Quelle est la meilleure activité physique à long terme ?

Faire une activité physique, c'est bon pour la santé. Seulement, il faut trouver la bonne.

Qu'il s'agisse de la musculation ou de la course à pied, ces activités peuvent être saines un temps mais j'ai peur que des problèmes aux articulations surviennent à terme.
Même sans qu'ils ne forcent trop, j'ai connu beaucoup de mecs sportifs qui en sortaient avec plus de problèmes qu'auparavant, pas nécessairement des blessures mais une faiblesse générale accrue suite à une détérioration de leur corps et notamment de leurs articulations, ce qui n'est bien entendu pas le but.
Rester sédentaire n'est pas pour autant souhaitable.

Je ne vois que la marche qui semble être une activité physique bénéfique sans pour autant se niquer le corps à force de pratique.

Qu'en pensez-vous ?

natation de loin

Je dirais le tai-chi, le yoga, l'aïkido perso

non faut pas forcer et avoir une bonne alim c'est les genoux qui prennent le plus cher jamais les plier completement s'arreter à 90°
tout corps finit par se degrader et mourrir faut faire des assouplissements et pratiquer des echauffements calmement

Le 19 août 2021 à 03:57:19 :
natation de loin

sport le moins traumatique, surtout pour les gros tas du forum

Et je rajoute l'apnée

La course à pied tant que tu cours pas plus de 4 fois par semaine tes articulations auront rien

Le 19 août 2021 à 04:00:48 :
La course à pied tant que tu cours pas plus de 4 fois par semaine tes articulations auront rien

si c'est un gros cul du forum de + 100kg je t'assure que si.

Le 19 août 2021 à 03:57:19 :
natation de loin

Ça me parait pas mal, du moins je n'en ai entendu que du bien.

Le 19 août 2021 à 03:58:41 :
Je dirais le tai-chi, le yoga, l'aïkido perso

Je connais très peu ces disciplines à part le yoga, mais oui ça m'a l'air tranquille ! Après est-ce que la dépense énergétique est suffisante ?

Le 19 août 2021 à 03:58:56 :
non faut pas forcer et avoir une bonne alim c'est les genoux qui prennent le plus cher jamais les plier completement s'arreter à 90°
tout corps finit par se degrader et mourrir faut faire des assouplissements et pratiquer des echauffements calmement

Alimentation c'est bon de mon côté !
Ouaip c'est le souci, on a vite fait de faire une connerie.

Le 19 août 2021 à 04:03:09 :

Le 19 août 2021 à 03:57:19 :
natation de loin

Ça me parait pas mal, du moins je n'en ai entendu que du bien.

Le 19 août 2021 à 03:58:41 :
Je dirais le tai-chi, le yoga, l'aïkido perso

Je connais très peu ces disciplines à part le yoga, mais oui ça m'a l'air tranquille ! Après est-ce que la dépense énergétique est suffisante ?

Le 19 août 2021 à 03:58:56 :
non faut pas forcer et avoir une bonne alim c'est les genoux qui prennent le plus cher jamais les plier completement s'arreter à 90°
tout corps finit par se degrader et mourrir faut faire des assouplissements et pratiquer des echauffements calmement

Alimentation c'est bon de mon côté !
Ouaip c'est le souci, on a vite fait de faire une connerie.

L'aïkido sur la durée oui

Le 19 août 2021 à 04:00:48 :
La course à pied tant que tu cours pas plus de 4 fois par semaine tes articulations auront rien

J'en ai fait pendant un temps, trois fois par semaine. Tu conseilles quelle durée et vitesse kheyou ?

Le 19 août 2021 à 04:01:23 :

Le 19 août 2021 à 04:00:48 :
La course à pied tant que tu cours pas plus de 4 fois par semaine tes articulations auront rien

si c'est un gros cul du forum de + 100kg je t'assure que si.

Ça va je fais que 60 kg.

Bah tu faire de l'exercice dans ta tete quand tu médite, avec un fort taux de concentration je te promet que ca marche

Le 19 août 2021 à 04:04:41 :

Le 19 août 2021 à 04:03:09 :

Le 19 août 2021 à 03:57:19 :
natation de loin

Ça me parait pas mal, du moins je n'en ai entendu que du bien.

