je fait 30 pompe/ 20 traction et vous ?
NoTheMoon
2021-08-09 19:02:56
Je fais du développé couche avec des haltères de 22kg
TinderTesMorts
2021-08-09 19:03:04
37 tractions (3 séries de 9 et une série de 10).
Pompes, 80 (4 séries de 20 , bras serrés le long du corps).
RatonMort
2021-08-09 19:03:33
Le 09 août 2021 à 19:03:04 :
37 tractions (3 séries de 9 et une série de 10).
Pompes, 80 (4 séries de 20 , bras serrés le long du corps).
On parle d'un coup icihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/35/1472827781-1471849431-1465843407-img2.png
igolekhey
2021-08-09 19:03:39
Le 09 août 2021 à 19:03:04 :
37 tractions (3 séries de 9 et une série de 10).
Pompes, 80 (4 séries de 20 , bras serrés le long du corps).
combien de taille/kilos
TinderTesMorts
2021-08-09 19:04:19
Le 09 août 2021 à 19:03:33 :
Le 09 août 2021 à 19:03:04 :
37 tractions (3 séries de 9 et une série de 10).
Pompes, 80 (4 séries de 20 , bras serrés le long du corps).
On parle d'un coup icihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/35/1472827781-1471849431-1465843407-img2.png
Tractions je sais pas d'un coup.
Pompes 65 d'affilé mon record (bras écartés).
TinderTesMorts
2021-08-09 19:04:34
Le 09 août 2021 à 19:03:39 :
Le 09 août 2021 à 19:03:04 :
37 tractions (3 séries de 9 et une série de 10).
Pompes, 80 (4 séries de 20 , bras serrés le long du corps).
combien de taille/kilos
1m87-93kgs.
OSS1825
2021-08-09 19:05:14
je peux faire 100 abdos easy mais pas plus de 10 pompes mdr
LastperfectMan
2021-08-09 19:06:14
je viens d'enchainer mes 50 répétition barre ez avec 50 kg...
Le pdc arrivé un moment c plus très efficace...