[HYPOCONDRIE] Peur des PENSéES

J'ai un souci récent
A la base j'ai toujours plus ou moins été hypocondriaque mais là depuis peu il y a un truc en plus qui débarque : j'ai peur que de penser fortement à une maladie par exemple, comme à un cancer, et en visualisant dans ma tête l'endroit qui me fait peur, ça déclenche la maladie

Vous me direz, " facile, ne visualise plus ça et n'y pense plus " sauf que c'est devenu comme le mécanisme d'un toc, plus j'ai peur d'y penser, plus j'y pense

Ca ressemble aux pensées intrusives et un peu de superstition en fait
Mais j'arrive pas à m'en défaire

A L'AIDE

Ca peut me déclencher une crise de panique du coup parce-que je sais pas quoi faire pour me débarrasser de ça, et j'ai l'impression que je me fais du mal et que du coup que la maladie est inévitable, oscour mon cerveau est cassé

J'ai déjà regardé des conseils par rapport aux pensées intrusives mais c'est différent parce-que ça, ça concerne souvent des pensées qu'il ne faut pas avoir, malsaines (exemple peur de penser à tuer untel ou que sais-je) et donc ils disent bien que les pensées n'ont aucun pouvoir et ne font pas de toi une mauvaise personne blabla
Mais moi c'est pas ça, parce-que j'ai vraiment peur que mes pensées aient un impact physique

Disons que j'ai peur de déclencher un espèce d'effet nocébo

Vous lisez c'est ça ?

J'compatis, pour avoir le même genre de soucis

Le 22 octobre 2021 à 22:39:50 :
J'compatis, pour avoir le même genre de soucis

Tu veux bien expliquer un peu ?

La seule solution c'est de lâcher prise
J'ai le même genre de soucis, la méditation aide beaucoup
Je te conseille de lire le livre "Le piège du bonheur" à propos de ça, pour apprendre à accepter les pensées négatives

J'ai lu peur d'e-penser

Le 22 octobre 2021 à 22:40:29 :
La seule solution c'est de lâcher prise
J'ai le même genre de soucis, la méditation aide beaucoup
Je te conseille de lire le livre "Le piège du bonheur" à propos de ça, pour apprendre à accepter les pensées négatives

On m'a conseillé plusieurs fois la méditation, j'ai essayé vite fait mais sans jamais y croire réellement ou sans m'être mis dedans à 100% donc je réessayerai
Et je note pour le livre

Le 22 octobre 2021 à 22:40:59 :
J'ai lu peur d'e-penser

T'es le genre à poster à la vue d'un topic "post ou cancer" je parie

Le 22 octobre 2021 à 22:42:41 :
T'es le genre à poster à la vue d'un topic "post ou cancer" je parie

Bah oui

Le 22 octobre 2021 à 22:41:11 :

Le 22 octobre 2021 à 22:40:29 :
La seule solution c'est de lâcher prise
J'ai le même genre de soucis, la méditation aide beaucoup
Je te conseille de lire le livre "Le piège du bonheur" à propos de ça, pour apprendre à accepter les pensées négatives

On m'a conseillé plusieurs fois la méditation, j'ai essayé vite fait mais sans jamais y croire réellement ou sans m'être mis dedans à 100% donc je réessayerai
Et je note pour le livre

Justement il ne faut pas attendre de "résultat" à la méditation, le but n'est pas d'aller mieux, mais de prendre conscience de ton état physique et mental et de te détacher de tes pensées
Il faut arriver à distinguer les pensées de soi même, on ne peut pas s'empêcher de penser mais on peut leur donner plus ou moins d'importance
Pour le Meditation, "méditer jour après jour" de Christophe André, avec surtout un CD de méditation guidée

Les refs que je te donne c'est un psychologue de thérapie cognitive comportementale qui me les a données, c'est une branche assez sérieuse de la psychologie, je m'en sers pour régler mes problèmes de pensées obsessionelles aussi

Le 22 octobre 2021 à 22:45:14 :

Le 22 octobre 2021 à 22:41:11 :

Le 22 octobre 2021 à 22:40:29 :
La seule solution c'est de lâcher prise
J'ai le même genre de soucis, la méditation aide beaucoup
Je te conseille de lire le livre "Le piège du bonheur" à propos de ça, pour apprendre à accepter les pensées négatives

On m'a conseillé plusieurs fois la méditation, j'ai essayé vite fait mais sans jamais y croire réellement ou sans m'être mis dedans à 100% donc je réessayerai
Et je note pour le livre

Justement il ne faut pas attendre de "résultat" à la méditation, le but n'est pas d'aller mieux, mais de prendre conscience de ton état physique et mental et de te détacher de tes pensées
Il faut arriver à distinguer les pensées de soi même, on ne peut pas s'empêcher de penser mais on peut leur donner plus ou moins d'importance
Pour le Meditation, "méditer jour après jour" de Christophe André, avec surtout un CD de méditation guidée

Les refs que je te donne c'est celles d'un psychologue de thérapie cognitive comportementale qui me les a données, c'est une branche assez sérieux de la psychologie, je m'en sers pour régler mes problèmes de pensées obsessionelles aussi

D'accord je comprends,
Merci pour tes conseils
Et oui apparemment la TCC c'est le mieux pour ce genre de troubles (hypocondrie, tocs...)
Et du coup toi tu vas mieux ?

