Peut-on HABITUER son CORPS à MOINS DORMIR ?
PrimusCaptain
2021-09-05 03:20:52
Je suis habitué à dormir 8h par nuit mais si je dors régulièrement 5h, je pourrais être moins fatigué à la longue ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/18/7/1620572127-jesus-barbe-serein.png
PrimusCaptain
2021-09-05 03:22:55
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/18/7/1620572127-jesus-barbe-serein.png
VithKIT64
2021-09-05 03:37:05
Oui tu peux, avec un truc qu'on appelle un "réveil"
De rien
Sinverguenzeria
2021-09-05 03:38:55
Pire chose à fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/18/7/1620572127-jesus-barbe-serein.png
Justin_Bridou48
2021-09-05 03:40:09
Si ton corps a besoin de 8h c'est que c'est comme ça gros
YangWen-li
2021-09-05 03:41:27
nop , c'est prédéterminer.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/1/1525696047-yang1.png
certain on besoin de 4h , d'autre de 10h. la moyenne est a 8h cependanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/1/1525696047-yang1.png
la seule solution c'est le sommeil polyphasiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/1/1525696047-yang1.png
LaPax
2021-09-05 03:42:35
Tu vas flinguer ta santé pauvre fouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/28/2/1562658458-jesus-mains-sur-la-tete.png
RinnelidoV36
2021-09-05 03:42:39
tu peut t'habituer au sentiment de fatigue oui mais a terme tu vas te flinguer la santé par contre
la fatigue ca n'existe pas juste pour nous faire chier
Scortex
2021-09-05 03:42:46
Nope, gagner du temps sur ton sommeil c'est vraiment un des pires truc à faire
Si tu veux approfondir, le livre pourquoi nous dormons de Matt Walker est excellent
Conceptacle
2021-09-05 03:42:52
Le 05 septembre 2021 à 03:37:05 :
Oui tu peux, avec un truc qu'on appelle un "réveil"
De rien
Avec un truc appelé "cerveau", t'aurais compris qu'il voulait que ça soit naturel
Shaggydog
2021-09-05 03:43:29
Non khey, en mangeant correctement et en faisant du sport régulièrement tu peux dormir mieux et moins longtemps et être moins fatigué
Mais si de base il te faut 8h et que tu dors que 5h tu vas juste être éclaté
keredlive
2021-09-05 03:45:14
non si quand tu dors normalement c'est 8h alors ce sera 8h
Nycolaes
2021-09-05 03:47:27
Chez moi ça a beaucoup évolué avec l'âge. Quand j'étais ado, je pouvais taper du 8-10h facilement. Depuis mes 25 ans, impossible de dépasser 6hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Jamais besoin de réveil, quand je m'endors à une heure x, je sais que je me réveille 6h plus tard (parfois même avant)
Random_456
2021-09-05 03:49:21
Moins tu dors, moins tu vis longtemps et ça ne se rattrape pas
Nycolaes
2021-09-05 03:50:21
Un truc que tu peux faire pour optimiser c'est chercher à calculer combien durent tes cycles (la moyenne c'est 1h30 mais y'a des gens à 1h20 ou 1h40).
En gros l'idée c'est que si tu utilises un réveil il faut toujours que l'heure du réveil te permette de faire un nombre juste de cycles, c'est à dire jamais couper un cycle qui a commencé ou qui est pas encore fini.
Tu es plus en forme et plus réveillé en ayant dormi 6h et réveillé pile après ton cycle qu'en dormant 8h en te réveillant en plein milieu d'un cycle
Nycolaes
2021-09-05 03:51:10
Le 05 septembre 2021 à 03:49:21 :
Moins tu dors, moins tu vis longtemps et ça ne se rattrape pas
Non, ça dépend totalement des gens
mustanger
2021-09-05 03:51:39
j'ai besoin de 10h pour être en forme
LegoTonix
2021-09-05 03:51:47
parfois trop dormis rend plus fatiguer perso j'ai habitude de dormis 9-10 heures mais hyper fatiguer
mais quand je dors seulement 5 heures je suis en forme
Corneille
2021-09-05 03:52:11
Le 05 septembre 2021 à 03:47:27 :
Chez moi ça a beaucoup évolué avec l'âge. Quand j'étais ado, je pouvais taper du 8-10h facilement. Depuis mes 25 ans, impossible de dépasser 6hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Jamais besoin de réveil, quand je m'endors à une heure x, je sais que je me réveille 6h plus tard (parfois même avant)
Je tourne à 4h-5h de sommeil depuis que j'ai 16 ans (là j'en ai 30)