[DEBUTANT] La Muscu..

Salut alors j'ai 17 ans et demi, et je cherche a faire de la muscu sauf que je ne maitrise pas vraiment ce domaine et que j'ai juste deux haltères (car prolo), et justement l'an dernier j'avais commencer un peu sauf que j'avais arrêter par manque de temps, alors si vous avez des conseils ou même juste des message de motivations je suis preneur merci (bien sur aussi mon objectif c'est pas de devenir Zyzz hein mais juste d'avoir des pec / bras / dos et torse a peu pres, fin voila quoi)https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481480076-ris57.png

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https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-62499678-1-0-1-0-pave-debutants-reloaded.htm lis ce topic
a dans 3 ans

uphttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482079180-risitasvictime.jpg

Rigueur
Alimentation
Bonne hygiène de vie

De rien.

Le 16 septembre 2021 à 16:41:00 DomaMalinPur a écrit :
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-62499678-1-0-1-0-pave-debutants-reloaded.htm lis ce topic
a dans 3 ans

ok dacc, et pourquoi a dans trois ans ?... bon je vais jeter un coup d'oeil sur le topic

Le 16 septembre 2021 à 16:41:19 LaMassse a écrit :
Rigueur
Alimentation
Bonne hygiène de vie

De rien.

??? juste ça ???

Pour les pecs faut faire des pompes c'est simple.
Fait toi un programme et fait tes exercices tout les jours c'est les seuls conseil que je peux te donner perso. Le plus important c'est de respecté le rituel et de faire ton entrainement tout les jours, si ta rate une journée, engueule toi toi même. C'est pour te motiver pour la suite

Le 16 septembre 2021 à 16:41:19 :
Rigueur
Alimentation
Bonne hygiène de vie

De rien.

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/37/4/1631803527-hue.jpgallez go

Au début commence juste avec le poids de corps

Ne cherche pas à acheter tout plein de matériel dès le début c'est inutile

Le 16 septembre 2021 à 16:41:19 :
Rigueur
Alimentation
Bonne hygiène de vie

De rien.

Exactement

les ahuris disposez du topic
Pavé débutant c'est tout

Le 16 septembre 2021 à 16:44:46 TuDeraizonne a écrit :
Pour les pecs faut faire des pompes c'est simple.
Fait toi un programme et fait tes exercices tout les jours c'est les seuls conseil que je peux te donner perso. Le plus important c'est de respecté le rituel et de faire ton entrainement tout les jours, si ta rate une journée, engueule toi toi même. C'est pour te motiver pour la suite

ok je note merci, juste j'ai que des haltere et je ne sais pas quoi mettre en KG pour debuter

Le 16 septembre 2021 à 16:46:41 Nigersaurus a écrit :
Au début commence juste avec le poids de corps

Ne cherche pas à acheter tout plein de matériel dès le début c'est inutile

mais justement le pdc je sais pas pourquoi mais ça ne m'intéresse pas trop pour certain exo

up

Même si ton objectif c’était zyzz tu n’y arriverais pas

achète la méthode laffay

Le 16 septembre 2021 à 17:12:24 :
Même si ton objectif c’était zyzz tu n’y arriverais pas

ça commence très mal l'op si tu crois que tout le monde peut ressembler à Zyzz

Tu vas vite te rendre compte que demander des conseils ici c'est de la merde (encore plus sur le forum muscu)

Ça te dit un truc puis l'autre dit l'inverse
Tout ça entre les mecs qui se foutent de ta gueule et ceux qui cassent les couilles avec le pavé débutant

Le 16 septembre 2021 à 17:15:18 MonstreHorrible a écrit :

Le 16 septembre 2021 à 17:12:24 :
Même si ton objectif c’était zyzz tu n’y arriverais pas

ça commence très mal l'op si tu crois que tout le monde peut ressembler à Zyzz

j'ai jamais dit ça aya lui il c'est bourrer au produit illegal