Le matin j'arrive jamais à être en forme

J'ai beau me lever à 7-8h je suis une larve sans cerveau complètement à l'ouest jusqu'à 11h voir midi...
Et ça a toujours été comme ça

Le matin c'est horrible
J'ai beau boire 6 café dans la matinée ça va faire effet que l'aprem

Vous faites comment les kheys?

Même au taf moi le matin je suis pas du tout productif, sur la route je fais de la merde etc...

Je suis comme toi donc je ne fais pas.

C'est l'habitude a prendre rien de plus

Fais des étirements, pompes, gainage pendant 30 min tu vas voir ça va te faire du bien.

Ça fait 6 mois que je fais ça et je suis bien réveillé. Bois du maté au lieu de boire du café aussi.

Essaye de changer de matelas.

J'ai beau me lever à 7-8h...

Et alors ? Ce n'est pas l'heure du lever qui compte mais le nombre d'heures de sommeil.

Le 28 septembre 2021 à 09:36:29 :

J'ai beau me lever à 7-8h...

Et alors ? Ce n'est pas l'heure du lever qui compte mais le nombre d'heures de sommeil.

Si tu te couches à 2-3 h pour te lever à 7-8 h, ça ne sert strictement à rien.

C'est faux, le cycle circadien est tout aussi important.

Le 28 septembre 2021 à 09:39:09 :

Le 28 septembre 2021 à 09:36:29 :

J'ai beau me lever à 7-8h...

Et alors ? Ce n'est pas l'heure du lever qui compte mais le nombre d'heures de sommeil.

Si tu te couches à 2-3 h pour te lever à 7-8 h, ça ne sert strictement à rien.

C'est faux, le cycle circadien est tout aussi important.

Ok, le hors-sujet. Je préfèrerais largement faire du 3-10 h tous les jours plutôt que du 3-8 h.

Le 28 septembre 2021 à 09:44:00 :

Le 28 septembre 2021 à 09:39:09 :

Le 28 septembre 2021 à 09:36:29 :

J'ai beau me lever à 7-8h...

Et alors ? Ce n'est pas l'heure du lever qui compte mais le nombre d'heures de sommeil.

Si tu te couches à 2-3 h pour te lever à 7-8 h, ça ne sert strictement à rien.

C'est faux, le cycle circadien est tout aussi important.

Ok, le hors-sujet. Je préfèrerais largement faire du 3-10 h tous les jours plutôt que du 3-8 h.

"Ce n'est pas l'heure de levé qui compte" n'est pas vrai, les lève tards seront beaucoup plus fatigués en faisant du 22h-6h que du 2h-10h.

Sinon plus simple, go nofap

Le 28 septembre 2021 à 09:45:31 :

Le 28 septembre 2021 à 09:44:00 :

Le 28 septembre 2021 à 09:39:09 :

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J'ai beau me lever à 7-8h...

Et alors ? Ce n'est pas l'heure du lever qui compte mais le nombre d'heures de sommeil.

Si tu te couches à 2-3 h pour te lever à 7-8 h, ça ne sert strictement à rien.

C'est faux, le cycle circadien est tout aussi important.

Ok, le hors-sujet. Je préfèrerais largement faire du 3-10 h tous les jours plutôt que du 3-8 h.

"Ce n'est pas l'heure de levé qui compte" n'est pas vrai, les lève tards seront beaucoup plus fatigués en faisant du 22h-6h que du 2h-10h.

C'est bien mon pote mais je m'en bats les couilles en fait.

L'auteur dit qu'il se lève tous les jours à 7-8 h. À partir de là, il faudrait savoir quand il se couche car s'il se couche trop tard, ça fait tout foirer. Le reste, j'en ai rien à branler.

Le 28 septembre 2021 à 09:50:02 :

Le 28 septembre 2021 à 09:45:31 :

Le 28 septembre 2021 à 09:44:00 :

Le 28 septembre 2021 à 09:39:09 :

Le 28 septembre 2021 à 09:36:29 :

J'ai beau me lever à 7-8h...

Et alors ? Ce n'est pas l'heure du lever qui compte mais le nombre d'heures de sommeil.

Si tu te couches à 2-3 h pour te lever à 7-8 h, ça ne sert strictement à rien.

C'est faux, le cycle circadien est tout aussi important.

Ok, le hors-sujet. Je préfèrerais largement faire du 3-10 h tous les jours plutôt que du 3-8 h.

"Ce n'est pas l'heure de levé qui compte" n'est pas vrai, les lève tards seront beaucoup plus fatigués en faisant du 22h-6h que du 2h-10h.

C'est bien mon pote mais je m'en bats les couilles en fait.

L'auteur dit qu'il se lève tous les jours à 7-8 h. À partir de là, il faudrait savoir quand il se couche car s'il se couche trop tard, ça fait tout foirer. Le reste, j'en ai rien à branler.

Tu m'as l'air un peu tendu.

Le 28 septembre 2021 à 09:50:02 :

Le 28 septembre 2021 à 09:45:31 :

Le 28 septembre 2021 à 09:44:00 :

Le 28 septembre 2021 à 09:39:09 :

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J'ai beau me lever à 7-8h...

Et alors ? Ce n'est pas l'heure du lever qui compte mais le nombre d'heures de sommeil.

Si tu te couches à 2-3 h pour te lever à 7-8 h, ça ne sert strictement à rien.

C'est faux, le cycle circadien est tout aussi important.

Ok, le hors-sujet. Je préfèrerais largement faire du 3-10 h tous les jours plutôt que du 3-8 h.

"Ce n'est pas l'heure de levé qui compte" n'est pas vrai, les lève tards seront beaucoup plus fatigués en faisant du 22h-6h que du 2h-10h.

C'est bien mon pote mais je m'en bats les couilles en fait.

L'auteur dit qu'il se lève tous les jours à 7-8 h. À partir de là, il faudrait savoir quand il se couche car s'il se couche trop tard, ça fait tout foirer. Le reste, j'en ai rien à branler.

Détends toi Titouan

Le 28 septembre 2021 à 09:29:45 :
C'est l'habitude a prendre rien de plus

Ça fait 4 ans que je boss j'ai toujours été un déchet le matin même en me couchant super tôt
La ou je suis au top de ma forme c'est le soir

Le 28 septembre 2021 à 10:05:27 :

Le 28 septembre 2021 à 09:29:45 :
C'est l'habitude a prendre rien de plus

Ça fait 4 ans que je boss j'ai toujours été un déchet le matin même en me couchant super tôt
La ou je suis au top de ma forme c'est le soir

Des fois j'commencai a bosser à 13h ya deux ans bah la j'étais au top alors que je me couchai vers 5-6h et réveillé à midi

Le 28 septembre 2021 à 10:06:15 :

Le 28 septembre 2021 à 10:05:27 :

Le 28 septembre 2021 à 09:29:45 :
C'est l'habitude a prendre rien de plus

Ça fait 4 ans que je boss j'ai toujours été un déchet le matin même en me couchant super tôt
La ou je suis au top de ma forme c'est le soir

Des fois j'commencai a bosser à 13h ya deux ans bah la j'étais au top alors que je me couchai vers 5-6h et réveillé à midi

Bah t'es définitivement un night owl, tu peux rien y faire malheureusement surtout que t'es dans un cas assez avancé.