(Perte de poids )Faire trois fois par semaine du sport mais en faisant des

Soirées le week end et boire un verre la semaine ça impactera ma perte de poids ?

( sport de 40 minutes trois fois )

ça dépend de tes besoins calorique et ta dépense
on peut pas savoirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/18/7/1620572127-jesus-barbe-serein.png

Le 07 octobre 2021 à 13:25:27 :
ça dépend de tes besoins calorique et ta dépense
on peut pas savoirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/18/7/1620572127-jesus-barbe-serein.png

Je suis pas constant. Je saute parfois des repas car j’ai pas le temps de manger

Je fais 1m87 pour 110/115 kilos.

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bah oui tu vas maigrir perso j’ai soirée tous les week-ends (ou des fois 1 week-end sur deux) jack miel + coca à foison et en semaine je fais 1 ou 2 apéro avec ma meuf et je grossis pas je vais à la salle 2 à 3 fois par semaines

Le 07 octobre 2021 à 13:28:59 :
bah oui tu vas maigrir perso j’ai soirée tous les week-ends (ou des fois 1 week-end sur deux) jack miel + coca à foison et en semaine je fais 1 ou 2 apéro avec ma meuf et je grossis pas je vais à la salle 2 à 3 fois par semaines

T’es gros de base?

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Fais une heure 3 fois semaine, et va molo quand même dans la picole

Mec t'es sur un 2h de sport par semaine là. Si tu veux un changement physique va falloir x3 au moins

Le 07 octobre 2021 à 13:31:34 :
Mec t'es sur un 2h de sport par semaine là. Si tu veux un changement physique va falloir x3 au moins

3x quoi?

Ça dépend de ton alimentation mais sache déjà que 40 minutes de sport par jour c'est peu ( ça dépend aussi ce que tu fais)

bah soirée ça veut rien dire si tu danse marche et bois pas de soda ça irra

si c'est canap jack coca chips en sautant des repas plus grosse cuite oui c'est mauvais c'est du bon sens mon clé

- Calcule ton métabolisme de base et enlève 500 calorieshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/4/1633606078-castortroy4506456.pnghttps://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html
- fais minimum 8000-10'000 pas par jour en plus du sport a haute fréquence que tu fais 3 fois par semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/4/1633606120-1609859454-tttttt1-removebg-preview.png
- fais un cheat meal 1 fois dans la semaine pour ne pas être trop restrictifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/4/1633606251-castortroy4506456.png

- le reste du temps lésine pas avec les prot, l'eau et les légumes, ne mange pas TROP de féculent mais faut qu'il compose ton repas, et le gras saturé et le sucre et a bannirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/4/1633606251-castortroy4506456.png

go jeûne intermittent

Le 07 octobre 2021 à 13:32:20 :
Ça dépend de ton alimentation mais sache déjà que 40 minutes de sport par jour c'est peu ( ça dépend aussi ce que tu fais)

J’ai pas dis que c’était par jour.

Le 07 octobre 2021 à 13:33:01 :
- Calcule ton métabolisme de base et enlève 500 calorieshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/4/1633606078-castortroy4506456.pnghttps://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html
- fais minimum 8000-10'000 pas par jour en plus du sport a haute fréquence que tu fais 3 fois par semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/4/1633606120-1609859454-tttttt1-removebg-preview.png
- fais un cheat meal 1 fois dans la semaine pour ne pas être trop restrictifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/4/1633606251-castortroy4506456.png

- le reste du temps lésine pas avec les prot, l'eau et les légumes, ne mange pas TROP de féculent mais faut qu'il compose ton repas, et le gras saturé et le sucre et a bannirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/4/1633606251-castortroy4506456.png

J’ai pas le temps de manger parfois Khey comme je l’ai dis mon régime alimentaire est pas constant

Up

Le 07 octobre 2021 à 13:32:49 :
bah soirée ça veut rien dire si tu danse marche et bois pas de soda ça irra

si c'est canap jack coca chips en sautant des repas plus grosse cuite oui c'est mauvais c'est du bon sens mon clé

Mais danser ça veut rien dire tu bois en même temps