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[ALCOOL] Gérer le rythme de sommeil

MocheEtFier
2021-10-01 18:32:06

Hello les kheys, j'ai 30 ans et un sommeil TRES TRES perturbé (obligé de prendre des médocs ou de la mélatonine pour bien dormir)

Et le week-end je me mets des murges et donc soirées jusqu'à 6h du mat', mais derrière je me réveille à 9h quoi (d'hab au boulot je me réveille à 6h du mat)

Vous faites comment pour garder un bon rythme de sommeil avec les soirées ? :question:

TrumpPence2024
2021-10-01 18:37:23

Bah je sors pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490998260-noel.png

iIRL-spotted
2021-10-01 18:39:35

Grosse cuite le samedi soir -> 4 heures de sommeil max -> je me couche tôt le soir et la boucle reprend

MocheEtFier
2021-10-01 18:39:57

Le 01 octobre 2021 à 18:37:23 :
Bah je sors pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490998260-noel.png

Moi non plus d'habitude mais étant mage noir j'ai décidé de suivre le conseil "Bah sors"

simp404
2021-10-01 18:41:18

Mais putain je me mets des murges tous les soirs et je me lève à 7h quasiment tout les matins, j'en fait pas un topic.

Tu mets 10 réveilles c'est tout + 3 bols de café et c'est bon.

MocheEtFier
2021-10-01 18:41:25

Le 01 octobre 2021 à 18:39:35 :
Grosse cuite le samedi soir -> 4 heures de sommeil max -> je me couche tôt le soir et la boucle reprend

Donc enchaîner le vendredi et samedi soir c'est chaud?

MocheEtFier
2021-10-01 18:41:42

Le 01 octobre 2021 à 18:41:18 :
Mais putain je me mets des murges tous les soirs et je me lève à 7h quasiment tout les matins, j'en fait pas un topic.

Tu mets 10 réveilles c'est tout + 3 bols de café et c'est bon.

T'as quel âge? :)

TrumpPence2024
2021-10-01 18:42:02

Le 01 octobre 2021 à 18:39:57 :

Le 01 octobre 2021 à 18:37:23 :
Bah je sors pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490998260-noel.png

Moi non plus d'habitude mais étant mage noir j'ai décidé de suivre le conseil "Bah sors"

C'était à 20 ans qu'il fallait faire ça :noel:
maintenant faut faire de la politique :noel:
Se trouver une vraie raison de vivre :noel:
Nous sommes l'élite :noel:

simp404
2021-10-01 18:42:05

Le 01 octobre 2021 à 18:41:42 :

Le 01 octobre 2021 à 18:41:18 :
Mais putain je me mets des murges tous les soirs et je me lève à 7h quasiment tout les matins, j'en fait pas un topic.

Tu mets 10 réveilles c'est tout + 3 bols de café et c'est bon.

T'as quel âge? :)

19 ANS

POST SCRIPTUM : je suis bourré depuis 18h la.

_Zodiac
2021-10-01 18:43:10

Je me couche tôt avec une maximator sur la table de nuit au cas oùhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/39/5/1633106588-1517143088-ahivieux.png

MocheEtFier
2021-10-01 18:43:43

Le 01 octobre 2021 à 18:42:02 :

Le 01 octobre 2021 à 18:39:57 :

Le 01 octobre 2021 à 18:37:23 :
Bah je sors pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490998260-noel.png

Moi non plus d'habitude mais étant mage noir j'ai décidé de suivre le conseil "Bah sors"

C'était à 20 ans qu'il fallait faire ça :noel:
maintenant faut faire de la politique :noel:
Se trouver une vraie raison de vivre :noel:
Nous sommes l'élite :noel:

Je dois rattraper ma jeunesse :snif:

Le 01 octobre 2021 à 18:42:05 :

Le 01 octobre 2021 à 18:41:42 :

Le 01 octobre 2021 à 18:41:18 :
Mais putain je me mets des murges tous les soirs et je me lève à 7h quasiment tout les matins, j'en fait pas un topic.

Tu mets 10 réveilles c'est tout + 3 bols de café et c'est bon.

T'as quel âge? :)

19 ANS

POST SCRIPTUM : je suis bourré depuis 18h la.

Bah voilà moi aussi à 19 ans je pouvais enchaîner les nuits blanches

encoreban4000
2021-10-01 18:44:07

Moi pendant les vacances je peux enchaîner 10 soirée en dormant 5h et passer des journées plein d’énergie par contre la depuis que les cours ont repris si je dors - de 6h une nuit impossible de pas dormir en courshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493342638-1473263957-risitas33-6-copie-copie.png

simp404
2021-10-01 18:45:22

Le 01 octobre 2021 à 18:43:43 :

Le 01 octobre 2021 à 18:42:02 :

Le 01 octobre 2021 à 18:39:57 :

Le 01 octobre 2021 à 18:37:23 :
Bah je sors pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490998260-noel.png

Moi non plus d'habitude mais étant mage noir j'ai décidé de suivre le conseil "Bah sors"

C'était à 20 ans qu'il fallait faire ça :noel:
maintenant faut faire de la politique :noel:
Se trouver une vraie raison de vivre :noel:
Nous sommes l'élite :noel:

Je dois rattraper ma jeunesse :snif:

Le 01 octobre 2021 à 18:42:05 :

Le 01 octobre 2021 à 18:41:42 :

Le 01 octobre 2021 à 18:41:18 :
Mais putain je me mets des murges tous les soirs et je me lève à 7h quasiment tout les matins, j'en fait pas un topic.

