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(MMA) ça fait 15 ans que j'ai fait pas go muscu, et voici mon record après 1 mois de go muscu

PkTePaVenuAuRDv
2021-09-06 15:57:48

j'ai repris go muscu au début d'août, et maintenant, je fais :

/ dead lift : 170kg
/ squat : 140kg
/ DC : 90kg
/ traction : 10 reps x 3 sets pour traction lestée + 10kg

je fais 173cm 78kg

Moustique2MARDE
2021-09-06 15:58:47

Pas mal, mais tu faisait du sport ?

PkTePaVenuAuRDv
2021-09-06 16:03:36

Le 06 septembre 2021 à 15:58:47 :
Pas mal, mais tu faisait du sport ?

oui
MMA

TGirlJapan
2021-09-06 16:04:44

J'avais les mêmes résultats en 2 semaines de muscu alors que j'étais tétraplégique avant

PkTePaVenuAuRDv
2021-09-06 16:09:40

Le 06 septembre 2021 à 16:04:44 :
J'avais les mêmes résultats en 2 semaines de muscu alors que j'étais tétraplégique avant

????

SquatLourd2
2021-09-06 16:10:31

vidéo du deadlift vitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/1/1515404454-jamyallonge.png

cliqueurG0I
2021-09-06 16:10:54

Le 06 septembre 2021 à 16:04:44 :
J'avais les mêmes résultats en 2 semaines de muscu alors que j'étais tétraplégique avant

:rire:

PkTePaVenuAuRDv
2021-09-06 16:11:20

Le 06 septembre 2021 à 16:10:31 :
vidéo du deadlift vitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/1/1515404454-jamyallonge.png

g mon dos rond

daavidaviid
2021-09-06 16:13:01

Le 06 septembre 2021 à 15:57:48 :
j'ai repris go muscu au début d'août, et maintenant, je fais :

/ dead lift : 170kg
/ squat : 140kg
/ DC : 90kg
/ traction : 10 reps x 3 sets pour traction lestée + 10kg

je fais 173cm 78kg

Pas mal, je fais la même taille mais je pèse que 72kg.
Je soulève :

/ squat : 100kg
/ DC : 80kg
/ traction : 10 reps x 3 sets pour traction lestée + 5kg

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