Comment S'ENDORMIR RAPIDEMENT ?

Sans médicaments ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/7/1611492741-ahi-gros.png

Merci d'avancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/7/1611492741-ahi-gros.png

bah dors

Le 25 août 2021 à 22:48:44 :
bah dors

290 de QIhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/49/1/1606699366-191648-full.png

Beaucoup d'alcoolhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/33/1/1629102789-picsart-08-16-10-32-54.png

Repasser sa journée et ensuite essayer de ne penser a rien

Le meilleur moyen c'est de sentir tes cycles de fatigue et d'aller te coucher au bon moment.

Je mets aussi beaucoup de temps à dormir, c'est fatiguant

Faut être fatigué perso quand je suis fatigué je m'écroule en 2 secondes.

Le 25 août 2021 à 22:49:15 :
Beaucoup d'alcoolhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/33/1/1629102789-picsart-08-16-10-32-54.png

Je bois pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/33/5/1629431683-alonzy.png

Ptite branlette , ptit join , au max

En pétant

Doigt dans le cul

[22:49:41] <Mxth_>

Le 25 août 2021 à 22:49:15 :
Beaucoup d'alcoolhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/33/1/1629102789-picsart-08-16-10-32-54.png

Je bois pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/33/5/1629431683-alonzy.png

Tour en S4, tu vas dormir comme un bébéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/33/1/1629102789-picsart-08-16-10-32-54.png

Fais beaucoup de sport, faut être fatigué et tu t'endors direct

Corps au repos, détendu.
Ensuite tu détends l'esprit.

Tu peux tenter la melatonine, c’est un complément alimentaire et pas un médicament mais ça ne marche pas forcément. Sinon la méditation avant le coucher ça marche bien chez certains. Éviter les lumières bleues (filtre f.lux sur pc par exemple) ça a marché pour moi.

Dans toutes ces méthodes y’a une grosse partie de placebo potentiel mais c’est pas une mauvaise chose, l’important c’est que ça marche

Le 25 août 2021 à 22:50:23 :

[22:49:41] <Mxth_>

Le 25 août 2021 à 22:49:15 :
Beaucoup d'alcoolhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/33/1/1629102789-picsart-08-16-10-32-54.png

Je bois pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/33/5/1629431683-alonzy.png

Tour en S4, tu vas dormir comme un bébéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/33/1/1629102789-picsart-08-16-10-32-54.png

On va surtout finir dans le Lac Léman avec moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Quand tu sens que tu veux bouger ton corps ne le fais pas
En ayant au préalable adopté une position un minimum confortable tout de mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/34/3/1629924682-1624665833-1611492741-ahi-gros.png

1 h de sport intensif tous les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/38/5/1568994938-1568976111-pascal-fume-2.png

Le 25 août 2021 à 22:50:46 :
Fais beaucoup de sport, faut être fatigué et tu t'endors direct

Je passe mes journées à marcher à travers toute la Belgique, pourtant rien y faithttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/52/1483033505-risitaswtf.png

Le 25 août 2021 à 22:52:02 :
1 h de sport intensif tous les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/38/5/1568994938-1568976111-pascal-fume-2.png

Je fais que ça bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/08/3/1550617290-risitas-deux-mains-rire.png