J'ai perdu environ 20kg

En environ 1 an, c'est pas une grosse perte mais j'en suis quand même content
Encore une petite 10ene et je serais bien d'ici le nouvel anhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492294716-zemmour-coeur.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/1/1630345419-evolution.png

Des questions ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/46/1479343542-risitasgomuscu2.png

après un peu de Muscu pour être pré pour l'été 2022https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

T’as fait comment ?

Le 30 août 2021 à 19:46:59 :
T’as fait comment ?

Manger mieux
30mn de march mini par jour voir 1h avec des podcasts

En sachant que j'ai pas mal bu cet été donc ça m'a ralenti dans ma perte

Au final j'ai perdu sans vraiment focus dessus c'est pour ça que j'ai arrêté de me peser, j'ai repris la pesé car je sentais que je stagnais depuis 1-2 mois

Après j'ai pris un peu des amphètes (légal évidement ) pendant l'été donc parfois, donc j'ai du aussi perdre un peu grâce à ça

Et je pense que je suis surement monté à 110 avant mais je me pesé plus pendant le confinement

12kg en - d'1 an en continuant à manger des tacos magdo kfc barbecue etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.pngMerci la muscu etl e cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.png

Le 30 août 2021 à 19:51:00 :
12kg en - d'1 an en continuant à manger des tacos magdo kfc barbecue etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.pngMerci la muscu etl e cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.png

Tu auras quand même le diabète & du cholestérol en depit de ent de enthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Je passe juste rapido : bravo. C'est pas facile de commencer à perdre du poids.

Pour le ratio perte / temps : 20kg en 1 an c'est normal. Il vaut mieux une perte lente mais durable, accompagnée de bonnes habitudes de vie, qu'une perte rapide qui n'entamera pas tes "vraies" réserves de graisse. Bon courage pour la suite !

Tu te pèses peu, c'est intéressant d'avoir les petites variations je trouve.

Le 30 août 2021 à 19:51:32 :
Je passe juste rapido : bravo. C'est pas facile de commencer à perdre du poids.

Pour le ratio perte / temps : 20kg en 1 an c'est normal. Il vaut mieux une perte lente mais durable, accompagnée de bonnes habitudes de vie, qu'une perte rapide qui n'entamera pas tes "vraies" réserves de graisse. Bon courage pour la suite !

Exacte merci kheyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492294716-zemmour-coeur.png

Je referais un topic quand j'arriverai à 75kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492294716-zemmour-coeur.png

J'ai perdu la même en 7 mois, mais énorme bravo a toi

Le 30 août 2021 à 19:51:28 :

Le 30 août 2021 à 19:51:00 :
12kg en - d'1 an en continuant à manger des tacos magdo kfc barbecue etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.pngMerci la muscu etl e cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.png

Tu auras quand même le diabète & du cholestérol en depit de ent de enthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Cardio ça sert pas qu'à bruler de la graisse tu saishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.pngDe plus quand je déconne vraiment je fais gaffe un certain temps et je reparshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.pngPar exemple pendant les vacances j'ai enchainé les barbuc kfc magdo raclette vin gros repas de familles etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.pngJ'ai pris 3kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.pngEn 2semainesj 'ai tout perduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.png

Le 30 août 2021 à 19:52:14 :
Tu te pèses peu, c'est intéressant d'avoir les petites variations je trouve.

ouais c'est vrai, j'aurai voulu suivre plus ma progression mais j'étais très occupé par le travail donc je me suis dit " ne te met pas trop la pression, juste perd naturellement et quand tu sens que tu stagnes tu te pèses pour ajuster ton alimentation "

Mais pour les 10 prochains kg je vais suivre plus rapidement, j'aimerais faire 75kg en novembre en perdant 800g par semaine

Je pige pas moi j arrive à perdre 5k en une semaine

C'est très bien, bravo, continue

Félicitation crayonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

Bravohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/34/6/1630147714-mxth.png

Le 30 août 2021 à 19:53:08 :
J'ai perdu la même en 7 mois, mais énorme bravo a toi

Bien jouéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479719513-1471903238-picsart-08-19-05-14-07.png

quel poids/taille maintenant?

Attention à la reprise, j'ai souvent perdu et repris perso

C’est quoi tes amphétamines légales ?
Rita ?
Tu en as eu comment ?

Le 30 août 2021 à 19:51:28 :

Le 30 août 2021 à 19:51:00 :
12kg en - d'1 an en continuant à manger des tacos magdo kfc barbecue etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.pngMerci la muscu etl e cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.png

Tu auras quand même le diabète & du cholestérol en depit de ent de enthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Osef on à qu'une viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.png