9 pompes sur les genoux à 28 ans

AHI dire que je faisais des séries de 12 bien exécutées quand j'avais 20 ans
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Je me remet à la muscu
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12 ?

Objectif 20 pompes sur le genoux, après je passe aux exécutions normales
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Putin mais tu as fait quoi entres temps ?

Pas grave khey, le plus dur c'est d'être régulier, une habitude met en moyenne 60jours à s'installer, les deux prochains mois qui suivent tu vas devoir te FORCER TA MERE pour faire du sport

Le 26 septembre 2021 à 18:47:36 :
12 ?

J'étais sec et nerveuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/49/1/1606699366-191648-full.png

Tu sors de 8 ans de coma ?

Le 26 septembre 2021 à 18:47:49 :
Putin mais tu as fait quoi entres temps ?

Je suis devenu électricienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/49/1/1606699366-191648-full.png

T’arrive pas à en faire une normale?

Te décourage pas, l'essentiel est de s'y mettre de manière routinière, si tu prends soin de ton corps il te le rendra.

Le 26 septembre 2021 à 18:46:46 :
AHI dire que je faisais des séries de 12 bien exécutées quand j'avais 20 ans
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Ahi tu fais flipper un peu j'ai pas fait de sport depuis plusieurs mois j'ai peur de douiller à la reprise

et du coup sans genou t'en fais 0 ?

T’as pas le temps pour le sport en dehors du boulot ?

9 pompes à 28 ans c'est large au dessus de la moyenne, joli kheyou

c'est bien 9 pompes en 1 seule fois hein ?

c'est impossible 12 d'affilé, aucun n'humain ne peut faire ça

Le 26 septembre 2021 à 18:48:38 :
T’arrive pas à en faire une normale?

je peux mais bon si c'est pour en faire 3 ou 4 et me niquer les épaules
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je préfère faire des séries bien exécutées sur les genoux
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Le 26 septembre 2021 à 18:49:52 :
9 pompes à 28 ans c'est large au dessus de la moyenne, joli kheyou

c'est bien 9 pompes en 1 seule fois hein ?

sur les genoux khey...
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50 pompes, je suis go muscu mais j'en fais jamais

fais 2000 pompes par jour comme un animal dans ta chambre, comme dans shot caller