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Comment regler mon rhytme de sommeil?

Rush-B-Noob
2021-09-28 02:16:30

Je souhaite dormir a 23h et me lever a 7h tous les jours, comment faire?

Actuellement je dors a 5h puis reveil à 14h

J'ai essayé une nuit blanche jai fini par dormir 14h d'affilé à 21h et me revoila au point de depart :-(

Rush-B-Noob
2021-09-28 02:18:27

Up les clé nocturnes

nathudjon
2021-09-28 02:30:46

tu te forces à te lever a 7h tous les jours et c'est tout

Rush-B-Noob
2021-09-28 02:31:56

Je trouve le reveil horrible comparé à une nuit blanche :(

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