Le 19 août 2021 à 03:58:41 :
Je dirais le tai-chi, le yoga, l'aïkido perso

Je connais très peu ces disciplines à part le yoga, mais oui ça m'a l'air tranquille ! Après est-ce que la dépense énergétique est suffisante ?

Le 19 août 2021 à 03:58:56 :
non faut pas forcer et avoir une bonne alim c'est les genoux qui prennent le plus cher jamais les plier completement s'arreter à 90°
tout corps finit par se degrader et mourrir faut faire des assouplissements et pratiquer des echauffements calmement

Alimentation c'est bon de mon côté !
Ouaip c'est le souci, on a vite fait de faire une connerie.

L'aïkido sur la durée oui

Merci khey ! J'irais me renseigner davantage sur cette discipline.

Le 19 août 2021 à 04:05:29 :
Bah tu faire de l'exercice dans ta tete quand tu médite, avec un fort taux de concentration je te promet que ca marche

Je ressens un peu ça en jouant longuement aux échecs, mais il faut aussi que le corps accompagne l'esprit. Même si le cerveau est un muscle très demandeur il faut quand même éviter de rester statique.

Si t’es pas obèse, alors la corde à sauter, step, des trucs qui sautent quoi.

Sinon pour les obèses morbide, la rame ou la natation.

En ce moment je fais 30min (30 x 1min et 15 sec de pause entre les exercices) de corde à sauter 6j sur 7j.

Le 19 août 2021 à 04:05:21 :

Le 19 août 2021 à 04:00:48 :
La course à pied tant que tu cours pas plus de 4 fois par semaine tes articulations auront rien

J'en ai fait pendant un temps, trois fois par semaine. Tu conseilles quelle durée et vitesse kheyou ?

Le 19 août 2021 à 04:01:23 :

Le 19 août 2021 à 04:00:48 :
La course à pied tant que tu cours pas plus de 4 fois par semaine tes articulations auront rien

si c'est un gros cul du forum de + 100kg je t'assure que si.

Ça va je fais que 60 kg.

Si tu souhaites courir simplement pour entretenir ton corps je dirais entre 10-15km max , et sinon pour la vitesse c'est comme tu le sens. Juste evite de faire de longs pas quand tu cours , ce n'est pas la facon naturelle de l'homme de courir et c'est comme ca que tes articulations prennent le plus

Le 19 août 2021 à 04:08:56 :
Si t’es pas obèse, alors la corde à sauter, step, des trucs qui sautent quoi.

Sinon pour les obèses morbide, la rame ou la natation.

En ce moment je fais 30min (30 x 1min et 15 sec de pause entre les exercices) de corde à sauter 6j sur 7j.

Pas mal ! Ça m'a l'air pas mal aussi, je retiens, merci clé.

Le 19 août 2021 à 04:10:45 :

Le 19 août 2021 à 04:05:21 :

Le 19 août 2021 à 04:00:48 :
La course à pied tant que tu cours pas plus de 4 fois par semaine tes articulations auront rien

J'en ai fait pendant un temps, trois fois par semaine. Tu conseilles quelle durée et vitesse kheyou ?

Le 19 août 2021 à 04:01:23 :

Le 19 août 2021 à 04:00:48 :
La course à pied tant que tu cours pas plus de 4 fois par semaine tes articulations auront rien

si c'est un gros cul du forum de + 100kg je t'assure que si.

Ça va je fais que 60 kg.

Si tu souhaites courir simplement pour entretenir ton corps je dirais entre 10-15km max , et sinon pour la vitesse c'est comme tu le sens. Juste evite de faire de longs pas quand tu cours , ce n'est pas la facon naturelle de l'homme de courir et c'est comme ca que tes articulations prennent le plus

J'ai donc déjà la bonne démarche, ça me rassure.

Le vélo c'est pas mal aussi

Muscu bien faite, pas pour rien qu on recommande au vieux de faire de la muscu pour renforcer leur corps et pas autre chose

MMA

Le 19 août 2021 à 04:14:28 :
Le vélo c'est pas mal aussi

J'y avais songé également ! C'est une valeur sûre.

Le 19 août 2021 à 04:14:46 :
Muscu bien faite, pas pour rien qu on recommande au vieux de faire de la muscu pour renforcer leur corps et pas autre chose

Tu conseilles des exercices en particulier ?