Kirby 54 est devenu balèze

regardez
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/6/1630743286-eentt.jpg

On voit les résultats de sa muscu

ce fake en mousse....

Ce montage d'école primaire

voilà tout le talent des chiots de garde de la boule rose, enfin de kirby quoi
ça va pas loin

"Si je fais de la muscu, c'est pour gagner de l'assurance, puisque vous voyez... c'est aussi pour... pas besoin d'vous faire un dessin."

"Je ne suis pas allé à la salle depuis 3 ans. En fait, je suis jamais allé à la salle."

Erreur #1 : compter les calories trop tôt
Cela pourrait vous surprendre, mais compter ses calories trop tôt dans son évolution en musculation peut mener à la frustration et à l’échec. Dès le début, il est important de surveiller ce que l’on mange, mais pas nécessairement surveiller la quantité, surtout lorsque l’on est ectomorphe (mince avec un métabolisme rapide) et que l’on souhaite prendre du poids et de la masse musculaire. En allant à la salle entre 3 et 5 fois par semaine et en vous entraînant intensément, vous créez des besoins en nutriments et en calories très importants qui doivent être compensés si vous désirez changer physiquement. Mangez des protéines et des glucides en quantité, le temps de la mise en place de votre programme de construction musculaire.

Erreur #2 : chercher le plan alimentaire parfait
Cette erreur est commise par la plupart des personnes qui veulent prendre de la masse ou sécher. Il n’y a pas de diète « ultime » vous garantissant des résultats détonants. Le problème, ce n’est pas le programme alimentaire ou la diète, mais le degré d’engagement et la constance. Certains perdent un temps conséquent à sauter d’une stratégie alimentaire à une autre mais ne tiennent jamais suffisamment longtemps pour voir les progrès arriver. La clé du succès est de s’investir. Cela peut prendre 20 semaines au lieu de 12 pour perdre toute la graisse que vous souhaitez brûler. Cela peut prendre une année entière pour gagner les 10 kilos de muscles dont vous rêvez. La clé est d’arrêter de chercher le programme alimentaire magique et de s’engager dans un plan d’attaque, jusqu’à ce que vous atteigniez vos objectifs.

Erreur #3 : ne pas préparer ses repas à l’avance
Beaucoup aiment répéter « je n’ai pas le temps de penser à ce que je dois manger » ou « je n’ai pas le temps de manger sainement ». Mais le problème pourrait être évité avec une planification adéquate. Pour qu’un plan alimentaire que vous avez décidé de suivre fonctionne, il faut préparer un maximum de repas en avance. Sans préparation et organisation, on est condamné à l’échec dans la quête de ses objectifs en musculation. Développer un plan alimentaire et s’y tenir requiert concentration et discipline. Dans le stress de la vie quotidienne on peut vite perdre le fil, d’où l’intérêt de prévoir pour progresser plus vite.

que de la graisse

il a du seumé du glow up de zoulman et gaby qui enchaine les shot de vodka et les putes en russie entre deux fight de mmahttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Erreur #4 : ne pas vouloir manger équilibré et sainement
Les plats industriels sont appelés aussi « calories inutiles » car ils sont trop souvent riches en sucres raffinés et enrichis en mauvaises graisses. En plus, ils contiennent trop de sel, sont inintéressants au niveau des vitamines et minéraux, sans parler des additifs et des procédés de fabrication souvent douteux. D’où l’intérêt de cuisiner vous-même et de ne pas acheter de plats préparés.

Cette gueule de lâchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Le 14 septembre 2021 à 20:58:37 :
il a du seumé du glow up de zoulman et gaby qui enchaine les shot de vodka et les putes en russie entre deux fight de mmahttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Faudrait qu'il passe dans l'arène d'Ibra un de ces quatre

Le 14 septembre 2021 à 21:00:03 :
Cette gueule de lâchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

"La sélectionne"

Le 14 septembre 2021 à 20:58:28 :
que de la graisse

Il tryharde trop sur le distributeur.

Faut dire qu'il y a tellement de choix sucrés...

Comme Nuts

Mars

Le 04 septembre 2021 à 15:15:52 :
Ce montage d'école primaire