S'endormir avec des livres audio quand on a du mal ?

Bonne idée ?

Personne le fait ?

Réveil-toi plutôt à heure fixe le matin et le sommeil viendra de lui-même le soir au bout de quelques jours.

Je le fais pour m'aider à dormir quand j'ai pas de fume pour le faire. Ça marche plutôt bien d'ailleurs

Je le fais, le seul truc c'est de pas mettre des trucs qui durent trois heures / des playlists qui s'enchaînent toute la nuit et de ne pas mettre trop fort sinon ça nique les oreilles.

Le 25 octobre 2021 à 20:55:38 :
Je le fais pour m'aider à dormir quand j'ai pas de fume pour le faire. Ça marche plutôt bien d'ailleurs

Quoi comme récits ?
Des trucs un peu chiant non pour pas rester éveillé ?

Moi je dors avec un doudou.

C'est sympa le soir quand tu a rien à faire et que tu a pas envie de lire

J'avoue chercher des chaîne youtube de ce type pour me détendre avant de dormir mais cela m'a jamais aider à dormir au contraire

Le 25 octobre 2021 à 20:55:55 :
Je le fais, le seul truc c'est de pas mettre des trucs qui durent trois heures / des playlists qui s'enchaînent toute la nuit et de ne pas mettre trop fort sinon ça nique les oreilles.

Je pense mettre une enceinte bluetooth pas trop fort plutôt que des écouteurs