Les go-muscu la musculation sans materiel c'est possible ?

https://protrainer.fr/blog/exercices-musculation-sans-materiel-maison/

Genre ça c'est fiable ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Celestin qui pense pouvoir devenir Van Damme dans sa chambre à spermehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/23/7/1591520170-ronaldinlutin.png

Achète au moins une paire d'haltères

Putain ces exos de merde

Le 28 août 2021 à 21:51:35 OHONHO a écrit :
Celestin qui pense pouvoir devenir Van Damme dans sa chambre à spermehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/23/7/1591520170-ronaldinlutin.png

Aucun élément suspect chez moi et c'est avant tout pour se renforcer physiquement pas visuellement mais merci de ton intervention

Le 28 août 2021 à 21:52:57 OlivierVariant a écrit :
s​apristi ces exos de b​ouse

0 muscu khey j'y connais rien, donne moi un programme fiablehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Cherche callisthénie t'auras plein de trucs
et c'est bcp mieux que les go muscu à la salle

Oui possible.

Tractions lestées, dips lestée, pompes, pompes poirier.

Il faudrait tout de même une barre pour squatter ou sinon pratiquer du vélo de randonnée ou un sport violent du genre

C'est possible mais tu trouveras rapidement des limites au bout de quelques mois, à moins de te lester par la suite.

Inutile tu vas abandonner au bout de 3 jours de toute façonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Le 28 août 2021 à 21:56:53 JeVisLaNuit a écrit :
Cherche callisthénie t'auras plein de trucs
et c'est bcp mieux que les go muscu à la salle

Ok je regarde

Le 28 août 2021 à 21:58:37 RisithugBAN3 a écrit :
Oui possible.

Tractions lestées, dips lestée, pompes, pompes poirier.

Il faudrait tout de même une barre pour squatter ou sinon pratiquer du vélo de randonnée ou un sport s​acre bleuent du genre

Je sais faire les exos basique mais c'est surtout un programme qui dit a quelle fréquence faire quelle exo dont j'ai besoin
Barre de traction j'ai accessoirement également un sac de frappe mais ça a toujours été ponctuel je voudrais m'y mettre sérieusement.

https://youtu.be/8NYS5gT1ndU

SI vous avez des avis sur ce mec, impossible de savoir si il dit de la b​ouse vu que j'y connais rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png

Achète un jeu d'élastique Décatlhon, avec un peu d'imagination et d'adaptation tu peux faire pas mal d'exercices reprenant le principe des poulies et une paire de kits d’haltères (disques) au passage ainsi qu'une corde a sauter et tu aura de quoi de faire avec ce que tu a déjà Et mate les petites annonces pour du matos genre kettlebells.

Le 28 août 2021 à 22:23:29 Maitre_Ruban a écrit :
Achète un jeu d'élastique Décatlhon, avec un peu d'imagination et d'adaptation tu peux faire pas mal d'exercices reprenant le principe des poulies et une paire de kits d’haltères (disques) au passage ainsi qu'une corde a sauter et tu aura de quoi de faire avec ce que tu a déjà Et mate les petites annonces pour du matos genre kettlebells.

Pour bien simplifier es choses j'ai une maladie de naissance de merde qui proscrit n'importe quel choc au niveau des jambes, je peux forcer un peu mais pas sauter ou faire de la course a pied donc la corde a sauter est exclu, mon cardio est flingué par la clope aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/24/5/1497606986-handicape.png

Je prend note pour le reste mais je vais essayer de commencer un programme simple avant d'investirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/19/1/1588626511-31707f08-1ba4-4567-acef-9f8267753e72.jpeg

Les élastiques vont t'aider a te muscler les jambes sans chocs et en plus tu peux augmenter tranquillement la résistance en les cumulant jusqu'à trouver ta limite ;) Une solution pour tes jambes pourrait être un vélo elliptique ou c'est contre-indiqué? Il va te falloir de la patience (c'est pour ça qu'il y a des tonnes de matos quasiment neuf sur LeBonCoin), beaucoup de motivation,mais ça vas le faire et si possible un peu d'espace. Si tu le peu,offre toi un banc de musculation réglable, leboncoin en regorge, le bench 900 domyos est vraiment pas mal.

Le 28 août 2021 à 23:05:09 Maitre_Ruban a écrit :
Les élastiques vont t'aider a te muscler les jambes sans chocs et en plus tu peux augmenter tranquillement la résistance en les cumulant jusqu'à trouver ta limite ;) Une solution pour tes jambes pourrait être un vélo elliptique ou c'est contre-indiqué? Il va te falloir de la patience (c'est pour ça qu'il y a des tonnes de matos quasiment neuf sur LeBonCoin), beaucoup de motivation,mais ça vas le faire et si possible un peu d'espace. Si tu le peu,offre toi un banc de musculation réglable, leboncoin en regorge, le bench 900 domyos est vraiment pas mal.

Oui vélo et natation c'est ce que le médecin recommande.
Après réflexion ça demande trop de matos pour un truc que je ne suis pas sur d'arriver à tenir donc je vais prendre rendez-vous avec un coach vers chez moi qui pourra m’apprendre les exos, faire quelques séances pour voir si je tien le coup, ensuite si ça roule j’investis.
Accessoirement je ne pourrais plus reculer une fois que je l'aurais contacté et j'y arriverais pas sans cette motivation

Merci pour tes réponses