Les débuts en muscu, meilleur ou pire moment ?

Certains disent que c'est le meilleur moment car c'est là que tu progresses le plus, à un rythme que tu ne retrouveras jamais une fois la période des débuts passées

D'autres considèrent que c'est le pire moment car tu as tous les inconvénients de la muscu sans en avoir les bénéfices (endorphines, grosses perfs qui motivent, gros physique qui motive encore plus)

Et vous, qu'en pensez-vous ?

bah je suis au début là et l'inconvénient c'est que j'ai l'impression de faire de la merde même si je passe du temps à me renseigner, y'a beaucoup d'infos à emmagasiner + la nutrition

sinon c'est cool justement parce que tu pars de zéro et tu SENS que c'est bon pour toi

Le 14 août 2021 à 23:40:17 :
bah je suis au début là et l'inconvénient c'est que j'ai l'impression de faire de la merde même si je passe du temps à me renseigner, y'a beaucoup d'infos à emmagasiner + la nutrition

sinon c'est cool justement parce que tu pars de zéro et tu SENS que c'est bon pour toi

Comment ça "tu SENS que c'est bon pour toi" ?

Tu le sens dans ton corps, que ta posture s'améliore, que t'es plus en forme, plus motivé

Mentalement t'as la sensation que tu fais un truc bien

Évidemment t'as des moments de doutes aussi mais tu sais au fond que si tu lâches pas t'arriveras à régler ça

J'essaye de voir les choses comme tel en tout cas

Le 14 août 2021 à 23:44:48 :
Tu le sens dans ton corps, que ta posture s'améliore, que t'es plus en forme, plus motivé

Mentalement t'as la sensation que tu fais un truc bien

Évidemment t'as des moments de doutes aussi mais tu sais au fond que si tu lâches pas t'arriveras à régler ça

J'essaye de voir les choses comme tel en tout cas

Justement au début tu ressens pas encore tout ça, c'est seulement après. Au début t'as aucune "carotte" qui te pousse à continuer contrairement à un pratiquant intermédiaire et avancé, c'est ça qui me semble difficile.

Pire moment.

T’es toujours ultra concentré sur les sensations et l’exécution parfaite du mouvement.

Les perfs boostent pas du tout le moral

Les famoso progrès c’est valable sauf si tu prend des photos

Nan c’est misère les débuts.

Enfin pour moi, je suis ultra exigeant

Le 14 août 2021 à 23:46:59 :
Pire moment.

T’es toujours ultra concentré sur les sensations et l’exécution parfaite du mouvement.

Les perfs boostent pas du tout le moral

Les famoso progrès c’est valable sauf si tu prend des photos

Nan c’est misère les débuts.

Enfin pour moi, je suis ultra exigeant

Oui j'avoue les exécutions c'est un cauchemar et on t'en parle pas beaucoup je trouve

Le 14 août 2021 à 23:45:46 :

Le 14 août 2021 à 23:44:48 :
Tu le sens dans ton corps, que ta posture s'améliore, que t'es plus en forme, plus motivé

Mentalement t'as la sensation que tu fais un truc bien

Évidemment t'as des moments de doutes aussi mais tu sais au fond que si tu lâches pas t'arriveras à régler ça

J'essaye de voir les choses comme tel en tout cas

Justement au début tu ressens pas encore tout ça, c'est seulement après. Au début t'as aucune "carotte" qui te pousse à continuer contrairement à un pratiquant intermédiaire et avancé, c'est ça qui me semble difficile.

La "carotte" ce sont les objectifs de perf que tu te fixe.
Sans te fixer de perception vis à vis de ta perf actuelle et de celle que tu veux atteindre, il te sera très difficile de préserver ton engagement.
C'est quand tu atteindra la perf voulue que tu sentira une satisfaction qui te poussera à continuer en te fixant d'autres objectifs, etc.
Et tu peux les fixer même quand tu es débutant, c'est juste que personne ne t'apprend à le faire correctement alros que tous les intéremédiaires/avancé font ça.

