Orop
2021-09-28 19:08:24
Salut j'aimerai des idées d'exercice à faire en home gym ( je nai pas beaucoup de matériel )
J'ai déjà penser à
Squat haltère
Pompe sureleve
Curl haltère
Élévation latéral
Gainage
Abdo
Que rajouter de pas dangereux ?
Merci
StaciieeJaxxx
2021-09-28 19:16:04
Achète des sangles et anneaux, tu pourras faire tractions + dips + rowing inversé
+ Un banc de muscu pour tout les exercices pec-épaules-triceps
Un sac à dos avec des poids dedans pour les squats + fentes + mollets
Et voilà
Orop
2021-09-28 19:18:57
Le 28 septembre 2021 à 19:16:04 :
Achète des sangles et anneaux, tu pourras faire tractions + dips + rowing inversé
+ Un banc de muscu pour tout les exercices pec-épaules-triceps
Un sac à dos avec des poids dedans pour les squats + fentes + mollets
Et voilà
Il y a quand même pas mal de matos à acheter plus tu me parle de faire du squat avec un sac a dos ce n'est pas réaliste.