On muscle comment son dos sans tractions ?
Salutcestmoimdr
2021-09-14 10:58:44
J'ai nul part où foutre ma barre dans mon studio, c'est chiant
Tadjima21
2021-09-14 10:59:08
Rowing inversé ou traction
Infurneau
2021-09-14 10:59:22
Haltères ou barre ou poulie
LabelConFort7
2021-09-14 11:00:59
Tant pis tu va dehors et tu trouves un endroit faut absolument que t'en fasses
thevertmenthe
2021-09-14 11:01:14
Le 14 septembre 2021 à 11:00:24 :
Pompes
RMS800W
2021-09-14 11:02:00
natation
BerenErchamion
2021-09-14 11:03:09
Superman nageur, rowing assis avec élastique ou serviette, tractions australiennes avec une table ou un bureau
mais c'est pas fou parce tu feras globalement trop de reps et ça travaillera plus l'endurance
Go t'entraîner ailleurs
Pizzapoire
2021-09-14 11:03:50
En vrai ya rien
C'est comme essayer de bosser les biceps sans poids ni traction
chimpanzee
2021-09-14 11:04:03
Au TRX ou à la maison, avec deux chaises et un manche à balai.
Salutcestmoimdr
2021-09-14 11:05:15
Je crois que je peux retirer la porte de mes chiottes, j'essaierais en rentrant ce soir
ForumBusiness
2021-09-14 11:05:56
En faisant des pompes en poirier
SoldatChat
2021-09-14 11:09:38
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/37/2/1631610522-barre-parallele-jaune-h72-cm-x2-sveltus.jpgachète une barre comme ça, tu fais des tractions australiennes puis quand tu seras fort, des tractions en tuck front lever (plus dur que les tractions verticales et plus complètes).
Grayling
2021-09-14 11:09:49
Chaise romaine 
Salutcestmoimdr
2021-09-14 11:11:22
Le 14 septembre 2021 à 11:09:38 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/37/2/1631610522-barre-parallele-jaune-h72-cm-x2-sveltus.jpgachète une barre comme ça, tu fais des tractions australiennes puis quand tu seras fort, des tractions en tuck front lever (plus dur que les tractions verticales et plus complètes).
J'ai déjà des machins comme ça dans mon homegym chez mes parents, je pourrais les ramener en effet
SoldatChat
2021-09-14 11:13:04
Le 14 septembre 2021 à 11:11:22 :
Le 14 septembre 2021 à 11:09:38 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/37/2/1631610522-barre-parallele-jaune-h72-cm-x2-sveltus.jpgachète une barre comme ça, tu fais des tractions australiennes puis quand tu seras fort, des tractions en tuck front lever (plus dur que les tractions verticales et plus complètes).
J'ai déjà des machins comme ça dans mon homegym chez mes parents, je pourrais les ramener en effet
Après faut que ce soit assez haut, par exemple je fais 1m90, il me faut une barre de 90 cm mini.
LynxEylau
2021-09-14 11:14:17
Rowing barre si t'as des poids et une barre, tirage dos haltère, tirage vertical avec élastique
Icekurimu__I
2021-09-14 11:16:37
les pompes ca muscle le dos aussi