Les tractions ça fait travailler les pecs et les triceps ?
PuceauDeLair
2021-10-29 21:36:15
J'ai fait une soixantaine de tractions hier et j'ai des courbatures
J'aimerais faire des pompes ce soir ça passe ou c'est mieux si je reporte ma séance pompes pour demain ?
Milimeulou
2021-10-29 21:40:42
go faire tes pompes
Kathane
2021-10-29 21:41:05
Commence par comprendre ce qu’est un mouvement de poussé et un mouvement de tirage
Brioches
2021-10-29 21:41:40
Pronation ou supination ?
PuceauDeLair
2021-10-29 21:42:41
Le 29 octobre 2021 à 21:41:40 :
Pronation ou supination ?
J'ai fais les deux mais surtout des pronations
Winions
2021-10-29 21:44:07
Ça taff principalement le dos et les biceps
Pompe surtout les épaules, les pecs,, triceps et le gainage (oublier le nom du muscle princpal pr le gainage)
PS : pour les pompes faut bien serrer les omoplates pdt tout le mouvement, sinon tu taff quasi que les epaules ( et tu les nique surtout) et tres peu les pecs
[ENDAlex]
2021-10-29 21:44:20
triceps et dos en pronation 
et biceps et dos en supination
CarpaccioDeFion
2021-10-29 21:44:38
Dos et biceps les tractions (surtout dos)
Milimeulou
2021-10-29 21:44:47
Le 29 octobre 2021 à 21:44:20 :
triceps et dos en pronation
et biceps et dos en supination
le fameux triceps en pronation
PuceauDeLair
2021-10-29 21:45:48
Du coup je peux faire mes pompes ce soir ça ne va pas entraver ma récupération ?
[ENDAlex]
2021-10-29 21:47:04
Le 29 octobre 2021 à 21:45:48 :
Du coup je peux faire mes pompes ce soir ça ne va pas entraver ma récupération ?
vas y mais demain repose toi
Pikachoux_
2021-10-29 21:47:21
Le 29 octobre 2021 à 21:45:48 :
Du coup je peux faire mes pompes ce soir ça ne va pas entraver ma récupération ?
5 heures de pompes et de tractions / abdos / dips / gainages tous les trois jours perso, je commence à bien marquer, je me suis mis dans la mentale d'un mec en quartier de haute sécurité
PuceauDeLair
2021-10-29 21:48:20
Le 29 octobre 2021 à 21:47:04 :
Le 29 octobre 2021 à 21:45:48 :
Du coup je peux faire mes pompes ce soir ça ne va pas entraver ma récupération ?
vas y mais demain repose toi
D'acc je fais comme ça
Milimeulou
2021-10-29 21:48:34
Le 29 octobre 2021 à 21:47:21 :
Le 29 octobre 2021 à 21:45:48 :
Du coup je peux faire mes pompes ce soir ça ne va pas entraver ma récupération ?
5 heures de pompes et de tractions / abdos / dips / gainages tous les trois jours perso, je commence à bien marquer, je me suis mis dans la mentale d'un mec en quartier de haute sécurité
5hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1486086059-bloggif-5893df69df5c1.png
[ENDAlex]
2021-10-29 21:49:12
Le 29 octobre 2021 à 21:44:47 :
Le 29 octobre 2021 à 21:44:20 :
triceps et dos en pronation
et biceps et dos en supination
le fameux triceps en pronation
ouais ça taff les triceps 
et légèrement les avant bras
[ENDAlex]
2021-10-29 21:49:59
Le 29 octobre 2021 à 21:47:21 :
Le 29 octobre 2021 à 21:45:48 :
Du coup je peux faire mes pompes ce soir ça ne va pas entraver ma récupération ?
5 heures de pompes et de tractions / abdos / dips / gainages tous les trois jours perso, je commence à bien marquer, je me suis mis dans la mentale d'un mec en quartier de haute sécurité
ayaaa c'est trop long
CompteSecours7
2021-10-29 21:50:17
Portion longue du triceps
Pec en isometrie
Pikachoux_
2021-10-29 21:52:34
Le 29 octobre 2021 à 21:48:34 :
Le 29 octobre 2021 à 21:47:21 :
Le 29 octobre 2021 à 21:45:48 :
Du coup je peux faire mes pompes ce soir ça ne va pas entraver ma récupération ?
5 heures de pompes et de tractions / abdos / dips / gainages tous les trois jours perso, je commence à bien marquer, je me suis mis dans la mentale d'un mec en quartier de haute sécurité
5hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1486086059-bloggif-5893df69df5c1.png
pas d'affilé hein