comment faire pour ne plus se coucher à7h du matin ?

je me reveil tous les jours à 14h et j'en peux plus de ce train de vie, les jours passent trop vite et j'ai même opas la force de faire des trucs la journée
des gens qui étaient dans ce cas et qui s'en sont sorti?

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Tu te couches plus tôt

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Oui moi ! J’ai passé des années à avoir un rythme de vie comme le tiens. Et je ne crois pas qu’il y ait une solution qui fonctionne pour tout le monde.

Ce qui a fonctionné pour moi c’est de me forcer à faire des nuits blanches, comme ça le soir je m’effondrais vers 22h et je me réveillais enfin à des heures normales

Quoi qu’il en soit, si tu es motivé, que tu as réellement envie de changer ce rythme de vie, tu y arriveras

Le 14 septembre 2021 à 15:03:39 :
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j'suis en vacances

Mets un reveil et fait pas de sieste. Quand tu te reveille sors de ton lit. Et une fois que t'es revenu vers des horaires plus convenables essai de garder un rythme plus constant

Se coucher à 8hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493855051-pdqmf.png

Les nuits blanches jusqu'à se régler. J'ai eu ce rythme pendant plusieurs années ... Et bordel c'était insupportable

va bosser