Curl à 50kg c’est bien ?

Par série de 5x5

faut faire 4x8 minimum

J’ai commencé les curls à 30kg mais j’en fait 40 d’affilé c’est trop léger

Pour un débutant oui

Le 05 septembre 2021 à 18:08:34 :
faut faire 4x8 minimum

Pourquoi 8 ?

Le 05 septembre 2021 à 18:08:53 :
Pour un débutant oui

Bonjour merci oui je débute, ça fait 1 mois que j’ai acheté du matos

Pourquoi tu fais du 5x5 ? T'as cru le curl c'était un exo de compétition de powerlifting ?

Le 05 septembre 2021 à 18:10:39 :
Pourquoi tu fais du 5x5 ? T'as cru le curl c'était un exo de compétition de powerlifting ?

Bah parceque en faire plus que 5 c’est chaud quoi

50kg a bout de bras debout ça tire déjà fort

Et j’avais lu un truc que le 5x5 ça augmentais la force et moi j’aimerai gonflé un peu des avants bras et des biceps

c'est pas mal

Le 05 septembre 2021 à 18:11:11 :

Le 05 septembre 2021 à 18:10:39 :
Pourquoi tu fais du 5x5 ? T'as cru le curl c'était un exo de compétition de powerlifting ?

Bah parceque en faire plus que 5 c’est chaud quoi

50kg a bout de bras debout ça tire déjà fort

Tu vises la force ou l'hypertrophie ?

Met plus léger pour faire au moins 12 rep et fais du métabolique

Le 05 septembre 2021 à 18:12:05 :

Le 05 septembre 2021 à 18:11:11 :

Le 05 septembre 2021 à 18:10:39 :
Pourquoi tu fais du 5x5 ? T'as cru le curl c'était un exo de compétition de powerlifting ?

Bah parceque en faire plus que 5 c’est chaud quoi

50kg a bout de bras debout ça tire déjà fort

Tu vises la force ou l'hypertrophie ?

Les deux lol

Le 05 septembre 2021 à 18:12:37 :
Met plus léger pour faire au moins 12 rep et fais du métabolique

J’ai que des disques de 10 et 20kg
C’est quoi du métabolique ? Merci

ton poids?

Haltères de 50 kilos dans une main ?

Le 05 septembre 2021 à 18:13:37 :
ton poids?

172cm 68kg

Le 05 septembre 2021 à 18:14:05 :
Haltères de 50 kilos dans une main ?

Non hein sur une barre EZ

Bah tu conserves le même poids jusqu'à arriver à faire 15 reps.... J'vois pas le problème d'en faire uniquement 5 maintenant, on a tous débuté

Et même les confirmés font rarement +6 reps sur une nouvelle charge hein'

Patience

Le 05 septembre 2021 à 18:08:40 ShneikEnSang a écrit :
J’ai commencé les curls à 30kg mais j’en fait 40 d’affilé c’est trop léger

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/7/1630858478-external-content-duckduckgo.jpg

Le 05 septembre 2021 à 18:14:43 :
Bah tu conserves le même poids jusqu'à arriver à faire 15 reps.... J'vois pas le problème d'en faire uniquement 5 maintenant, on a tous débuté

Et même les confirmés font rarement +6 reps sur une nouvelle charge hein'

Patience

Merci c’est ce que je me disais patience et persévérer à ce poids jusqu’a que je sais en faire une ou deux en plus à chaque fois mais je voulais me renseigner avant

c'eux qui disent que c'est nul alors qu'ils font du curl à 5kg