Séance de Yoga pendant les jours de repos ?

Bonjour,

Je boxe une à trois fois par jour et m'accorde 1 à 3 jours de repos complet par semaine en fonction de mon état de fatigue

Est ce pertinent de réaliser une séance de Yoga ou alors devrais je privilégier le repos et réaliser la séance de Yoga au besoin sur mes jours d'entrainements ou alors est ce que cela favorise le repos ?

Merci d'avance les cléent

Très clairement , donc la tu parles de l'aspect physique du yoga , les asanas, c'est excellent dans les deux cas.

En tenant les positions que 30sec, c'est pas dérangeant si tu fais ça pendant tes jours de repos , ça n'en sera que plus benefique et ça optimisera ta recup.

Après si tu tiens les poses plus longtemps , une séance entière peut etre nécessaire et hors repos

Ce que je fais, c'est excellent!