, sauf que je l'utilise comme réveil
LeCleyou
2021-11-02 13:23:24
Couper les écrans, c'est le plus traître.
Et bien se dépenser physiquement.
BoraDora
2021-11-02 13:24:24
À 21/22h tu vas dans ton lit et t'ouvres un livre
Drbr
PogbacarGiro
2021-11-02 13:25:35
Le 02 novembre 2021 à 13:24:24 :
À 21/22h tu vas dans ton lit et t'ouvres un livre
Drbr
Déjà essayé la technique du livre, ça ne marche pas. Si le livre est intéressant, on veut lire la suite, pas dormir
SonicLeRejoui
2021-11-02 13:25:41
Il faut faire quelque chose qui t'occupe tellement que l'idee d'aller au lit vienne d'elle même
Inahei
2021-11-02 13:26:02
Je cherche aussi comment faire
PogbacarGiro
2021-11-02 13:26:34
Le 02 novembre 2021 à 13:23:24 :
Couper les écrans, c'est le plus traître.
Et bien se dépenser physiquement.
Par contre faut pas faire le sport juste avant le coucher
Caragole
2021-11-02 13:26:35
Gros pétard + pas d'écran + lecture
Klephte
2021-11-02 13:26:43
Le 02 novembre 2021 à 13:23:24 :
Couper les écrans, c'est le plus traître.
Et bien se dépenser physiquement.
Ouais voila, t'éteins ton téléphone et tu le fous loin de ton lis.
Tu fais ça une semaine et tu vas déjà comprendre la diff et l'impacte néfaste que ça peut avoir sur ton cycle de sommeil et donc sur ton hygiène de vie.
CitoyenAntivax
2021-11-02 13:26:56
Discipline, education, y’a aucun secret, fais.
Abellio
2021-11-02 13:27:34
Coupe les écrans à partir de 21h et lis un roman.
BoraDora
2021-11-02 13:27:39
[13:25:35] <PogbacarGiro>
Le 02 novembre 2021 à 13:24:24 :
À 21/22h tu vas dans ton lit et t'ouvres un livre
Drbr
Déjà essayé la technique du livre, ça ne marche pas. Si le livre est intéressant, on veut lire la suite, pas dormir
Perso même si c'est ultra intéressant je m'endors facilement, c'est pas un écran 
SonicLeRejoui
2021-11-02 13:28:09
Laisse tomber les livres kheys ça sert à rien
PogbacarGiro
2021-11-02 13:31:38
Le 02 novembre 2021 à 13:27:39 :
[13:25:35] <PogbacarGiro>
Le 02 novembre 2021 à 13:24:24 :
À 21/22h tu vas dans ton lit et t'ouvres un livre
Drbr
Déjà essayé la technique du livre, ça ne marche pas. Si le livre est intéressant, on veut lire la suite, pas dormir
Perso même si c'est ultra intéressant je m'endors facilement, c'est pas un écran
La dernière fois que j'ai essayé cette technique je me suis endormi à 6h du matin, et je le suis recasé en me couchant de plus en plus tard
