[NOVEMBRE] Suivez-moi dans la voie du guerrier
Il est temps de se fixer des objectifs sains de vie :
- 100 pompes par jour minimum
- 100 abdos minimum
- NO FAP
- No PRON
- Douche Froide exclusivement (si vous avez froid, faites du sport avant 
)
- 50 pages de lecture par jour minimum (cours comptent)
- Perdre son temps sur le forum = interdit.
- Aucun produit sucré hors FRUITS
- Interdit de passer une journée sans sortir, qu'il pleuve ou qu'il neige n'est pas une excuse
Suivez-moi dans la voie du guerrier pendant 1 mois
- 100 pompes par jour minimum
- 100 abdos minimum
Tout sauf ces deux là
On n'est pas dans One punch man 
Vasy je suis en no fap depuis 1 semaine donc +1 pour tenir le mois de novembre 
Je confirme 
+ Suivez la méthode EasyPeasy
J'ai adapté pour moi
Certains seront plus faciles que d'autre
- 100 pompes par jour minimum
- 100 abdos minimum
- 30m de footing, PEUT IMPORTE LA METEO
- 30m d'entrainement à l'éloquence
- NO FAP
- No PRON
- Douche Froide exclusivement, après le sport
- 1H de lecture par jour minimum (cours comptent)
- 1H de JV MAX
- Aucun produit sucré hors FRUITS
- Ne JAMAIS rien remettre à plus tard
Le 28 octobre 2021 à 00:29:22 :
- 100 pompes par jour minimum
- 100 abdos minimumTout sauf ces deux là
On n'est pas dans One punch man
Ok tant pis pour toi, tu ne seras pas un guerrier. 100 pompes et 100 abdos c'est vraiment rien quand t'es habitué .
Tu fais 5 fois 20 pompes c'est pas du tout fatigant 
.
Et 100 abdos tu peux limite les enchaîner ou faire 2 x 50 si vraiment t'es faible
Le 28 octobre 2021 à 00:38:11 :
J'ai adapté pour moi
Certains seront plus faciles que d'autre- 100 pompes par jour minimum
- 100 abdos minimum
- 30m de footing, PEUT IMPORTE LA METEO
- 30m d'entrainement à l'éloquence
- NO FAP
- No PRON
- Douche Froide exclusivement, après le sport
- 1H de lecture par jour minimum (cours comptent)
- 1H de JV MAX
- Aucun produit sucré hors FRUITS
- Ne JAMAIS rien remettre à plus tard
Ca marche aussi
- 4 séance de muscu/semaine
- 1 FAP/semaine
- No PRON
-Douche Froide exclusivement (si vous avez froid, faites du sport avant
- 50 pages de lecture par jour minimum (cours comptent)
-Perdre son temps sur le forum = interdit.
- Aucun produit sucré hors FRUITS
- Interdit de passer une journée sans sortir, qu'il pleuve ou qu'il neige n'est pas une excuseSuivez-moi dans la voie du guerrier pendant 1 an
Me suis permis de corriger
Le 28 octobre 2021 à 00:46:36 :
- 4 séance de muscu/semaine
- 1 FAP/semaine
- No PRON
-Douche Froide exclusivement (si vous avez froid, faites du sport avant
- 50 pages de lecture par jour minimum (cours comptent)
-Perdre son temps sur le forum = interdit.
- Aucun produit sucré hors FRUITS
- Interdit de passer une journée sans sortir, qu'il pleuve ou qu'il neige n'est pas une excuseSuivez-moi dans la voie du guerrier pendant 1 an
Me suis permis de corriger
Bonne chance pour tenir 1 an
Le 28 octobre 2021 à 00:47:34 :
Le 28 octobre 2021 à 00:46:36 :
- 4 séance de muscu/semaine
- 1 FAP/semaine
- No PRON
-Douche Froide exclusivement (si vous avez froid, faites du sport avant
- 50 pages de lecture par jour minimum (cours comptent)
-Perdre son temps sur le forum = interdit.
- Aucun produit sucré hors FRUITS
- Interdit de passer une journée sans sortir, qu'il pleuve ou qu'il neige n'est pas une excuseSuivez-moi dans la voie du guerrier pendant 1 an
Me suis permis de corriger
Bonne chance pour tenir 1 an
ça fait 5 ans
Le 28 octobre 2021 à 00:39:42 :
Le 28 octobre 2021 à 00:29:22 :
- 100 pompes par jour minimum
- 100 abdos minimumTout sauf ces deux là
On n'est pas dans One punch man
Ok tant pis pour toi, tu ne seras pas un guerrier. 100 pompes et 100 abdos c'est vraiment rien quand t'es habitué
Tu fais 5 fois 20 pompes c'est pas du tout fatigantEt 100 abdos tu peux limite les enchaîner ou faire 2 x 50 si vraiment t'es faible
Je vais essayer de les faire mais ça risque d'être compliqué
Le 28 octobre 2021 à 00:52:58 :
J'arrive difficilement à faire 10 pompes déjàhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/47/6/1511570849-1495895813-fghfgh.png
Motive-toi commence par 20 par jour
Le 28 octobre 2021 à 00:53:33 :
Le 28 octobre 2021 à 00:39:42 :
Le 28 octobre 2021 à 00:29:22 :
- 100 pompes par jour minimum
- 100 abdos minimumTout sauf ces deux là
On n'est pas dans One punch man
Ok tant pis pour toi, tu ne seras pas un guerrier. 100 pompes et 100 abdos c'est vraiment rien quand t'es habitué
Tu fais 5 fois 20 pompes c'est pas du tout fatigantEt 100 abdos tu peux limite les enchaîner ou faire 2 x 50 si vraiment t'es faible
Je vais essayer de les faire mais ça risque d'être compliqué
Tu peux baisser le quota et augmenter au fur et à mesure. On progresse très vite .
Le 28 octobre 2021 à 01:08:22 :
100 pompes 100 abdos c'est nulGo 5x20 en pompes avec genre 30 secondes une minute de repos
Du gainage plutôt que des abdos
Tu peux même te faire un circuit training avec des squats, jumpings jack fentes dips sur chaise etc
Tu fais ce que tu veux
100 pompes ça veut dire au total
Je fais un circuit training moi aussi, mais c'est indiqué "minimum". Si je suis pas motivé un jour, je fais 5 x 20 pompes et c'est basta
Le 28 octobre 2021 à 01:06:11 :
Le 28 octobre 2021 à 00:52:58 :
J'arrive difficilement à faire 10 pompes déjàhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/47/6/1511570849-1495895813-fghfgh.png Motive-toi commence par 20 par jour
Quels exercices je peux faire pour m'améliorer aux pompes ?
Il est bientôt Novembre
API disponible. Utilisez le paramètre "api" en GET, peu importe le contenu, sur une page du site.
-
⚠️ Les archives de novembre sont désormais disponibles.
-
Personne n'a pas assumé de topic pour le moment.