(ayaaaaaaaaaaaaa) c'est possible de perdre 7kg en un mois ??? j'ai mon match de MMA
MarreDBraquage
2021-10-07 21:01:31
je fais 173cm 75kg, j'ai déjà bonne carrure, et bon, j'ai que 1 mois....
173cm 68kg en un mois, sans désydratation, sans régime trop strict, c'est possible ? ( en buvant 1L de soda / jour, psk c'est vital pour moi)
joshuaredmannn
2021-10-07 21:02:51
Le 07 octobre 2021 à 21:01:31 :
je fais 173cm 75kg, j'ai déjà bonne carrure, et bon, j'ai que 1 mois....
173cm 68kg en un mois, sans désydratation, sans régime trop strict, c'est possible ? ( en buvant 1L de soda / jour, psk c'est vital pour moi)
Tu t y prends un peu tard khey ... un cutting pareil ,c est pas bon pour la santé
MarreDBraquage
2021-10-07 21:03:01
Le 07 octobre 2021 à 21:02:04 :
Non.
et en plus, 'jai 31 ans...donc, je peux pas maigrir facilement comme des jeunes
Jean-SolPartre
2021-10-07 21:03:04
Oui en baissant ton apport et en brulant beaucoup
MarreDBraquage
2021-10-07 21:03:30
Le 07 octobre 2021 à 21:02:51 :
Le 07 octobre 2021 à 21:01:31 :
je fais 173cm 75kg, j'ai déjà bonne carrure, et bon, j'ai que 1 mois....
173cm 68kg en un mois, sans désydratation, sans régime trop strict, c'est possible ? ( en buvant 1L de soda / jour, psk c'est vital pour moi)
Tu t y prends un peu tard khey ... un cutting pareil ,c est pas bon pour la santé
donc, faut abandonner mon match ?
BrightLePur
2021-10-07 21:04:04
"Vite mon coucou coulou" bordel les doubles dosed respectez voushttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png
MarreDBraquage
2021-10-07 21:04:09
Le 07 octobre 2021 à 21:03:04 :
Oui en baissant ton apport et en brulant beaucoup
en fait, déjà, je fais 2h30m de séances / jour ( entraînement 2 fois / jour), et je perds pas des kilos....(je fais tjr 75 ou 76kg....ça change rien)
à mon avis, faut au moins courir 10km / jour, maisje crois pas que ça va faire perdre 7kg en un mois, au max, 3kg
3phenix
2021-10-07 21:04:33
Le 07 octobre 2021 à 21:03:04 :
Oui en baissant ton apport et en brulant beaucoup
il fait du mma, il doit avir encore le niveau, la faut 0 manger mais du coup a ce stade l'entrainement est improbable, il va sevanouir, aura pas la force de sentrainer. C'est mort la
MarreDBraquage
2021-10-07 21:05:07
Le 07 octobre 2021 à 21:04:33 :
Le 07 octobre 2021 à 21:03:04 :
Oui en baissant ton apport et en brulant beaucoup
il fait du mma, il doit avir encore le niveau, la faut 0 manger mais du coup a ce stade l'entrainement est improbable, il va sevanouir, aura pas la force de sentrainer. C'est mort la
donc, c'est quasi impossible de perdre 7kg ?
MarreDBraquage
2021-10-07 21:05:32
Le 07 octobre 2021 à 21:04:33 :
Le 07 octobre 2021 à 21:03:04 :
Oui en baissant ton apport et en brulant beaucoup
il fait du mma, il doit avir encore le niveau, la faut 0 manger mais du coup a ce stade l'entrainement est improbable, il va sevanouir, aura pas la force de sentrainer. C'est mort la
en plus, je suis pas gras du tout, j'ai déjà bonen shape....et oui, et vu mon âge ( 31 ans), mon métabolisme diminue
SchonSchon
2021-10-07 21:06:23
Ca correspond pile poil à un déficit calorique où tu ne manges rien pendant 30 jours 
Enfin ça c'est en supposant que ton métabolisme reste constant
Schorner
2021-10-07 21:06:33
Arrête de manger et tu perdras du poids 
Fait moi confiance je sais de quoi je parle 
vskroi
2021-10-07 21:06:54
Le 07 octobre 2021 à 21:01:31 :
je fais 173cm 75kg, j'ai déjà bonne carrure, et bon, j'ai que 1 mois....
