Comment SÉCHER du VISAGE ?

Bordel les kheys j’ai déjà perdu 20 kg mais je suis hyper gras du visage comment je peut perdre ça ?

100 kg 79 kg

go mewing

Continue le régime ça va finir par s’homogénéiser

Le 21 août 2021 à 12:20:05 :
go mewing

Ça fonctionne vraiment ça ? Ça prend combien de temps

Le 21 août 2021 à 12:20:42 :
Continue le régime ça va finir par s’homogénéiser

Bah je suis devenu skinny fat sachant que j’ai perdu sans sport donc logiquement si je me met au sport je peut sécher du visage ?

J’ai connu ça khey aussi, ça pete tellement les couilles d’avoir encore des joues alors que t’es propre mais c’est la génétique (cette pute sah), faut sécher encore un peu et après ça partira

Parce que tu as perdu du gras ET du muscle, pour sécher il faut cibler la graisse uniquement.
Si tu as pas conservé un apport en prot d'environ 1,5g/kg et fais un peu de muscu, commence à le faire

Le 21 août 2021 à 12:24:44 :
Parce que tu as perdu du gras ET du muscle, pour sécher il faut cibler la graisse uniquement.
Si tu as pas conservé un apport en prot d'environ 1,5g/kg et fais un peu de muscu, commence à le faire

Je compte commencer la muscu mais si j’ai bien compris si je prend du muscle je sécherais aussi ?

Le 21 août 2021 à 12:24:36 :
J’ai connu ça khey aussi, ça pete tellement les couilles d’avoir encore des joues alors que t’es propre mais c’est la génétique (cette pute sah), faut sécher encore un peu et après ça partira

Bah là j’ai sécher au max donc je pense la prochaine étape c’est commencer cardio et musculation

Le 21 août 2021 à 12:25:56 POSTTmalone a écrit :

Le 21 août 2021 à 12:24:44 :
Parce que tu as perdu du gras ET du muscle, pour sécher il faut cibler la graisse uniquement.
Si tu as pas conservé un apport en prot d'environ 1,5g/kg et fais un peu de muscu, commence à le faire

Je compte commencer la muscu mais si j’ai bien compris si je prend du muscle je sécherais aussi ?

Ca t'aideras à avoir l'air plus sec, mais l'important c'est surtout de manger assez de prot pour ne pas perdre de muscle et ne perdre que le gras en diminuant ses glucides avec déficit calorique à -200 de ta maintenance ( ie : le nb de cal qui te permet de rester stable pondéralement )

Sport cardio

Le 21 août 2021 à 12:27:14 :

Le 21 août 2021 à 12:25:56 POSTTmalone a écrit :

Le 21 août 2021 à 12:24:44 :
Parce que tu as perdu du gras ET du muscle, pour sécher il faut cibler la graisse uniquement.
Si tu as pas conservé un apport en prot d'environ 1,5g/kg et fais un peu de muscu, commence à le faire

Je compte commencer la muscu mais si j’ai bien compris si je prend du muscle je sécherais aussi ?

Ca t'aideras à avoir l'air plus sec, mais l'important c'est surtout de manger assez de prot pour ne pas perdre de muscle et ne perdre que le gras en diminuant ses glucides avec déficit calorique à -200 de ta maintenance ( ie : le nb de cal qui te permet de rester stable pondéralement )

D’accord merci khey