BOUCLE

Le 14 août 2021 à 23:45:46 :

Le 14 août 2021 à 23:44:48 :
Tu le sens dans ton corps, que ta posture s'améliore, que t'es plus en forme, plus motivé

Mentalement t'as la sensation que tu fais un truc bien

Évidemment t'as des moments de doutes aussi mais tu sais au fond que si tu lâches pas t'arriveras à régler ça

J'essaye de voir les choses comme tel en tout cas

Justement au début tu ressens pas encore tout ça, c'est seulement après. Au début t'as aucune "carotte" qui te pousse à continuer contrairement à un pratiquant intermédiaire et avancé, c'est ça qui me semble difficile.

Le 14 août 2021 à 23:45:46 :

Le 14 août 2021 à 23:44:48 :
Tu le sens dans ton corps, que ta posture s'améliore, que t'es plus en forme, plus motivé

Mentalement t'as la sensation que tu fais un truc bien

Évidemment t'as des moments de doutes aussi mais tu sais au fond que si tu lâches pas t'arriveras à régler ça

J'essaye de voir les choses comme tel en tout cas

Justement au début tu ressens pas encore tout ça, c'est seulement après. Au début t'as aucune "carotte" qui te pousse à continuer contrairement à un pratiquant intermédiaire et avancé, c'est ça qui me semble difficile.

J'ai commencé la muscu sans attente particulière aussi, c'est peut être pour ça, dans ma tête c'est un peu comme manger, c'est devenu une nécessité plus qu'autre chose, pas besoin de carotte

Ça m'empêche pas de vouloir m'améliorer hein

Le 14 août 2021 à 23:49:43 :

Le 14 août 2021 à 23:45:46 :

Le 14 août 2021 à 23:44:48 :
Tu le sens dans ton corps, que ta posture s'améliore, que t'es plus en forme, plus motivé

Mentalement t'as la sensation que tu fais un truc bien

Évidemment t'as des moments de doutes aussi mais tu sais au fond que si tu lâches pas t'arriveras à régler ça

J'essaye de voir les choses comme tel en tout cas

Justement au début tu ressens pas encore tout ça, c'est seulement après. Au début t'as aucune "carotte" qui te pousse à continuer contrairement à un pratiquant intermédiaire et avancé, c'est ça qui me semble difficile.

La "carotte" ce sont les objectifs de perf que tu te fixe.
Sans te fixer de perception vis à vis de ta perf actuelle et de celle que tu veux atteindre, il te sera très difficile de préserver ton engagement.
C'est quand tu atteindra la perf voulue que tu sentira une satisfaction qui te poussera à continuer en te fixant d'autres objectifs, etc.

Yes mais bon on va pas se le cacher, la meilleure carotte c'est celle du rendu physique, la perf on s'en fout un peu... Enfin je parle pas des powerlifters là mais bon

Le 14 août 2021 à 23:50:21 :

Le 14 août 2021 à 23:45:46 :

Le 14 août 2021 à 23:44:48 :
Tu le sens dans ton corps, que ta posture s'améliore, que t'es plus en forme, plus motivé

Mentalement t'as la sensation que tu fais un truc bien

Évidemment t'as des moments de doutes aussi mais tu sais au fond que si tu lâches pas t'arriveras à régler ça

J'essaye de voir les choses comme tel en tout cas

Justement au début tu ressens pas encore tout ça, c'est seulement après. Au début t'as aucune "carotte" qui te pousse à continuer contrairement à un pratiquant intermédiaire et avancé, c'est ça qui me semble difficile.

Le 14 août 2021 à 23:45:46 :

Le 14 août 2021 à 23:44:48 :
Tu le sens dans ton corps, que ta posture s'améliore, que t'es plus en forme, plus motivé

Mentalement t'as la sensation que tu fais un truc bien

Évidemment t'as des moments de doutes aussi mais tu sais au fond que si tu lâches pas t'arriveras à régler ça

J'essaye de voir les choses comme tel en tout cas

Justement au début tu ressens pas encore tout ça, c'est seulement après. Au début t'as aucune "carotte" qui te pousse à continuer contrairement à un pratiquant intermédiaire et avancé, c'est ça qui me semble difficile.

