comment lutter contre la boulimie

Je ne suis pas gros, mais je ne peux pas m’empêcher de manger quand je ne sais pas quoi faire du coup je stagne..
(je fais des exos poids du corps)

Que faire

arrête de bouffer, de rien

Le 09 octobre 2021 à 17:18:02 :
arrête de bouffer, de rien

Comment? je ne peuxpas m’epecher de reprendre, je suis un porc

Acheres des trucs que d’aimes pas quand tu fais tes courses.

Dans ta famille y a des personnes qui ont des addictions (alcool, drogue, nourriture…) ?

salut khey

je suis atteinte d'anorexie depuis 5 ans, de boulimie depuis 2.

la seule clé pour s'en sortir c'est d'avoir une routine alimentaire qui ne te laisse pas dans la frustration. Je m'explique

Manger trop --> activité physique en grande quantité ou restriction alimentaire--> nouveau craquage

c'est une.boucle.
donc déjà, même après avoir trop manger, prepare des repas équilibrés à ton métabolisme

ensuite ; occupe-toi.
lennui entraîne les crises de boulimie

sors un maximum, trouve un certain épanouissement dans des choses du quotidien à exécuter

courage

bois de l'eau à la placehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/25/1/1497893483-risijoint.png

Achète rien, perso je mange au ru midi et soir ça marche pas trop mal
Sinon si t'es aussi flemmard achète que des trucs qui nécessitent un max de préparation