Le 07 octobre 2021 à 13:48:30 :
Le 07 octobre 2021 à 13:40:11 :
Le 07 octobre 2021 à 13:38:38 :
Le 07 octobre 2021 à 13:38:20 :
ta déjà vécu une ou des périodes de dépression?
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/7/1506811922-dqssd.png
Oui
comment tu t’en es sorti khey ?
j’ai besoin d’aide car ça fait 3 mois que je suis en dépression à cause d’un burn out
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Il faut comprendre, conceptualiser, intégrer profondément le fait que rien dans ta vie ne va changer tout seul. La dépression, c'est un trou dans lequel on te pousse, une banane sur laquelle tu glisses, c'est pas de ta faute si t'as atterri par terre.
Mais si toute la terre se réunissait pour te ramasser et te mettre debout, elle n'y arrivait pas si tu continuais de lâcher tout ton poids et de ne pas contracter tes muscles pour tenir tes pieds sur le sol et tes jambes droites.
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Il y a une maxime qui dit "la folie, c'est d'attendre des résultats nouveaux avec les mêmes moyens"
Qu'est-ce que tu veux faire dans la vie ? Rapproche toi chaque jour de ca.
Quelles sont tes habitudes ? Change les
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Souvent, y'a une petite voix tout au fond de nous qui dit "non mais je suis bien là."
C'est parce que le cerveau fait de son état le plus fréquent, son état de confort. Si tu es tout le temps heureux, c'est plus comfortable pour toi d'être heureux. Si tu es tout le temps triste, c'est plus comfortable d'être triste.
Commence par ranger ta chambre et faire ta toilette tous les matins. Ensuite va te promener. Change tes habitudes, quelles qu'elles soient. Maintiens le regard avec les gens. Fais des trucs un peu fous, genre parler aux clochards ou aider les gens sans aucune attente.
Tu vas t'en sortir
Mais je sors tout le temp avec ma copine qui me soutiens bien mais je ressens aucune émotions ou parfois des idées noirs ..