[ESCALADE] J'ai gagné 1cm en 1 mois

Grâce aux exercices de suspension sur barre + traction
A force d'être tassé ça m'a allongé la colone vertébrale, from 1m84 to 1m85 en à peine 1 mois, je l'ai fait chaque jour quasiment

Les kheys petits suspendez vous à une barre, ça peut sûr être bénéfique

Tu fais quoi comme exo clé? Ne serait-ce que se tenir plus droit et se dépasser c'est intéressant

Le 01 septembre 2021 à 09:16:01 :
Tu fais quoi comme exo clé? Ne serait-ce que se tenir plus droit et se dépasser c'est intéressant

Juste 30 secondes de suspension avec prises différentes khey
Et mon max de traction

Matrix
Ed

Tu t'es juste mesure le matin l'op

Le 01 septembre 2021 à 09:16:36 :

Le 01 septembre 2021 à 09:16:01 :
Tu fais quoi comme exo clé? Ne serait-ce que se tenir plus droit et se dépasser c'est intéressant

Juste 30 secondes de suspension avec prises différentes khey
Et mon max de traction

Ça marche, bon reste qu'il faut que j'arrive à refaire des tractions nickels, mais c'est le bon plan à faire et ça coûte rien

Le 01 septembre 2021 à 09:16:01 :
Tu fais quoi comme exo clé? Ne serait-ce que se tenir plus droit et se dépasser c'est intéressant

Juste 30 secondes de suspension avec prises différentes khey

Le 01 septembre 2021 à 09:19:25 :
Tu t'es juste mesure le matin l'op

Et mon max de traction 1m86