La musculation c'est INCOMPRÉHENSIBLE BORDEL

2021-09-19 22:15:37

Les gens sont d'accord sur rien : entraînement, diète, temps de repos, nombre de séries/répétitions, s'entraîner sur des courbatures ou non, temps de sommeil idéal.

Kusone

2021-09-19 22:46:30

Défonce toi à la salle, mange équilibré et dors 7 heures minimum par nuit, c'est tout

Casiodel1

2021-09-19 22:46:35

Chacun a sa propre physionomie peut-être ? Chacun son propre mental, son propre métabolisme, ce qui fait qu'il y a autant de programmes que de personnes ? :doute:

RebeuDFGSM100

2021-09-19 22:47:05

stop feed l’auteur ce golemhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/3/1626898401-42-427622-cat-png-transparent-png.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/10/1/1583169829-idiot1.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/10/1/1583169832-idiot2.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/10/1/1583169836-idiot3.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/10/1/1583169838-idiot4.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/1/1591627588-zinzin.png

Casumaro

2021-09-19 22:47:11

Le 19 septembre 2021 à 22:46:35 :
Chacun a sa propre physionomie peut-être ? Chacun son propre mental, son propre métabolisme, ce qui fait qu'il y a autant de programmes que de personnes ?

Alors comment je peux débuter si je sais pas ce qui me convient

Major_Uhoris

2021-09-19 22:47:23

Si tu regardes les méta-analyses d'un peu près, tu te rends compte que plein de facteurs n'ont que très peu d'influence sur les résultats en fait, c'est assez perturbant

LeBebeVert

2021-09-19 22:47:27

La muscu ça s'apprend sur le tas. C'est en t'entraînant que tu vas voir ce qui te va, ce qui te va pas et tu vas ajuster tout en apprenant

Ecouter son corps tout simplement

Solipsist

2021-09-19 22:47:52

Le 19 septembre 2021 à 22:46:30 :
Défonce toi à la salle, mange équilibré et dors 7 heures minimum par nuit, c'est tout

Casumaro

2021-09-19 22:48:04

Le 19 septembre 2021 à 22:47:23 :
Si tu regardes les méta-analyses d'un peu près, tu te rends compte que plein de facteurs n'ont que très peu d'influence sur les résultats en fait, c'est assez perturbant

En d'autres termes, on ne sait même pas les facteurs qui font qu'on se muscle ?

HEjdkchhhek

2021-09-19 22:48:19

c'est vrai qu'il y a bcp de coach qui se contredisent mutuellement sur internet. perso j'ai décidé de m'entrainer à ma façon tout en m'inspirant de certains conseils lu plusieurs fois sur internet.

Circumcised

2021-09-19 22:48:36

Tu n'étais pas y aller avec un mec de Jvc ? Ça n'a pas marché finalement ?

Issouette2

2021-09-19 22:48:50

Moi perso je charbonneux les pompes les haltères et les tractions à la maison et y'a de vrais changements sur mon corps depuis un an :oui:

Casumaro

2021-09-19 22:49:13

Le 19 septembre 2021 à 22:48:36 :
Tu n'étais pas y aller avec un mec de Jvc ? Ça n'a pas marché finalement ?

J'y suis allé, mais depuis la rentrée on n'a pas repris ensemble (même si on s'entend toujours bien). C'est juste qu'au bout d'un moment bah faut que j'y aille tout seul quoi :hap:

KoalaBan83

2021-09-19 22:49:23

manger pousser manger pousser manger pousser c'est pourtant pas comlpiqué

zemmouristo

2021-09-19 22:49:45

Le 19 septembre 2021 à 22:47:05 :
stop feed l’auteur ce golemhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/3/1626898401-42-427622-cat-png-transparent-png.png
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/10/1/1583169829-idiot1.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/10/1/1583169832-idiot2.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/10/1/1583169836-idiot3.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/10/1/1583169838-idiot4.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/1/1591627588-zinzin.png
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-60524949-2-0-1-0-le-malade-mental-qui-spamme-ses-topics-muscu.htm
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=AlecBenjamin&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=SouthsideHigh&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=RoaringHeights&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=Hibiscusdu34&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=GoatCheese&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=DynasDyrwhidon&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=Oleazqq&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=Namnis&type_search_in_forum=auteur_topic
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:rire:

Kathane

2021-09-19 22:49:47

Osef des chaînes YouTube
Exo poly articulaire en full body trois fois par semaine et go

Ariphilo

2021-09-19 22:49:48

J'avoue qu'on entend de tout , un conseil fait juste en sorte de faire le mouvement proprement (regarde des tuto youtube ) c'est la base et tout go muscu te diras la même chose .

Ariphilo

2021-09-19 22:50:14

Le 19 septembre 2021 à 22:49:47 :
Osef des chaînes YouTube
Exo poly articulaire en full body trois fois par semaine et go

Faut quand un peu diso , rien que des el et du curl car tout le.monde n'arrive pas à chopper du biceps avec des tractions suppination

Flagadass75

2021-09-19 22:50:27

Le 19 septembre 2021 à 22:49:23 :
manger pousser manger pousser manger pousser c'est pourtant pas comlpiqué

pas besoin de faire de la muscu pour ça...

KoalaBan83

2021-09-19 22:50:32

Le 19 septembre 2021 à 22:49:47 :
Osef des chaînes YouTube
Exo poly articulaire en full body trois fois par semaine et go

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