Tu mets 10 réveilles c'est tout + 3 bols de café et c'est bon.

T'as quel âge? :)

19 ANS

POST SCRIPTUM : je suis bourré depuis 18h la.

Bah voilà moi aussi à 19 ans je pouvais enchaîner les nuits blanches

Oui mais.. je suis alcoolique, j'ai 3g dans le sang tous les soirs a peut près, mais je suis une vraie merde.
Je vais chez le médecin pour ça.

Et c'est pas ma seul addiction, je peux pas en dire plus.

MocheEtFier
2021-10-01 18:45:44

Le 01 octobre 2021 à 18:45:22 :

Le 01 octobre 2021 à 18:43:43 :

Le 01 octobre 2021 à 18:42:02 :

Le 01 octobre 2021 à 18:39:57 :

Le 01 octobre 2021 à 18:37:23 :
Bah je sors pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490998260-noel.png

Moi non plus d'habitude mais étant mage noir j'ai décidé de suivre le conseil "Bah sors"

C'était à 20 ans qu'il fallait faire ça :noel:
maintenant faut faire de la politique :noel:
Se trouver une vraie raison de vivre :noel:
Nous sommes l'élite :noel:

Je dois rattraper ma jeunesse :snif:

Le 01 octobre 2021 à 18:42:05 :

Le 01 octobre 2021 à 18:41:42 :

Le 01 octobre 2021 à 18:41:18 :
Mais putain je me mets des murges tous les soirs et je me lève à 7h quasiment tout les matins, j'en fait pas un topic.

Tu mets 10 réveilles c'est tout + 3 bols de café et c'est bon.

T'as quel âge? :)

19 ANS

POST SCRIPTUM : je suis bourré depuis 18h la.

Bah voilà moi aussi à 19 ans je pouvais enchaîner les nuits blanches

Oui mais.. je suis alcoolique, j'ai 3g dans le sang tous les soirs a peut près, mais je suis une vraie merde.
Je vais chez le médecin pour ça.

Et c'est pas ma seul addiction, je peux pas en dire plus.

Coup dur, courage kheyou

simp404
2021-10-01 18:47:20

Le 01 octobre 2021 à 18:45:44 :

Le 01 octobre 2021 à 18:45:22 :

Le 01 octobre 2021 à 18:43:43 :

Le 01 octobre 2021 à 18:42:02 :

Le 01 octobre 2021 à 18:39:57 :

Le 01 octobre 2021 à 18:37:23 :
Bah je sors pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490998260-noel.png

Moi non plus d'habitude mais étant mage noir j'ai décidé de suivre le conseil "Bah sors"

C'était à 20 ans qu'il fallait faire ça :noel:
maintenant faut faire de la politique :noel:
Se trouver une vraie raison de vivre :noel:
Nous sommes l'élite :noel:

Je dois rattraper ma jeunesse :snif:

Le 01 octobre 2021 à 18:42:05 :

Le 01 octobre 2021 à 18:41:42 :

Le 01 octobre 2021 à 18:41:18 :
Mais putain je me mets des murges tous les soirs et je me lève à 7h quasiment tout les matins, j'en fait pas un topic.

Tu mets 10 réveilles c'est tout + 3 bols de café et c'est bon.

T'as quel âge? :)

19 ANS

POST SCRIPTUM : je suis bourré depuis 18h la.

Bah voilà moi aussi à 19 ans je pouvais enchaîner les nuits blanches

Oui mais.. je suis alcoolique, j'ai 3g dans le sang tous les soirs a peut près, mais je suis une vraie merde.
Je vais chez le médecin pour ça.

Et c'est pas ma seul addiction, je peux pas en dire plus.

Coup dur, courage kheyou

Merci, ça fait plaisir kheyinou.

Bois un verre d'eau entre chaque verre d'alcool pour éviter la déshydratation, c'est le seul conseil que je peux te donner, ou presque, l'autre conseil, c'est évident, évite de te coucher à 6h du mat quoi.. mais c'est plus facile à dire qu'à faire quand tu es en soirée.

simp404
2021-10-01 18:48:02

Ou alors, dès 9h du mat, tu prends une bière pour éviter la gueule de bois, mais c'est à double tranchant.

MocheEtFier
2021-10-01 18:48:45

Ouai nan le coup de la bière en plus pour éviter la gueule de bois je vais éviter :rire:

TrumpPence2024
2021-10-01 18:48:45

Le 01 octobre 2021 à 18:43:43 :

Le 01 octobre 2021 à 18:42:02 :

Le 01 octobre 2021 à 18:39:57 :

Le 01 octobre 2021 à 18:37:23 :
Bah je sors pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490998260-noel.png

Moi non plus d'habitude mais étant mage noir j'ai décidé de suivre le conseil "Bah sors"

C'était à 20 ans qu'il fallait faire ça :noel:
maintenant faut faire de la politique :noel:
Se trouver une vraie raison de vivre :noel:
Nous sommes l'élite :noel:

Je dois rattraper ma jeunesse :snif:

Non, tu dois devenir un adulte :noel:
OSEF de la jeunesse, c'est passé :noel:
Fais en le deuil et vis dans le présent :noel:
Tu trouveras toutes les forces dans le combat intellectuel/spirituel/politique/idéologique :noel:

Bon courage, et bonnes pillules rouges :noel:

simp404
2021-10-01 18:50:07

Dans tous les cas, profite de la vie l'OP.

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