Faut il courir en complément de la muscu pour être en bonne santé/performant ?
Egyptien100
2021-09-19 03:11:40
Ou la muscu seul est suffisant surtout si je fais un circuit actif ?
Allomoncocuck
2021-09-19 03:17:14
Un peu de cardio ne fait jamais de mal.
Egyptien100
2021-09-19 03:18:10
Le 19 septembre 2021 à 03:17:14 :
Un peu de cardio ne fait jamais de mal.
Mais c'est obligatoire ?
Car quand je fais des exo de musculation. Ma respiration augmente du coup ça veut dire que mon coeur travail aussi ?
RMS850W
2021-09-19 03:18:59
Oui il faut faire du cardio
VieuxPrimate
2021-09-19 03:21:08
Ce genre de question débile
Allomoncocuck
2021-09-19 03:22:56
Le 19 septembre 2021 à 03:18:10 :
Le 19 septembre 2021 à 03:17:14 :
Un peu de cardio ne fait jamais de mal.
Mais c'est obligatoire ?
Car quand je fais des exo de musculation. Ma respiration augmente du coup ça veut dire que mon coeur travail aussi ?
Déjà si tu galère et fatigue après un dc à 4x8x50kg avec 1min d'intervalle alors oui c'est que tu manque de cardio.
Egyptien100
2021-09-19 03:27:23
Le 19 septembre 2021 à 03:22:56 :
Le 19 septembre 2021 à 03:18:10 :
Le 19 septembre 2021 à 03:17:14 :
Un peu de cardio ne fait jamais de mal.
Mais c'est obligatoire ?
Car quand je fais des exo de musculation. Ma respiration augmente du coup ça veut dire que mon coeur travail aussi ?
Déjà si tu galère et fatigue après un dc à 4x8x50kg avec 1min d'intervalle alors oui c'est que tu manque de cardio.
Non c'est au squat ou soulevé de terre que ça m'esoufle
Egyptien100
2021-09-19 03:28:02
Le 19 septembre 2021 à 03:21:08 :
Ce genre de question débile
Tu m'expliques en quoi elle est debile ma question ?
Au contraire, elle est intelligente même
Leisme
2021-09-19 03:30:11
En réalité si tu vises la santé et la performance globale de ton corps il faut plus de cardio que de musculation. La musculation va surtout travailler ta force et ton volume musculaire, même si tu t'essoufles.
Un ratio 50/50 est adapté sauf si tu veux justement prendre du volume auquel cas il faut réduire le cardio.
Egyptien100
2021-09-19 03:40:34
Le 19 septembre 2021 à 03:30:11 :
En réalité si tu vises la santé et la performance globale de ton corps il faut plus de cardio que de musculation. La musculation va surtout travailler ta force et ton volume musculaire, même si tu t'essoufles.
Un ratio 50/50 est adapté sauf si tu veux justement prendre du volume auquel cas il faut réduire le cardio.
Quand on est essoufflé, ça travail le coeur pourtant Nop ?