C’est normal d’avoir mal au dos en faisant des abdos ?

J’ai forcé quand même malgré la douleur mais j’aimerais savoir si c’est dû au fait que ça fait longtemps que j’en ai pas fais ou c’est juste normal ?

J'ai pareil

Dans le bas du dos ?

Le 04 octobre 2021 à 21:10:30 :
J'ai pareil

Dans le bas du dos ?

Non, dans tout le dos. J’avais super mal en exécutant le mouvement

C'est mal fait.

Le 04 octobre 2021 à 21:11:38 :
C'est mal fait.

Comment c’est possible de « mal faire » des abdos ?
Y’a pas de technique particulière

Le 04 octobre 2021 à 21:11:38 :
C'est mal fait.

De toute façon je crois savoir que l'exercice des crunch c'est mauvais pour le dos.

Le 04 octobre 2021 à 21:13:35 :
De toute façon je crois savoir que l'exercice des crunch c'est mauvais pour le dos.

J’ai pas fait que des crunchs justement, j’ai fais plusieurs exo, même douleur

Vous les faites mal, le mouvement doit venir de la contraction de tes abdos, tu dois pas forcer sur le dos

Il faut te muscler ton dos aussi

Faire des abdos, de base c'est mauvais. Ya d'autres exercices pour faire travailler les abdos que cette merde de crunch

Le 04 octobre 2021 à 21:12:41 :

Le 04 octobre 2021 à 21:11:38 :
C'est mal fait.

Comment c’est possible de « mal faire » des abdos ?
Y’a pas de technique particulière

Tu t'es aidé du dos au lieu de n'utiliser que le ventrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/1/1549308307-kaguya-2.png

Le 04 octobre 2021 à 21:15:47 :
Faire des abdos, de base c'est mauvais. Ya d'autres exercices pour faire travailler les abdos que cette merde de crunch

Y’a pas 10.000 exercices non plus hein

Le 04 octobre 2021 à 21:15:47 :
Faire des abdos, de base c'est mauvais. Ya d'autres exercices pour faire travailler les abdos que cette merde de crunch

Exactement, comme du gainage

Le 04 octobre 2021 à 21:18:22 :

Le 04 octobre 2021 à 21:15:47 :
Faire des abdos, de base c'est mauvais. Ya d'autres exercices pour faire travailler les abdos que cette merde de crunch

Exactement, comme du gainage

Grainage aussi c’est d’la merde

Le 04 octobre 2021 à 21:18:22 :

Le 04 octobre 2021 à 21:15:47 :
Faire des abdos, de base c'est mauvais. Ya d'autres exercices pour faire travailler les abdos que cette merde de crunch

Exactement, comme du gainage

On m’a dit que c’était indispensable pour avoir un ventre plat pourtant

Je m'étais affaissé le coccyx en faisant des abdos il y a quelques années, j'ai mis 2 ans a m'en remettre.
Faites gaffe, forcez pas trop si ça vous fait mal. Au pire achetez un tapis pour le sport

Le 04 octobre 2021 à 21:20:59 :
Je m'étais affaissé le coccyx en faisant des abdos il y a quelques années, j'ai mis 2 ans a m'en remettre.
Faites gaffe, forcez pas trop si ça vous fait mal. Au pire achetez un tapis pour le sport

Bon, moi qui voulait me remettre au sport…
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/1/1633375380-0b22dc91-d6bb-4bb4-8f0a-7bc4260349eb.jpeg

Soit tu t'entraines mal soit t'as un dos en mousse

go gainagehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/40/6/1507411645-jesus-peignoir.png