[MUSCU] Bordel les abdos ça pousse hyper vite

MageNoirPaladin
2021-10-02 17:22:34

J'ai commencé y'a 3 semaineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
20 minutes tous les 2 jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
et ils commencent à se dessinerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Je suis plus motivé que jamaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
après j'ai 0 graisses + très musclé en bas du corps, mais en haut je suis une larvehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Pirate_DuGange8
2021-10-02 17:23:12

Tu fais quoi ?

J'ai toujours la flemme pour les abdo :(

MageNoirPaladin
2021-10-02 17:24:13

Le 02 octobre 2021 à 17:23:12 Pirate_DuGange8 a écrit :
Tu fais quoi ?

J'ai toujours la flemme pour les abdo :(

20 crunchs, une minute de pause et je recommencehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
askip c'est pas bien pour la colonne mais flemme de faire plus de rechercheshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Pirate_DuGange8
2021-10-02 17:26:46

Le 02 octobre 2021 à 17:24:13 :

Le 02 octobre 2021 à 17:23:12 Pirate_DuGange8 a écrit :
Tu fais quoi ?

J'ai toujours la flemme pour les abdo :(

20 crunchs, une minute de pause et je recommencehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
askip c'est pas bien pour la colonne mais flemme de faire plus de rechercheshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Combien de série ?

AlphaProfond
2021-10-02 17:27:40

Le pire ce sont les mollets en vitesse de croissance.

1 semaine a faire les mollets en fin de seance et tu prend easy 1/2cm de tour

MageNoirPaladin
2021-10-02 17:28:19

Le 02 octobre 2021 à 17:26:46 Pirate_DuGange8 a écrit :

Le 02 octobre 2021 à 17:24:13 :

Le 02 octobre 2021 à 17:23:12 Pirate_DuGange8 a écrit :
Tu fais quoi ?

J'ai toujours la flemme pour les abdo :(

20 crunchs, une minute de pause et je recommencehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
askip c'est pas bien pour la colonne mais flemme de faire plus de rechercheshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Combien de série ?

jusqu'à ce que je sois morthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
mais du coup si y'a des clefs pour me dissuader de faire des crunchs avec des arguments sérieux, je suis preneurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Mat311
2021-10-02 17:29:14

Jamais vu à cause du bide + flemme de nutrinazi (j'aime trop la bouffe)https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Perso c'était les épaules qui prenaient le plus en premier, puis les pecs, et les bras beaucoup plus long.

Mat311
2021-10-02 17:29:38

Le 02 octobre 2021 à 17:24:13 MageNoirPaladin a écrit :

Le 02 octobre 2021 à 17:23:12 Pirate_DuGange8 a écrit :
Tu fais quoi ?

J'ai toujours la flemme pour les abdo :(

20 crunchs, une minute de pause et je recommencehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
askip c'est pas bien pour la colonne mais flemme de faire plus de rechercheshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Roue abdominale sinon, ça coûte pas très cher

MageNoirPaladin
2021-10-02 17:29:55

Le 02 octobre 2021 à 17:29:14 Mat311 a écrit :
Jamais vu à cause du bide + flemme de nutrinazi (j'aime trop la bouffe)https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Perso c'était les épaules qui prenaient le plus en premier, puis les pecs, et les bras beaucoup plus long.

tu fais quoi pour bosser les épaules et les pecs?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Timokles3
2021-10-02 17:30:14

Normal quand on est maigre.

KaisenJut
2021-10-02 17:30:59

Si t'es juste musclé bas du corps muscle le haut khey parce que si ta des abdo mais des trapèzes, épaules et pecs inexistant tu sera ridicule avec tes abdos :ok:

New-Zealandia7
2021-10-02 17:31:22

Si t'avais un petit bidon tu mettrais pas deux semaines :hap:

FionFion64
2021-10-02 17:31:45

pourquoi tu racontes ta vie

Saladedepoule
2021-10-02 17:32:16

jfais ça depuis des années jai eu des putains de resultats direct

MageNoirPaladin
2021-10-02 17:32:37

Le 02 octobre 2021 à 17:30:59 KaisenJut a écrit :
Si t'es juste musclé bas du corps muscle le haut khey parce que si ta des abdo mais des trapèzes, épaules et pecs inexistant tu sera ridicule avec tes abdos :ok:

c'est ce que j'essaie de faire, mais ça se muscle beaucoup moins vite que les pecshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

briderligth
2021-10-02 17:32:58

photo ou fake par contre*

MageNoirPaladin
2021-10-02 17:33:56

Le 02 octobre 2021 à 17:32:58 briderligth a écrit :
photo ou fake par contre*

pas de photo, flemmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
si tu me crois pas osef ça change rien à ma viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

MaxBrhon8
2021-10-02 17:34:04

Le 02 octobre 2021 à 17:29:14 :
Jamais vu à cause du bide + flemme de nutrinazi (j'aime trop la bouffe)https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Perso c'était les épaules qui prenaient le plus en premier, puis les pecs, et les bras beaucoup plus long.

Nutrinazi :rire:

J'ai eplosé :rire:

MageNoirPaladin
2021-10-02 17:34:44

Le 02 octobre 2021 à 17:32:16 saladedepoule a écrit :

jfais ça depuis des années jai eu des putains de resultats direct

jvais faire ça à ma prochaine séance, ça sera sans doute mieux que mes crunchs barbareshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

NISHEY
2021-10-02 17:36:56

Fais juste des variantes crunchs sur les côtés pour les obliques et du gainage devant/côtés/derrière (sur les coudes). Reste plus longtemps sur la position arrière pour les lombaires (si tu bosses que les abdos, tu finiras par avoir un déséquilibre avec tes lombaires = mal de dos sur le long terme).

Renseigne toi sur le stomach vacuum que tu peux faire n'importe où et voilà t'es un chad.

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