J'ai commencé la muscu sans attente particulière aussi, c'est peut être pour ça, dans ma tête c'est un peu comme manger, c'est devenu une nécessité plus qu'autre chose, pas besoin de carotte

Ça m'empêche pas de vouloir m'améliorer hein

Sans attente, comment ça ? Qu'est-ce qui fait que tu t'es inscrit ?

Le 14 août 2021 à 23:50:42 :

Le 14 août 2021 à 23:49:43 :

Le 14 août 2021 à 23:45:46 :

Le 14 août 2021 à 23:44:48 :
Tu le sens dans ton corps, que ta posture s'améliore, que t'es plus en forme, plus motivé

Mentalement t'as la sensation que tu fais un truc bien

Évidemment t'as des moments de doutes aussi mais tu sais au fond que si tu lâches pas t'arriveras à régler ça

J'essaye de voir les choses comme tel en tout cas

Justement au début tu ressens pas encore tout ça, c'est seulement après. Au début t'as aucune "carotte" qui te pousse à continuer contrairement à un pratiquant intermédiaire et avancé, c'est ça qui me semble difficile.

La "carotte" ce sont les objectifs de perf que tu te fixe.
Sans te fixer de perception vis à vis de ta perf actuelle et de celle que tu veux atteindre, il te sera très difficile de préserver ton engagement.
C'est quand tu atteindra la perf voulue que tu sentira une satisfaction qui te poussera à continuer en te fixant d'autres objectifs, etc.

Yes mais bon on va pas se le cacher, la meilleure carotte c'est celle du rendu physique, la perf on s'en fout un peu... Enfin je parle pas des powerlifters là mais bon

sauf que le rendu physique tu l'auras au bout d'un an. Du coup cette carotte ne sera pas suffisante pour te motiver tous les jours.
Ajouter une seconde carotte "pratique" de l'objectif de perf, même si débutant, te permettra de renforcer ton engagement.
Crois-moi car je suis aussi passé par cette phase
Le fait de se dire que tu va perdre tes perfs en allant pas à la salle 1 ou 2 semaine te donne la motivation nécessaire à y aller toujours régulièrement

Le 14 août 2021 à 23:53:06 :

Le 14 août 2021 à 23:50:42 :

Le 14 août 2021 à 23:49:43 :

Le 14 août 2021 à 23:45:46 :

Le 14 août 2021 à 23:44:48 :
Tu le sens dans ton corps, que ta posture s'améliore, que t'es plus en forme, plus motivé

Mentalement t'as la sensation que tu fais un truc bien

Évidemment t'as des moments de doutes aussi mais tu sais au fond que si tu lâches pas t'arriveras à régler ça

J'essaye de voir les choses comme tel en tout cas

Justement au début tu ressens pas encore tout ça, c'est seulement après. Au début t'as aucune "carotte" qui te pousse à continuer contrairement à un pratiquant intermédiaire et avancé, c'est ça qui me semble difficile.

La "carotte" ce sont les objectifs de perf que tu te fixe.
Sans te fixer de perception vis à vis de ta perf actuelle et de celle que tu veux atteindre, il te sera très difficile de préserver ton engagement.
C'est quand tu atteindra la perf voulue que tu sentira une satisfaction qui te poussera à continuer en te fixant d'autres objectifs, etc.

Yes mais bon on va pas se le cacher, la meilleure carotte c'est celle du rendu physique, la perf on s'en fout un peu... Enfin je parle pas des powerlifters là mais bon

sauf que le rendu physique tu l'auras au bout d'un an. Du coup cette carotte ne sera pas suffisante pour te motiver tous les jours.
Ajouter une seconde carotte "pratique" de l'objectif de perf, même si débutant, te permettra de renforcer ton engagement.
Crois-moi car je suis aussi passé par cette phase
Le fait de se dire que tu va perdre tes perfs en allant pas à la salle 1 ou 2 semaine te donne la motivation nécessaire à y aller toujours régulièrement

C'est ingrat en fait ce sport bordel, devoir attendre 1 an à souffrir comme un chien pour être content de soi

Le 14 août 2021 à 23:46:59 :
Pire moment.

