4h47 du matin, nuit blanche pour reset le sommeil ?

ça marche selon vous ? J'ai de quoi m'occuper avec des jeuxvidéo, du sport etc...

Pas encore envie de me réveiller à 15h comme un déchet faut que je me reprenne en main.

Les déchets ?

Ca marche pas, tu vas tomber dans la boucle.... à 6h tu seras dans le gouffre et tu te diras "ok, je m'allonge 5min mais je m'endors pas" et évidemment tu vas t'endormir en te disant "bon aller, ce soir vrai nuit blanche"https://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/4/1631215379-angela-merkel-cheveux-akatsuki-fartatou-couleur.png

Va te coucher et réveille-toi tôt genre 7h. Carbure au café/boisson énergisante pour rester éveillé jusqu’à 23h puis va te coucher. Voilà, t’as repris un rythme normal.

Le 01 novembre 2021 à 01:50:57 :
Ca marche pas, tu vas tomber dans la boucle.... à 6h tu seras dans le gouffre et tu te diras "ok, je m'allonge 5min mais je m'endors pas" et évidemment tu vas t'endormir en te disant "bon aller, ce soir vrai nuit blanche"https://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/4/1631215379-angela-merkel-cheveux-akatsuki-fartatou-couleur.png

Comment recommencer à avoir un rythme normal du coup ? Sieste jusqu'à 8h ?

Le 01 novembre 2021 à 01:51:26 :
Va te coucher et réveille-toi tôt genre 7h. Carbure au café/boisson énergisante pour rester éveillé jusqu’à 23h puis va te coucher. Voilà, t’as repris un rythme normal.

Bonne idée je vais faire ça plutôt

Ça dépend, si tu fais rien de tes journées ça changera rien rheyou tu vas vite être décaler à nouveauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588173385-hannibaltresgrosplanhinhihin.png

Le 01 novembre 2021 à 01:54:30 :
Ça dépend, si tu fais rien de tes journées ça changera rien rheyou tu vas vite être décaler à nouveauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588173385-hannibaltresgrosplanhinhihin.png

Exactement, la clé c'est de rester actif toute la journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/46/1/1510549880-dny5famuqaeiqey.jpg