Rassurez moi, je fais à peine 500 pas par jour selon mon téléphone et je fais 0 sport à côté, dites moi que je suis pas seulehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/2/1543302647-attakiki.png Je culpabilise bordel je reste assise sur ma chaise ou allongée dans mon lit toute la journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/2/1543302647-attakiki.png
Après j'avais tester y'a quelque mois de me mettre au sport pour aller mieux, pendant 1 mois je faisais minimum 5 000 pas par jour et 30min d'HIIT, résultat j'ai perdu quelques kg mais j'étais aussi mal que sans activitéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/2/1543302647-attakiki.png C'est un mythe l'idée que le sport rend heureux on est d'accord?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/2/1543302647-attakiki.png
Ca fait 2 ans que je vis une sedentarité extreme comme toi, c'est horrible, faut qu'on ce mette à faire du sport, j'ai moins de cardio qu'un daron de 50 ans
Le 07 septembre 2021 à 16:50:24 : Ca fait 2 ans que je vis une sedentarité extreme comme toi, c'est horrible, faut qu'on ce mette à faire du sport, j'ai moins de cardio qu'un daron de 50 ans
Pareil khey, je dois être dans les 1% des plus inactifs de mon âge, j'arrive pas à courir plus de 15min sans m'écrouler au solhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/2/1543302647-attakiki.png Le matin mes articulations me font mal, mes genoux grincent je suis rouilléehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/2/1543302647-attakiki.png
Le 07 septembre 2021 à 16:52:46 : Idem J'ai un problème au genoux à force de pas bouger Mes grands parents de 85 ans sont plus actifs que moi, la honte
Pareil pour mes genoux.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/2/1543302647-attakiki.png Putain c'est tellement humiliant, en plus même l'excuse "je suis dépressif/ve marche pas car rien ne nous empêche de faire des exercices chez nous, on est juste des branleurshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/2/1543302647-attakiki.png
Le 07 septembre 2021 à 16:53:36 : Je naviguais à la voile et ça me faisait du bien de ouf
Mais j'ai dû arrêter à cause de crises d'angoisse et repartie à 0 je me suis fait boucled
La voile ça brûle des calories? J'avais fait un stage de voile et je je m'y étais faite assommée par la barre car y'avait trop de vent, j'étais tombée à l'eau la hontehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/2/1543302647-attakiki.png
depuis juin, je fait une séance de stretching au matin et au soir je fais 10.000 pas / jour (soit 3 grosse balade) et je lis 30 pages à haute voix (sinon je parle pas ) j'aimerai incorporer 3 seance de muscu légère par semaine et le no pron et 1 fap/semaine
Le 07 septembre 2021 à 16:55:32 : Muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/6/1626482678-timide.png
Le 07 septembre 2021 à 16:51:06 : Oui muscu
Il faut du matos ou alors y aller en salle, pas pratique pour les phobiques sociauxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/2/1543302647-attakiki.png C'est un truc de mecs en plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/2/1543302647-attakiki.png
Courage sereine, j'espère que tu vas t'en sortirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/6/1547327769-pink-panther-a-charbonner-au-four-toute-la-nuit-pour-la-mif-putain-laissez-la-respirer.png
Le 07 septembre 2021 à 16:58:15 : depuis juin, je fait une séance de stretching au matin et au soir je fais 10.000 pas / jour (soit 3 grosse balade) et je lis 30 pages à haute voix (sinon je parle pas ) j'aimerai incorporer 3 seance de muscu légère par semaine et le no pron et 1 fap/semaine
T'es déter khey, autant la séance me paraît pas éreintante mais 10 000 pas par jour.. t'es en campagne? je pense que je serais plus motivée si j'avais de grandes forêts par fréquentées pour aller marcher, et si j'étais un mec aussi car j'ai peur toute seulehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/2/1543302647-attakiki.png
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