Jeune intermittent: il vaut mieux faire le sport le ventre vide ?

ou après avoir manger le ventre plein ?

Ventre plein

Le 27 août 2021 à 18:55:07 :
ou après avoir manger le ventre plein ?

perso ventre vide je me sens moins lourd + energique

Manger après le sport

c'est quoi le projethttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626809340-shcwabed-removebg-preview.png

c'est bien connu, avant un match de foot petit plat de pâte carbo ! LA BASE

ventre vide tu brûles le gras sur ton corps au lieu de celui que tu viens de manger

ventre vide y'a pas photos t'as de biens meilleures perf c'est + agréable

Le 27 août 2021 à 18:55:32 :

Le 27 août 2021 à 18:55:07 :
ou après avoir manger le ventre plein ?

perso ventre vide je me sens moins lourd + energique

moi aussi je pense ventre vide comme ca ca tape dans les graisse directement au lieu de prendre ce que tu as dans le ventre, mais je suis pas sur de ce que je dit

Le 27 août 2021 à 18:56:25 :
ventre vide tu brûles le gras sur ton corps au lieu de celui que tu viens de manger

oui c'est ce que je pensai aussi

Le 27 août 2021 à 18:55:07 :
ou après avoir manger le ventre plein ?

Je fais le jeune intermittent depuis plus d'un an, et j'ai toujours de meilleures perf le ventre vide que le ventre plein quand je fais du sport.

Mais tu peux être carencé en magnésium lors du sport, ce qui fait baisser tes perfs. Tu as donc 2 solutions :
1/ Prendre un comprimé de magnésium/B6 juste avant ta séance, et rompre le jeune après la séance
2/ Prendre une dizaine d'amendes avec du lait avant la séance, c'est riche en magnésium et ça ne fait pas trop augmenter ta glycémie.

Le 27 août 2021 à 18:59:12 :

Le 27 août 2021 à 18:55:07 :
ou après avoir manger le ventre plein ?

Je fais le jeune intermittent depuis plus d'un an, et j'ai toujours de meilleures perf le ventre vide que le ventre plein quand je fais du sport.

Mais tu peux être carencé en magnésium lors du sport, ce qui fait baisser tes perfs. Tu as donc 2 solutions :
1/ Prendre un comprimé de magnésium/B6 juste avant ta séance, et rompre le jeune après la séance
2/ Prendre une dizaine d'amandes avec du lait avant la séance, c'est riche en magnésium et ça ne fait pas trop augmenter ta glycémie.

ok merci, par contre les amende ca rond pas le jeune ?

Le 27 août 2021 à 18:55:55 :
Manger après le sport

Un bon repas riche en glucides et quand tu as bien digéré tu fais ta séance

ventre vide et tu manges aprés

Le 27 août 2021 à 19:00:23 :

Le 27 août 2021 à 18:59:12 :

Le 27 août 2021 à 18:55:07 :
ou après avoir manger le ventre plein ?

Je fais le jeune intermittent depuis plus d'un an, et j'ai toujours de meilleures perf le ventre vide que le ventre plein quand je fais du sport.

Mais tu peux être carencé en magnésium lors du sport, ce qui fait baisser tes perfs. Tu as donc 2 solutions :
1/ Prendre un comprimé de magnésium/B6 juste avant ta séance, et rompre le jeune après la séance
2/ Prendre une dizaine d'amandes avec du lait avant la séance, c'est riche en magnésium et ça ne fait pas trop augmenter ta glycémie.

ok merci, par contre les amende ca rond pas le jeune ?

Si mais ça provoque pas de pics d'insuline vu que c'est pauvre en glucides, c'est surtout le pic d'insuline qui peut nuire à la performance en provoquant des hypoglycémies alors que ton corps a justement besoin d'énergie pendant le sport.