Fair en Speedrun de Muscu

NyanNyanDesu
2021-08-08 19:34:17

Manger 6000lcal par jour
Faire du sport chaque jour osef des jours de repos
3lt d'eau par jour = mélangée avec de la whey

En 1 mois tu prend 10kg
X3 = +30kg

From phasme to alpha
:ok:

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