SPLIT vs FULL BODY en muscu

Avant je faisais full body 3 jours, maintenant je test le split sur 4 jours, pec biceps lundi, dos biceps mardi, repos puis epaule et jambes les jours suivant... Des kheys qui ont test les 2 ? Des avis ?

Split c'est mieux

J'ai test les deux et j'ai jamais autant évolué qu'en PPL deux fois par semaine, c'est incroyable l'accélération du développement de la masse musculaire que j'ai constaté.

Quand t'es naturel si tu veux hypertrophier et qui plus est quand tu as une gen moyenne, c'est charbonner, full volume et donc le PPL est idéal pour ça

Le 18 octobre 2021 à 10:52:38 :
J'ai test les deux et j'ai jamais autant évolué qu'en PPL deux fois par semaine, c'est incroyable l'accélération du développement de la masse musculaire que j'ai constaté.

Quand t'es naturel si tu veux hypertrophier et qui plus est quand tu as une gen moyenne, c'est charbonner, full volume et donc le PPL est idéal pour ça

"ppl" c'est quoi?

Jpense rester sur le split pour test, ppl cest moins long mais ça a l'air plus intensif ta test plusieurs programme avant de faire le ppl ?

Le 18 octobre 2021 à 10:55:52 :

Le 18 octobre 2021 à 10:52:38 :
J'ai test les deux et j'ai jamais autant évolué qu'en PPL deux fois par semaine, c'est incroyable l'accélération du développement de la masse musculaire que j'ai constaté.

Quand t'es naturel si tu veux hypertrophier et qui plus est quand tu as une gen moyenne, c'est charbonner, full volume et donc le PPL est idéal pour ça

"ppl" c'est quoi?

Push, pull, leg

en gros un jour que des exos où tu pousses, l'autre où tu tires et jambes.

Mouvements d'haltérophilie et de powerlifting sinon rien

Je sais pas, je fais pas de muscu hormis soulever comme un golem developper coucher et tractions + soulever de terre depuis 1 mois.

Par contre je go mma depuis des années

Le 18 octobre 2021 à 10:57:39 :

Le 18 octobre 2021 à 10:55:52 :

Le 18 octobre 2021 à 10:52:38 :
J'ai test les deux et j'ai jamais autant évolué qu'en PPL deux fois par semaine, c'est incroyable l'accélération du développement de la masse musculaire que j'ai constaté.

Quand t'es naturel si tu veux hypertrophier et qui plus est quand tu as une gen moyenne, c'est charbonner, full volume et donc le PPL est idéal pour ça

"ppl" c'est quoi?

Push, pull, leg

en gros un jour que des exos où tu pousses, l'autre où tu tires et jambes.

Je le fais en trois fois par semaine, et c'est vrai que la force arrive vite

Je conseille à tous le PPL si vous êtes naturels et avez le temps d'aller à la salle chaque jour ou presque, sinon un PPL avec un seul L apr semaine une semaine sur deux ça le fait aussi

Split mon gavax, depuis plus de 10 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483419527-11419276-1641607859458838-1590596993-n.png