La diète, c'est important en musculation ?

Certains semblent dire que si t'as pas une diète nutrinazie au poil de cul près, faut pas s'étonner de pas progresser.

D'autres disent ne pas avoir de diète et progresser nonobstant.

Qui croire ?

Si tu bouffes mal tu peux faire toute la muscu du monde et ça ne donnera rien.

Le 17 septembre 2021 à 20:18:11 :
Si tu bouffes mal tu peux faire toute la muscu du monde et ça ne donnera rien.

Rien de chez rien ? 0 progrès ?

La musculation c'est 20 % du travail

Le régime alimentaire c'est 80 %

Tu veut progresser plus d'alcool des repas avec des petites quantités dans l'assiette

Plus de viande rouge mais de la viande blanche

Plus de sauce

Et bien sûr plus de fast good Macdonald ext

Le 17 septembre 2021 à 20:20:24 :
La musculation c'est 20 % du travail

Le régime alimentaire c'est 80 %

Tu veut progresser plus d'alcool des repas avec des petites quantités dans l'assiette

Plus de viande rouge mais de la viande blanche

Plus de sauce

Et bien sûr plus de fast good Macdonald ext

Plus de sauce du tout ? Les plats vont vite être sans saveur...

J'ai vu énormément de mecs sous 1m70 dire qu'ils faisaient pas gaffe à ce qu'ils bouffent, ils sont petits et prennent du muscle facilement. Par contre tous les mecs au-dessus d'1m80 sont à fond niveau diète, s'ils sont motivés pour les résultats évidemment

Le 17 septembre 2021 à 20:21:46 :
J'ai vu énormément de mecs sous 1m70 dire qu'ils faisaient pas gaffe à ce qu'ils bouffent, ils sont petits et prennent du muscle facilement. Par contre tous les mecs au-dessus d'1m80 sont à fond niveau diète, s'ils sont motivés pour les résultats évidemment

En quoi la taille change l'importance de la diète ?

Bon je viens élever le niveau. Si t'es débutant et que t'es pas un gros lard, la diet est "pas vraiment" important. Tu progresseras quand même. Tu peux toutefois virer au maximum les conneries industrielles ça te fera pas de mal. Tu progresseras plusieurs mois sans problème. Plus tu progresseras dans la discipline, plus il te faudra être rigoureux sur ta diet, compter ses macro, son total calorique etc. Pour l'instant te prends pas la tête, mange mieux et en quantité suffisante

Le 17 septembre 2021 à 20:21:16 :

Le 17 septembre 2021 à 20:20:24 :
La musculation c'est 20 % du travail

Le régime alimentaire c'est 80 %

Tu veut progresser plus d'alcool des repas avec des petites quantités dans l'assiette

Plus de viande rouge mais de la viande blanche

Plus de sauce

Et bien sûr plus de fast good Macdonald ext

Plus de sauce du tout ? Les plats vont vite être sans saveur...

Bas oui mais c'est le sacrifice a faire pour avoir un beau corps

Puis tu a plein de plat très bon sans sauce

Des haricots vers bien cuit avec finition a la poêle

Des courgettes en rondelles avec juste du sel par dessus

Une salade de fruit

Une ratatouille

Ext

Bref pas mal de choses

Le 17 septembre 2021 à 20:21:46 :
J'ai vu énormément de mecs sous 1m70 dire qu'ils faisaient pas gaffe à ce qu'ils bouffent, ils sont petits et prennent du muscle facilement. Par contre tous les mecs au-dessus d'1m80 sont à fond niveau diète, s'ils sont motivés pour les résultats évidemment

J’ai des potes de ce gabarit qui mangent bien et beaucoup mais sans faire particulièrement attention qui ont beaucoup pris et moi je fait super gaffe et je prend peut alors que 1,73 .
Ils ont bcp plus bossé que moi c’est aussi ça le truc

aya la merde qu'on peut pas lire sous se topic

Le 17 septembre 2021 à 20:22:48 :
Bon je viens élever le niveau. Si t'es débutant et que t'es pas un gros lard, la diet est "pas vraiment" important. Tu progresseras quand même. Tu peux toutefois virer au maximum les conneries industrielles ça te fera pas de mal. Tu progresseras plusieurs mois sans problème. Plus tu progresseras dans la discipline, plus il te faudra être rigoureux sur ta diet, compter ses macro, son total calorique etc. Pour l'instant te prends pas la tête, mange mieux et en quantité suffisante

Oui enfin conseiller de "manger mieux et en quantité suffisante" c'est déjà conseiller un début de diète lol

Le 17 septembre 2021 à 20:22:35 :

Le 17 septembre 2021 à 20:21:46 :
J'ai vu énormément de mecs sous 1m70 dire qu'ils faisaient pas gaffe à ce qu'ils bouffent, ils sont petits et prennent du muscle facilement. Par contre tous les mecs au-dessus d'1m80 sont à fond niveau diète, s'ils sont motivés pour les résultats évidemment

En quoi la taille change l'importance de la diète ?

