Je veux arrêter de fumer mais en difficulté dès le 1er jour

Bonjour ou plutôt bonsoir , voilà j'ai décidé de diminuer l'usage des cigarettes industriels et pourquoi par arrêté, cependant fumer fait partie de moi et j'ai du mal à me projeté sans fumer du tout.
J'ai téléchargé une appli qui marque le temps que j'ai passé sans prendre une cigarette 🚬 , cependant ça doit bientôt faire 21h mais l'envie de m'en grillé une est énorme et je peux être fortement tenté vu que je peux en piquer discrètement à mon père et mon frère.

Avez vous réussi à arrêter de fumer ou êtes vous entrain de le faire... svp aider moi à m'en sortir please

Fais autre chose sinon prend des sucettes, j'ai des amis que ça a aidé de garder des trucs en bouche

Diminue progressif, perso j'ai stoppé net, le plus dur ça reste la 1ere semaine, après l'envie est toujours présente mais beaucoup moins mais ça part avec le temps, et ça te re dégoute de la clope par la suite.

Courage c'est vraiment sur les premiers jours que tu va en chier et que tout va se jouer

Le 06 octobre 2021 à 23:07:33 :
Fais autre chose sinon prend des sucettes, j'ai des amis que ça a aidé de garder des trucs en bouche

Ddb

Il y a une époque où j'avais fait une pause de 3 semaines mais je n'avais pas le droit d'acheter des clopes aux US donc c'était plus facile et j'étais moins accro mais maintenant je suis a un demi paquet 😅😅

g pas lu
osef de ton problème de pyj

Perso ce qui a marché pour moi:
-cigarette electronique a un dosage fort, puis réduction de la dose de 3mg tout les 6 flacons consommés
-gomme a la nicotine une fois que je suis arrivé a du liquide 3MG,
-les psychédéliques m'ont aidé, ca m'a pas fait arrêté directement, mais ça a changé mon mindset et ça m'a poussé a chercher de nouvelles façons de reduire ma conso tout les jours

Tiens bon khey, les 3 premiers jours sont les plus compliqués. Il faut que tu t'occupes, surtout quand l'envie arrive

Le 06 octobre 2021 à 23:08:29 :
Diminue progressif, perso j'ai stoppé net, le plus dur ça reste la 1ere semaine, après l'envie est toujours présente mais beaucoup moins mais ça part avec le temps, et ça te re dégoute de la clope par la suite.

Courage c'est vraiment sur les premiers jours que tu va en chier et que tout va se jouer

Je suis aussi légèrement insomniaque et timide donc la clope est " une grande amie " mais faut me sortir ça de la tête et garder ce défis pendant au moins 2 semaines

Je suis a un paquet par jour, et franchement pas moyen d'arrêter...

Suffit que je reste 4-5 heure sans clopes et je suis tendu

Une journée José même pas imaginer, insomnie sueur froide etc..

Le 06 octobre 2021 à 23:11:51 :
Je suis a un paquet par jour, et franchement pas moyen d'arrêter...

Suffit que je reste 4-5 heure sans clopes et je suis tendu

Une journée José même pas imaginer, insomnie sueur froide etc..

J'ai déjà fait des micro pause de 1 ou 2 jours pour la thune mais j'ai rêvé de fumer le soir même

Franchement force a toi
C’est pas facile en plus le cercle vicieux c’est que vu que tu y arrête bah plus t’y pense

C’est comme quand tu te dis je fait régime
Bizarrement la bouffe t’obsede

Le 06 octobre 2021 à 23:13:36 :

Le 06 octobre 2021 à 23:11:51 :
Je suis a un paquet par jour, et franchement pas moyen d'arrêter...

Suffit que je reste 4-5 heure sans clopes et je suis tendu

Une journée José même pas imaginer, insomnie sueur froide etc..

J'ai déjà fait des micro pause de 1 ou 2 jours pour la thune mais j'ai rêvé de fumer le soir même

Oui la dépendance est extreme

Le 06 octobre 2021 à 23:15:39 :

Le 06 octobre 2021 à 23:13:36 :

Le 06 octobre 2021 à 23:11:51 :
Je suis a un paquet par jour, et franchement pas moyen d'arrêter...

Suffit que je reste 4-5 heure sans clopes et je suis tendu

Une journée José même pas imaginer, insomnie sueur froide etc..

J'ai déjà fait des micro pause de 1 ou 2 jours pour la thune mais j'ai rêvé de fumer le soir même

Oui la dépendance est extreme

Ba c'est pas extrême mais c'est juste que ça m'obsède, surtout pour dormir 😅😅

faut te faire violence le premier mois. J'ai arreté y'a un an et un mois franchement je revis. Accroche toi mec. Par contre le secret ne jamais plus y toucher jamais meme pour une soirée.

Le 06 octobre 2021 à 23:21:45 :
faut te faire violence le premier mois. J'ai arreté y'a un an et un mois franchement je revis. Accroche toi mec. Par contre le secret ne jamais plus y toucher jamais meme pour une soirée.

J'avais arrêté pendant 3 semaines il y a 2 ans et j'ai fumé en soirée et c'est vite parti en couille 😂😂

Bon j'ai réussi à tenir pendant 2j et demi , à voir comment ça évolue avec le temps , prochain cap 1 semaine