Le 22 octobre 2021 à 22:43:13 :

Le 22 octobre 2021 à 22:42:41 :
T'es le genre à poster à la vue d'un topic "post ou cancer" je parie

Bah oui

Donc je pourrais te dire "[n'importe quoi] ou cancer" et tu le ferais ? C'est chaud à ce niveau c'est la sélection naturelle

Le 22 octobre 2021 à 22:46:20 :

Le 22 octobre 2021 à 22:45:14 :

Le 22 octobre 2021 à 22:41:11 :

Le 22 octobre 2021 à 22:40:29 :
La seule solution c'est de lâcher prise
J'ai le même genre de soucis, la méditation aide beaucoup
Je te conseille de lire le livre "Le piège du bonheur" à propos de ça, pour apprendre à accepter les pensées négatives

On m'a conseillé plusieurs fois la méditation, j'ai essayé vite fait mais sans jamais y croire réellement ou sans m'être mis dedans à 100% donc je réessayerai
Et je note pour le livre

Justement il ne faut pas attendre de "résultat" à la méditation, le but n'est pas d'aller mieux, mais de prendre conscience de ton état physique et mental et de te détacher de tes pensées
Il faut arriver à distinguer les pensées de soi même, on ne peut pas s'empêcher de penser mais on peut leur donner plus ou moins d'importance
Pour le Meditation, "méditer jour après jour" de Christophe André, avec surtout un CD de méditation guidée

Les refs que je te donne c'est celles d'un psychologue de thérapie cognitive comportementale qui me les a données, c'est une branche assez sérieux de la psychologie, je m'en sers pour régler mes problèmes de pensées obsessionelles aussi

D'accord je comprends,
Merci pour tes conseils
Et oui apparemment la TCC c'est le mieux pour ce genre de troubles (hypocondrie, tocs...)
Et du coup toi tu vas mieux ?

Oui de mieux en mieux, après j'ai un traitement d'antidépresseurs, mais j'ai justement baissé les doses en commençant ça dans l'espoir de me passer de ces merdes
Mais être suivi par un praticien sérieux (pas un psy à la madmoizelle ) ça rassure

Le 22 octobre 2021 à 22:48:14 :

Le 22 octobre 2021 à 22:43:13 :

Le 22 octobre 2021 à 22:42:41 :
T'es le genre à poster à la vue d'un topic "post ou cancer" je parie

Bah oui

Donc je pourrais te dire "[n'importe quoi] ou cancer" et tu le ferais ? C'est chaud à ce niveau c'est la sélection naturelle

Wtf tu me prends le chou pour les post ou cancer alors qu'un gros pourcentage des kheys le font sans avoir des soucis comme moi donc tu veux quoi ?

Le 22 octobre 2021 à 22:48:48 :

Le 22 octobre 2021 à 22:46:20 :

Le 22 octobre 2021 à 22:45:14 :

Le 22 octobre 2021 à 22:41:11 :

Le 22 octobre 2021 à 22:40:29 :
La seule solution c'est de lâcher prise
J'ai le même genre de soucis, la méditation aide beaucoup
Je te conseille de lire le livre "Le piège du bonheur" à propos de ça, pour apprendre à accepter les pensées négatives

On m'a conseillé plusieurs fois la méditation, j'ai essayé vite fait mais sans jamais y croire réellement ou sans m'être mis dedans à 100% donc je réessayerai
Et je note pour le livre

Justement il ne faut pas attendre de "résultat" à la méditation, le but n'est pas d'aller mieux, mais de prendre conscience de ton état physique et mental et de te détacher de tes pensées
Il faut arriver à distinguer les pensées de soi même, on ne peut pas s'empêcher de penser mais on peut leur donner plus ou moins d'importance
Pour le Meditation, "méditer jour après jour" de Christophe André, avec surtout un CD de méditation guidée

Les refs que je te donne c'est celles d'un psychologue de thérapie cognitive comportementale qui me les a données, c'est une branche assez sérieux de la psychologie, je m'en sers pour régler mes problèmes de pensées obsessionelles aussi

D'accord je comprends,
Merci pour tes conseils
Et oui apparemment la TCC c'est le mieux pour ce genre de troubles (hypocondrie, tocs...)
Et du coup toi tu vas mieux ?

