Combien de pompes par semaine pour avoir un résultat ?
Zero2chinois
2021-09-09 00:19:29
Je fais 100 pompes un jour sur deux et rien pour l'instant
Gale-Boetticher
2021-09-09 00:20:19
faut faire ça à long terme, tu verras pas le résultat en une semiane
Oeth9
2021-09-09 00:20:27
Esthétiquement parlant ? Va falloir charbonner..
chuisunquiquou2
2021-09-09 00:20:29
Tu fais 100 pompes tous les deux jours depuis combien de temps?
ElBolero
2021-09-09 00:21:45
Les pompes ça sert juste à tonifier, tu vas jamais prendre du muscle avec ça
Zero2chinois
2021-09-09 00:23:50
Depuis quelques mois je fais ça
lecooper87
2021-09-09 00:23:59
J'en fais 40 par jour que j'espace en deux fois 20 .
Et franchement ça se voit sur les biceps étonnamment (alors que ça dois normalement travailler les pecs) 
Je le fais depuis 1 semaine et quelques .
Zero2chinois
2021-09-09 00:24:10
Comment je peux prendre du muscle sans machines et sans aller à la salle ?
LaMassse
2021-09-09 00:24:54
[00:24:10] <Zero2chinois>
Comment je peux prendre du muscle sans machines et sans aller à la salle ?
Tu peux au poids du corps mais ça va être beaucoup plus long et ça rendra moins bien.
KJRebou
2021-09-09 00:25:08
100 pompes/jour au moins 5 fois semaine pendant 2 à 3 mois 
NotPfizeredBan3
2021-09-09 00:25:10
Le 09 septembre 2021 à 00:23:59 :
J'en fais 40 par jour que j'espace en deux fois 20 .
Et franchement ça se voit sur les biceps étonnamment (alors que ça dois normalement travailler les pecs)
Je le fais depuis 1 semaine et quelques .
40 par jour? Bordel, fake j'espèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/4/1631139901-1622146235-233352-full.png
SuceMaBoucle
2021-09-09 00:25:35
Faut faire 6 séries et repartir de la sorte que les deux dernières soient hardcore
Perso je suis passé de 6x20 à 6x50
Je suis passé de 100kg’au DC a 4x100kg au DC juste en faisant des pompes
Hubert_P-PAZ
2021-09-09 00:25:56
Premières épaules rentrées vers l'avant.
Premier desquilibre musculaire.
Première fragilisation de la coiffe des rotateurs.
Bref les pompes sont inutiles et en fait trop est même déconseillé car vous risquez de vous faire mal.
Si vous voulez vraiment muscler vos pecs utilisez des haltères et un banc de muscu pliable.
Jumo78130
2021-09-09 00:27:08
Le 09 septembre 2021 à 00:19:29 :
Je fais 100 pompes un jour sur deux et rien pour l'instant
La musculation ne va pas sans l'alimentation qui suit avec. Si tu veux des résultats il faut revoir ton alimentation.
belliars
2021-09-09 00:40:31
Le 09 septembre 2021 à 00:25:56 :
Premières épaules rentrées vers l'avant.
Premier desquilibre musculaire.
Première fragilisation de la coiffe des rotateurs.
Bref les pompes sont inutiles et en fait trop est même déconseillé car vous risquez de vous faire mal.
Si vous voulez vraiment muscler vos pecs utilisez des haltères et un banc de muscu pliable.
AAYAAAA J'ai l'impression que tu me décris, j'en faisait 200 par jour sur des poignets et j'ai tous ce que tu cites, épaule rentrées et désequilibrées, pecs égalementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/4/1631140819-1588846212-1507456311-globissou.jpg
lecooper87
2021-09-09 01:00:11
Le 09 septembre 2021 à 00:25:10 :
Le 09 septembre 2021 à 00:23:59 :
J'en fais 40 par jour que j'espace en deux fois 20 .
Et franchement ça se voit sur les biceps étonnamment (alors que ça dois normalement travailler les pecs)
Je le fais depuis 1 semaine et quelques .
40 par jour? Bordel, fake j'espèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/4/1631139901-1622146235-233352-full.png
Après niveau diète ,je fais un truc de spartiate ,je mange que du thon,blanc de poulet,et jamais de glucides ; et cela que une fois par jour ,pour bien éliminer le gras et favoriser que le muscle,pour l'instant ça marche plutôt bien . (j’étais un peu gros là j'ai perdu 12 kilos en 2 mois) .