Plus tu es petit plus ton métabolisme est rapide en règle générale. Mais c'est surtout vrai pour les hommes. Les femmes stockent plus facilement du gras.

Si tu es de petite taille tes muscles sont plus petit donc plus faibles dans l'absolu donc moins d'exercice est nécessaire pour les développer.

Darvoy tu m'énerve à parler comme ça pour dire n'importe quoi

[20:24:32] <Casumaro>

Le 17 septembre 2021 à 20:22:48 :
Bon je viens élever le niveau. Si t'es débutant et que t'es pas un gros lard, la diet est "pas vraiment" important. Tu progresseras quand même. Tu peux toutefois virer au maximum les conneries industrielles ça te fera pas de mal. Tu progresseras plusieurs mois sans problème. Plus tu progresseras dans la discipline, plus il te faudra être rigoureux sur ta diet, compter ses macro, son total calorique etc. Pour l'instant te prends pas la tête, mange mieux et en quantité suffisante

Oui enfin conseiller de "manger mieux et en quantité suffisante" c'est déjà conseiller un début de diète lol

C'est un conseil santé de bon sens que tout le monde devrait appliquer

Le 17 septembre 2021 à 20:22:35 :

Le 17 septembre 2021 à 20:21:46 :
J'ai vu énormément de mecs sous 1m70 dire qu'ils faisaient pas gaffe à ce qu'ils bouffent, ils sont petits et prennent du muscle facilement. Par contre tous les mecs au-dessus d'1m80 sont à fond niveau diète, s'ils sont motivés pour les résultats évidemment

En quoi la taille change l'importance de la diète ?

bonne question, vu que tous ceux que j'ai rencontré qui disent ne pas faire gaffe à ce qu'ils mangent sont des petits mecs, ils prennent du muscle bien plus facilement je pense, j'en ai un en tête qui doit faire 1m65 qui prend des cuites à tout va et bouffe plats préparés chez lui à chaque repas et 3 séances par semaine et il a un très bon corps

Je sais même plus où je voulais en venir aya tant pis

Le 17 septembre 2021 à 20:24:35 :

Le 17 septembre 2021 à 20:22:35 :

Le 17 septembre 2021 à 20:21:46 :
J'ai vu énormément de mecs sous 1m70 dire qu'ils faisaient pas gaffe à ce qu'ils bouffent, ils sont petits et prennent du muscle facilement. Par contre tous les mecs au-dessus d'1m80 sont à fond niveau diète, s'ils sont motivés pour les résultats évidemment

En quoi la taille change l'importance de la diète ?

Plus tu es petit plus ton métabolisme est rapide en règle générale. Mais c'est surtout vrai pour les hommes. Les femmes stockent plus facilement du gras.

Du coup c’est plus dure de maintenir le muscle

Le 17 septembre 2021 à 20:25:36 :

[20:24:32] <Casumaro>

Le 17 septembre 2021 à 20:22:48 :
Bon je viens élever le niveau. Si t'es débutant et que t'es pas un gros lard, la diet est "pas vraiment" important. Tu progresseras quand même. Tu peux toutefois virer au maximum les conneries industrielles ça te fera pas de mal. Tu progresseras plusieurs mois sans problème. Plus tu progresseras dans la discipline, plus il te faudra être rigoureux sur ta diet, compter ses macro, son total calorique etc. Pour l'instant te prends pas la tête, mange mieux et en quantité suffisante

Oui enfin conseiller de "manger mieux et en quantité suffisante" c'est déjà conseiller un début de diète lol

C'est un conseil santé de bon sens que tout le monde devrait appliquer

Oui c'est vrai mais bon c'est dur car les aliments bons pour la santé sont pas agréables à manger ou alors faut un minimum de compétences en cuisine

C'est important de manger correctement mais au début ça sert à rien de pousser le vice trop loin.
Stop le grignotage et mange normalement, c'est déjà très bien au début.