Oui de mieux en mieux, après j'ai un traitement d'antidépresseurs, mais j'ai justement baissé les doses en commençant ça dans l'espoir de me passer de ces merdes
Mais être suivi par un praticien sérieux (pas un psy à la madmoizelle ) ça rassure

Tu es de quelle région ? Je sais pas trop comment m'y prendre pour tomber sur un bon psy

Le 22 octobre 2021 à 22:49:59 :

Le 22 octobre 2021 à 22:48:48 :

Le 22 octobre 2021 à 22:46:20 :

Le 22 octobre 2021 à 22:45:14 :

Le 22 octobre 2021 à 22:41:11 :

Le 22 octobre 2021 à 22:40:29 :
La seule solution c'est de lâcher prise
J'ai le même genre de soucis, la méditation aide beaucoup
Je te conseille de lire le livre "Le piège du bonheur" à propos de ça, pour apprendre à accepter les pensées négatives

On m'a conseillé plusieurs fois la méditation, j'ai essayé vite fait mais sans jamais y croire réellement ou sans m'être mis dedans à 100% donc je réessayerai
Et je note pour le livre

Justement il ne faut pas attendre de "résultat" à la méditation, le but n'est pas d'aller mieux, mais de prendre conscience de ton état physique et mental et de te détacher de tes pensées
Il faut arriver à distinguer les pensées de soi même, on ne peut pas s'empêcher de penser mais on peut leur donner plus ou moins d'importance
Pour le Meditation, "méditer jour après jour" de Christophe André, avec surtout un CD de méditation guidée

Les refs que je te donne c'est celles d'un psychologue de thérapie cognitive comportementale qui me les a données, c'est une branche assez sérieux de la psychologie, je m'en sers pour régler mes problèmes de pensées obsessionelles aussi

D'accord je comprends,
Merci pour tes conseils
Et oui apparemment la TCC c'est le mieux pour ce genre de troubles (hypocondrie, tocs...)
Et du coup toi tu vas mieux ?

Oui de mieux en mieux, après j'ai un traitement d'antidépresseurs, mais j'ai justement baissé les doses en commençant ça dans l'espoir de me passer de ces merdes
Mais être suivi par un praticien sérieux (pas un psy à la madmoizelle ) ça rassure

Tu es de quelle région ? Je sais pas trop comment m'y prendre pour tomber sur un bon psy

En région parisienne, après tu peux regarder en visio aussi, perso je fais la plupart de mes rdv comme ça

Le 22 octobre 2021 à 22:53:02 :

Le 22 octobre 2021 à 22:49:59 :

Le 22 octobre 2021 à 22:48:48 :

Le 22 octobre 2021 à 22:46:20 :

Le 22 octobre 2021 à 22:45:14 :

Le 22 octobre 2021 à 22:41:11 :

Le 22 octobre 2021 à 22:40:29 :
La seule solution c'est de lâcher prise
J'ai le même genre de soucis, la méditation aide beaucoup
Je te conseille de lire le livre "Le piège du bonheur" à propos de ça, pour apprendre à accepter les pensées négatives

On m'a conseillé plusieurs fois la méditation, j'ai essayé vite fait mais sans jamais y croire réellement ou sans m'être mis dedans à 100% donc je réessayerai
Et je note pour le livre

Justement il ne faut pas attendre de "résultat" à la méditation, le but n'est pas d'aller mieux, mais de prendre conscience de ton état physique et mental et de te détacher de tes pensées
Il faut arriver à distinguer les pensées de soi même, on ne peut pas s'empêcher de penser mais on peut leur donner plus ou moins d'importance
Pour le Meditation, "méditer jour après jour" de Christophe André, avec surtout un CD de méditation guidée

Les refs que je te donne c'est celles d'un psychologue de thérapie cognitive comportementale qui me les a données, c'est une branche assez sérieux de la psychologie, je m'en sers pour régler mes problèmes de pensées obsessionelles aussi

D'accord je comprends,
Merci pour tes conseils
Et oui apparemment la TCC c'est le mieux pour ce genre de troubles (hypocondrie, tocs...)
Et du coup toi tu vas mieux ?

Oui de mieux en mieux, après j'ai un traitement d'antidépresseurs, mais j'ai justement baissé les doses en commençant ça dans l'espoir de me passer de ces merdes
Mais être suivi par un praticien sérieux (pas un psy à la madmoizelle ) ça rassure

Tu es de quelle région ? Je sais pas trop comment m'y prendre pour tomber sur un bon psy

En région parisienne, après tu peux regarder en visio aussi, perso je fais la plupart de mes rdv comme ça

Ah j'y avais pas pensé tiens. C'est une bonne idée
Du coup si tu en as à me conseiller en mp, je prends