T’es toujours ultra concentré sur les sensations et l’exécution parfaite du mouvement.

Les perfs boostent pas du tout le moral

Les famoso progrès c’est valable sauf si tu prend des photos

Nan c’est misère les débuts.

Enfin pour moi, je suis ultra exigeant

Moi mon plus gros problème c'est l'exécution du Squat/SDT

Je suis pas souple du tout + tout seul dans ma cave avec miroir, donc je suis pas rassuré autant te le direhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/28/5/1594408716-1592318172-ronaldo-70-zoom.png

Le 14 août 2021 à 23:54:09 :

Le 14 août 2021 à 23:46:59 :
Pire moment.

T’es toujours ultra concentré sur les sensations et l’exécution parfaite du mouvement.

Les perfs boostent pas du tout le moral

Les famoso progrès c’est valable sauf si tu prend des photos

Nan c’est misère les débuts.

Enfin pour moi, je suis ultra exigeant

Moi mon plus gros problème c'est l'exécution du Squat/SDT

Je suis pas souple du tout + tout seul dans ma cave avec miroir, donc je suis pas rassuré autant te le direhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/28/5/1594408716-1592318172-ronaldo-70-zoom.png

C'est les exos les plus durs à exécuter de ce que j'ai compris, donc t'inquiète pas c'est normal. Après pourquoi tu vas pas à la salle ? Ou invite un pote qui s'y connaît en muscu pour te corriger, moi c'est comme ça que je suis en train de faire.

pire moment

Pourquoi vous allez seulement à la salle ?

Le 14 août 2021 à 23:56:31 :
Pourquoi vous allez seulement à la salle ?

Pas compris ta question avec le mot "seulement" qui peut avoir plusieurs sens

Le 14 août 2021 à 23:52:31 :

Le 14 août 2021 à 23:50:21 :

Le 14 août 2021 à 23:45:46 :

Le 14 août 2021 à 23:44:48 :
Tu le sens dans ton corps, que ta posture s'améliore, que t'es plus en forme, plus motivé

Mentalement t'as la sensation que tu fais un truc bien

Évidemment t'as des moments de doutes aussi mais tu sais au fond que si tu lâches pas t'arriveras à régler ça

J'essaye de voir les choses comme tel en tout cas

Justement au début tu ressens pas encore tout ça, c'est seulement après. Au début t'as aucune "carotte" qui te pousse à continuer contrairement à un pratiquant intermédiaire et avancé, c'est ça qui me semble difficile.

Le 14 août 2021 à 23:45:46 :

Le 14 août 2021 à 23:44:48 :
Tu le sens dans ton corps, que ta posture s'améliore, que t'es plus en forme, plus motivé

Mentalement t'as la sensation que tu fais un truc bien

Évidemment t'as des moments de doutes aussi mais tu sais au fond que si tu lâches pas t'arriveras à régler ça

J'essaye de voir les choses comme tel en tout cas

Justement au début tu ressens pas encore tout ça, c'est seulement après. Au début t'as aucune "carotte" qui te pousse à continuer contrairement à un pratiquant intermédiaire et avancé, c'est ça qui me semble difficile.

J'ai commencé la muscu sans attente particulière aussi, c'est peut être pour ça, dans ma tête c'est un peu comme manger, c'est devenu une nécessité plus qu'autre chose, pas besoin de carotte

Ça m'empêche pas de vouloir m'améliorer hein

Sans attente, comment ça ? Qu'est-ce qui fait que tu t'es inscrit ?

J'ai commencé avec un pote en salle, j'y suis resté un peu, puis j'ai déménagé et là je suis en home gym (pas fini)

J'aime juste bien en faire et ça me fait me sentir bien, je suis vraiment une loque physiquement c'est peut-être pour ça aussi

Tryhard un exercice, essayer de le faire différemment et enfin réussir à avoir des sensations, ça m'a fait plaisir ça