Ici, on prendre DOUCHE FROIDES

Salut les kheys !

Le principe de ce topic est très simple:
- Prendre une douche froide (d'au moins 2 minutes)
- Puis poster la durée approximative de votre douche sur ce topic

Profiter de la fin de l'été pour vous lancer, de cette façon vous vous habituerez progressivement à des températures plus froides. Il y a peu d'études scientifiques sur l'aspect psychologique, mais c'est évident qu'en sortant de votre zone de confort chaque matin vous entraînez votre coprs à obéir à votre volonté. Au niveau de de la santé physique, cette étude¹ montre une augmentation du métabolisme, une augmentation de la vasodilatation (possiblement bon contre la calvitie) et une augmentation de la dopamine de 250%

Ce topic à pour but de mesurer votre progression sur un exercice facilement quantifiable, ainsi que de comparer vos capacités à celles des autres kheys. Autrement dit, obtenir de la satisfaction en voyant votre nombre de minutes augmenter et stimuler votre esprit de compétition grâce au groupe.

Le défi commence maintenant, faites votre séance au moment de la journée qui vous arrange le mieux.
Tout ce qui importe c'est que vous PRENIEZ DES DOUCHES FROIDES !

¹ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049052/

je déteste profondément tes topics

Déjà testé le froid direct j'ai pas supporté, c'est quoi la technique rester une heure sous la douche en baissant un peu toutes les 5minutes ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/1/1630905923-1630899988-849628328142700544.png

À ma connaisance il n'y a pas de lien établit directement avec les douches froides, mais l'exposition au froid permet aussi de transformer une partie de ces adipocytes en graisse brune et donc augmenter son métabolisme de base

Le 11 septembre 2021 à 06:17:59 :
je déteste profondément tes topics

Pourquoi khey ?
Tu préfères la boucle ?

Le 11 septembre 2021 à 06:18:52 :
Déjà testé le froid direct j'ai pas supporté, c'est quoi la technique rester une heure sous la douche en baissant un peu toutes les 5minutes ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/1/1630905923-1630899988-849628328142700544.png

Moi j'y vais directement, si tu fais une séance de cardio juste avant ça passe mieux

L'auteur veut vous tuerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/33/4/1502997208-1493756461-1466366197-risitas10.png

[06:20:26] <Exerce_Controle>
L'auteur veut vous tuerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/33/4/1502997208-1493756461-1466366197-risitas10.png

Non ca se fait.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/1/1630905933-1630899861-834000841756508232.png

Le 11 septembre 2021 à 06:18:52 :
Déjà testé le froid direct j'ai pas supporté, c'est quoi la technique rester une heure sous la douche en baissant un peu toutes les 5minutes ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/1/1630905923-1630899988-849628328142700544.png

Perso, je commence à température tiède (genre désagréablement froid mais pas du tout intenable, température de piscine quoi) et je descends progressivement jusqu'au plus froid pendant en gros 1 minute, 1min30, jusque tout en bas.
Après je prends ma douche normale à l'eau gelée.

Le 11 septembre 2021 à 06:20:26 :
L'auteur veut vous tuerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/33/4/1502997208-1493756461-1466366197-risitas10.png

Premier infarctus
J'aurais dû écrire un disclaimer, c'est vrai que c'est risqué pour certaines personnes

[06:20:02] <Celestinosaurus>

Le 11 septembre 2021 à 06:18:52 :
Déjà testé le froid direct j'ai pas supporté, c'est quoi la technique rester une heure sous la douche en baissant un peu toutes les 5minutes ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/1/1630905923-1630899988-849628328142700544.png

Moi j'y vais directement, si tu fais une séance de cardio juste avant ça passe mieux

Je vois pas c'est quoi du cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/1/1630905931-1630899861-833634917325471764.png

La douche froide l'hiver c'est une épreuve surtout quand ta pas mis le chauffage avec un apart au vitre plus fine que du papier sa me rappel des souvenir, la douche du guerrier tu peux sortir en tee-shirt dehors après

[06:21:49] <MercedesC63AMG>

Le 11 septembre 2021 à 06:18:52 :
Déjà testé le froid direct j'ai pas supporté, c'est quoi la technique rester une heure sous la douche en baissant un peu toutes les 5minutes ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/1/1630905923-1630899988-849628328142700544.png

Perso, je commence à température tiède (genre désagréablement froid mais pas du tout intenable, température de piscine quoi) et je descends progressivement jusqu'au plus froid pendant en gros 1 minute, 1min30, jusque tout en bas.
Après je prends ma douche normale à l'eau gelée.

Okay, j'essaierai ça alorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/1/1630905933-1630899861-834000841756508232.png

Le 11 septembre 2021 à 06:22:03 :

[06:20:02] <Celestinosaurus>

Le 11 septembre 2021 à 06:18:52 :
Déjà testé le froid direct j'ai pas supporté, c'est quoi la technique rester une heure sous la douche en baissant un peu toutes les 5minutes ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/1/1630905923-1630899988-849628328142700544.png

Moi j'y vais directement, si tu fais une séance de cardio juste avant ça passe mieux

Je vois pas c'est quoi du cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/1/1630905931-1630899861-833634917325471764.png

N'importe quelle activité physique qui augmente ton rythme cardiaque (cardio) pendant plusieurs minutes d'affilées...

Le 11 septembre 2021 à 06:20:02 :

Le 11 septembre 2021 à 06:18:52 :
Déjà testé le froid direct j'ai pas supporté, c'est quoi la technique rester une heure sous la douche en baissant un peu toutes les 5minutes ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/1/1630905923-1630899988-849628328142700544.png

Moi j'y vais directement, si tu fais une séance de cardio juste avant ça passe mieux

Fais gaffe à l'hypothermie cependant, surtout si tu viens de faire un effort, après un footing, il n'est pas rare d'être à 39 de température hein.
Toujours descendre par pallier.

C'est vraiment un délire de pucix de penser que faire des douches froides et du nofap va changer ta vie

[06:22:53] <Celestinosaurus>

Le 11 septembre 2021 à 06:22:03 :

[06:20:02] <Celestinosaurus>

Le 11 septembre 2021 à 06:18:52 :
Déjà testé le froid direct j'ai pas supporté, c'est quoi la technique rester une heure sous la douche en baissant un peu toutes les 5minutes ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/1/1630905923-1630899988-849628328142700544.png

Moi j'y vais directement, si tu fais une séance de cardio juste avant ça passe mieux

Je vois pas c'est quoi du cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/1/1630905931-1630899861-833634917325471764.png

N'importe quelle activité physique qui augmente ton rythme cardiaque (cardio) pendant plusieurs minutes d'affilées...

Un échauffement quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/1/1630905924-1630899988-852542694559055902.png

Ou est le khey qui va nous sortir un pavé pour contredire l’eau froide ?

Le 11 septembre 2021 à 06:23:13 :
C'est vraiment un délire de pucix de penser que faire des douches froides et du nofap va changer ta vie

C'est indirect, c'est un élément déclencheur on peut dire pour le reste

La technique c’est de commencer par les pieds et de monter jusqu’à la tête tout doucement
Mais c’est pas super car ça ferme les pores et ça permet pas à la crasse de sortir