173cm 68kg en un mois, sans désydratation, sans régime trop strict, c'est possible ? ( en buvant 1L de soda / jour, psk c'est vital pour moi)
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
joshuaredmannn
2021-10-07 21:08:21
Le 07 octobre 2021 à 21:03:30 :
Le 07 octobre 2021 à 21:02:51 :
Le 07 octobre 2021 à 21:01:31 :
je fais 173cm 75kg, j'ai déjà bonne carrure, et bon, j'ai que 1 mois....
173cm 68kg en un mois, sans désydratation, sans régime trop strict, c'est possible ? ( en buvant 1L de soda / jour, psk c'est vital pour moi)
Tu t y prends un peu tard khey ... un cutting pareil ,c est pas bon pour la santé
donc, faut abandonner mon match ?
Si tu peux le décaler, fonce bordel . Tu pourras faire un bon vrai cutting qui te fout pas sur les rotules ...
Si tu peux pas , je ferai :
- protéines le matin , féculent à midi , légumineuses en faible quantité le soir . Aucune sauce, pas de laitage, pain , apero, ...
- stop soda sinon c est impossible
- 2 entraînements par jour de faible durée ( footing matin , training l après midi par ex )
Mais tu vas arriver sûrement fracassé à ton combat . Moi je le tenterai pas ( je viens de la boxe pieds poings pas du mma )
JackTheGreat1
2021-10-07 21:08:34
Le 07 octobre 2021 à 21:03:01 :
Le 07 octobre 2021 à 21:02:04 :
Non.
et en plus, 'jai 31 ans...donc, je peux pas maigrir facilement comme des jeunes
Pas une question d'âge, mais de nutrition et de logique. Tu veux perdre 7kg en 4 semaines, sans régime strict, sans boire moins, sans couper ton litre de soda quotidien. Pour perdre presque 2kg par semaine avec ces apports en cal, il faudrait faire beaucoup de sport d'endurance, des marathons. Si tu fais juste de la salle ou tes entrainements, tu vas prendre du muscle, et donc du poids.
Bref, tu rêves.
MarreDBraquage
2021-10-07 21:09:02
Le 07 octobre 2021 à 21:06:54 :
Le 07 octobre 2021 à 21:01:31 :
je fais 173cm 75kg, j'ai déjà bonne carrure, et bon, j'ai que 1 mois....
173cm 68kg en un mois, sans désydratation, sans régime trop strict, c'est possible ? ( en buvant 1L de soda / jour, psk c'est vital pour moi)
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
c'està cause de ça ? 
mais mec, c'est ma boisson préférée...c'est comme les alcoolos boivent wiskey
Croquecucul
2021-10-07 21:09:06
j'ai déjà perdu 8kg en un mois, en ayant pris beaucoup de muscle aussi, seulement je revenais d'une longue pause sans sport et j'ai bourriné à 2h/j + diète spartiatehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg
MarreDBraquage
2021-10-07 21:09:32
Le 07 octobre 2021 à 21:08:34 :
Le 07 octobre 2021 à 21:03:01 :
Le 07 octobre 2021 à 21:02:04 :
Non.
et en plus, 'jai 31 ans...donc, je peux pas maigrir facilement comme des jeunes
Pas une question d'âge, mais de nutrition et de logique. Tu veux perdre 7kg en 4 semaines, sans régime strict, sans boire moins, sans couper ton litre de soda quotidien. Pour perdre presque 2kg par semaine avec ces apports en cal, il faudrait faire beaucoup de sport d'endurance, des marathons. Si tu fais juste de la salle ou tes entrainements, tu vas prendre du muscle, et donc du poids.
Bref, tu rêves.
10km avec running machine, ça suffit pas ?
Quarien
2021-10-07 21:09:37
J'ai perdu 5 kg en 1 mois sans exagérer avec trop de sport.
Donc ça peut passer.