[MUSCU] « Soulève léger, l’important c’est seulement le mouvement »

On en parle de ce conseil
Bien que j’ai commencé pendant au moins 2-3 mois j’ai soulever que des charges légères pour je cite « bien faire le mouvement »
Bien que je comprenais pas pourquoi j’avais quasiment aucune évolution physique
Bien votre conseil de merde
Le but c’est justement de porter lourd pour congestionner (casser des fibres musculaire) qui vont se reconstruire avec de la prot
A la limite quand c’est la première fois tu fais un geste tu peux le faire léger mais après tu le prends assez lourd

Donc comment tu expliques les mecs qui font du street uniquement en pdc totalement tracé ?

Le 09 octobre 2021 à 21:59:54 :
Donc comment tu expliques les mecs qui font du street uniquement en pdc totalement tracé ?

Logique car PDC=maigre/mince
En muscu rien à foutre d’être tracé le but c’est d’être massif

Le 09 octobre 2021 à 21:59:54 :
Donc comment tu expliques les mecs qui font du street uniquement en pdc totalement tracé ?

En pdc je me pousse jusqu'à la congestion

T'es un peu obliger sinon tu avances pas enfaite

C'est nofake il faut pas mettre trop lourd si tu veux bien sentir la contraction

Ça veut dire quoi le terme congestié ?

Une autre question : est ce que il faut continuer à boire de la proteine lorsqu'on est en jour de repos ? Est ce que ça sert même lorsqu'on ne fait pas d'effort physique ?

On fait les exos n'importe comment parce qu'on met trop lourd et on croit qu'on va "casser des fibres musculaires".

Quand on te dit "léger", c'est 60/70% de ta 1RM. Si ça correspond à 15kg en DC, c'est que tu es un phasme.

Le 10 octobre 2021 à 01:06:04 :
On fait les exos n'importe comment parce qu'on met trop lourd et on croit qu'on va "casser des fibres musculaires".

Quand on te dit "léger", c'est 60/70% de ta 1RM. Si ça correspond à 15kg en DC, c'est que tu es un phasme.

Donc on fait comment ?